Ljekovito bilje i ljekovite trave

Luk Osobine: Kuercetin je jedan od najsnažnijih flavonoida (Antioksidanti koji se nalaze u biljakama). Istraživanja pokazuju da pomaže u zaštiti od raka. Jedna čaša isjeckanog luka sadrži 61 kaloriju, 0 grama masnoća, i 3 grama vlakana. Isjeckajte luk za efikasniju upotrebu, a ako ne želite plakati upržite ih sa malo maslinovog ulja i služite ih sa rižom ili nekim drugim povrćem. Artičoke Osobine: Ovo povrće pomalo čudnog izgleda sadrži silimarin, antioksidant koji sprečava pojavu raka kože te posjeduje vlakna koja pomažu u kontroli kolesterola. jedna prosječna artičoka ima 60 kalorija, 0 masnoća, i 7 grama vlakana. Parite ih iznad kipuće vode 30-tak do 40 minuta. Iscijedite sok od limuna preko zatim iščupajte listove prstima a zubima očistite kožu bogatu delikatnim okusom. Kada dođete do srce znajte da ste došli do najboljeg dijela. Đumbir Osobine: Gingerol može smanjiti mučninu; ostali sastojci mogu pomoći u otklanjanju migrene i artitisa blokirajući bilo kakve upale a sve to proizvo

Marelica osobine: beta-karoten , pomaže u spriječavanju slobodnih radikalnih oštećenja i u zaštiti očiju. Tijelo također pretvara beta-karoten u vitamin a, koji može pomoći u zaštiti od nekih rakova, posebno od raka kože. Jedna marelica ima 17 kalorija, 0 masnoće, 1 gram vlakana. Unosite ih u organizam suhe, ili ako više volite svježe kupite ih dok su još čvrste; kada omekšaju one gube svoje hranjive tvari. Avokado Osobine: oleinska kiselina, nezasitiva masnoća koja pomaže u smanjivanju ukupnog kolesterola i povećanju HDL kolesterola, i plus dobra doza vlakana . Jedan komad ima 81 kaloriju, 8 grama masnoća i 3 grama vlakana. Kušajte nekoliko komada umjesto majoneze kao dodatak u sendviču. Maline Osobine: ellegic kiselina, pomaže u usporavanju rasta stanica raka . Maline su također pune vitamina C i sadrže dosta vlakana, koji pomažu u liječenju povećanog kolesterola i srčanih bolesti. Jedna čaša malina sadrži samo 60 kalorija, 1 gram masnoća i 8 grama vlakana. Preporučujemo unošenje u

Istraživanje provedeno na londonskom King's Collegeu sugerira kako miris ulja lavande ublažava tjeskobu prije posjeta zubaru. Već su ranija istraživanja pokazala kako lavanda pozitivno utječe na san te ublažava glavobolje. Nova studija, provedena uz sudjelovanje 340 ispitanika, je pokazala kako miris ulja lavande izglede za nervozu prije sjedanja na zubarski stolac smanjuje za približno 50%. Istraživači vjeruju da bi se lavanda trebala naći u čekaonicama stomatoloških ordinacija te tako smanjiti potrebu za postupcima poput hipnoterapije namijenjene pacijentima koji se užasavaju odlaska zubaru. BBC News