Gripa i imunitet , savjeti kako ojacati obrambeni sustav organizma

Trenutno je ono vrijeme godine u kojem doktori širom svijeta savjetuju starije, ranjive i djecu da odu do svojih ordinacija i prime injekciju protiv gripe. Za ovu populaciju je veoma bitno da se ovo obavi zbog toga što te tri grupe imaju dosta zajednickog.

Uredu, zima je ovdje i takvo je vrijeme kada mladi i stariji idu u ordinacije da prime injekcije protiv gripe. Vjerovatno se pitamo zašto su ove grupe populacije podložnije gripi od ostalih? Odgovor dolazi na osnovu posmatranja njihovog imunološkog sustava. Njihov imunološki sistem je u opadanju ili tek treba da se razvije u potpunosti kako bi bio dovoljno snažan u borbi protiv virusa prehlade i gripe, ali i bilo kojih drugih infekcija. Bebe su dobre u kihanju prema vašem licu ili u lizanju prstiju preko kojih prenose viruse po svuda.

Ljudi cesto miješaju ova dva pojma prehlade i gripe. Prehlada vam nikada ne zadaje glavobolje ili groznicu, od nje dobijete zacepljenje nosa, kihanje i grlobolju. Ponekad se mogu javiti i mali prsni problemi kod nahladenih osoba. Dobar znak za to da je vaš imunološki sustav slab je umor, slabost i cesti bolovi. Postoje tvrdnje kako ljudi cešce miješaju prehladu i gripu od žena.

Kada imate gripu, nekoliko dana imate i povišenu temperaturu. Dogadaju se i ceste glavobolje te privremene dehidracije. Možete doživjeti razne bolove, umor i slabost. Osobe sa slabim imunološkim sustavom mogu se suociti sa ozbiljnim posljedicama gripe koja cesto dovodi i do smrti. Povijesni podatci ukazuju na to da je izmedu 1918. i 1919. godine 70 milions ljudi pomrlo zbog posljedica zaraze gripom. Tragican je i podatak da je više ljudi umrlo zbog gripe izmedu ove dvije godine nego u vrijeme Prvog svjetskog rata.

Kada imate više miliona ljudi koji su zbog posljedica rata imali slabu ishranu njihov imunološki sustav je veoma slab te nakon rata može doci do dosta pomrlih zbog virusa gripe.

Kako da se borite protiv gripe zavisi prije svega od jacine vašeg imunološkog sustava. Ako imate jak imunološki sustav vaše tijelo je u stanju boriti se protiv virusa gripe. Ljudi u 1918. godini su imali veoma slab imunološki sustav davajuci mogucnost virusu gripe da se njihova tijela nisu u stanju boriti protiv njega. Dakle pitanje je koliko je tvoj imunološki sustav jak.

Vecina ljudi to ne zna osim ako se nisu stavili na ekperiment sa gripom. Ali kako držite svoj sustav spremnim i jakim za odbranu? evo nekoliko savjeta koji ce vam dobro doci. Prije svega ostanite u kondiciji. Vježbe kao što su 30-to minutna šetnja 3 ili više puta u sedmici ce biti dovoljne za ovo. Spavajte lijepo i udobno. U krevet odlazite ranije da biste se mogli dovoljno naspavati. Pod tri, jedite svakodnevno hranjljivu i hranu punu vitamina. Vaše tijelo bolje funkcioniše kada je obezbijedeno hranjivim tvarima koji su potrebni za borbu protiv gripe.

Po tom pitanju, svježe voce i povrce cini cuda. Grožde, povrce, ribizle i dodatci aloevere u hranu su veoma dobri po tom pitanju. Vitamin C u 2000 mg je veoma dobar za pojacanje antioksidanata radi dobre odbrane imunološkog sustava protiv gripe. Virusi imaju prednost onda kada ste slabi i nespremni za borbu protiv njih. Prateci ove savjete možete sebi dosta pomoci a vecina od njih je dar prirode.