Postoje dvije vrste trodnevne dijete s kojima se možete riješiti manjeg viška kilograma, a bez gladovanja. Kroz ova tri dana trebali biste izgubiti 1,5 do 2 kg.
PRVA VRSTA TRODNEVNE DIJETE
Da bi vam hrana bila ukusnija, možete joj dodati začine, sol, papar, limun, ocat, sojin umak, senf i kečap
Trodnevna dijeta1. DAN
DORUČAK - kava ili čaj, pola grejpfruta, tost sa žličicom kikiriki maslaca
RUČAK – 50 g tunjevine, tost, crna kava s umjetnim zaslađivačem
VEČERA - 100 g nemasnog mesa, 100 g graška, 100 g mrkve, 1 jabuka
Trodnevna dijeta2. DAN
DORUČAK - crna kava ili čaj s umjetnim zaslađivačem, jaje, pola banane, tost
RUČAK – 100 g svježeg sira ili tunjevine, 8 krekera
VEČERA - 100 g nemasnog mesa, 100 g brokule ili špinata, 50 g mrkve, banana
Trodnevna dijeta3.DAN
DORUČAK - kava ili čaj, 5 slanih krekera, 30 g sira, jabuka
RUČAK - kuhano jaje, tost, crna kava ili čaj umjetnim zaslađivačem
VEČERA – 100 g tune, 100 g mrkve, 100 g karfiola, 100 g dinje
DRUGA VRSTA TRODNEVNE DIJETE
Trodnevna dijeta1. DAN
Sokovi, čajevi, voda
Umjesto jela tijekom dana popijte 2 litre voćnog soka, 1 l nezaslađenog biljnog čaja i 1 l mineralne vode. Šećer iz voćnog soka će vas dugo držati sitima i spriječit će napade gladi.
Trodnevna dijeta2. DAN
Zeleno voće i povrće
Umjesto pripremanih obroka pojedite 2 kg zelenog voća i povrća (brokuli, jabuke, zelena salata…). Povrće možete kuhati ili dinstati.
Trodnevna dijeta3.DAN
Riža
Integralna riža će vas učiniti sitijima, ali može poslužiti i bijela. Dnevna količina neka ne pređe 200 g sirove riže. Možete joj dodati začine, sol, papar, limun, ocat, sojin umak, senf i kečap
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korištenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne konzultacije s liječnikom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao niti za druge posljedice koje njena primjena može izazvati pa provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
Primjedbe