Ljekovito bilje i ljekovite trave

BUNDEVA

2009-08-18T01:22:00.001-07:00

Opis biljke: je jednogodisnja zeljasta biljka, poznata u kulturama svih toplijih zemalja sveta.
Nauka je dokazala niz korisnih sastojaka i u pulpi i u semenu i zahtevi za sirovinom su pojacani. Tako nam se bundeva vraca zapakovana u farmaceutske proizvode. Seme se koristi za ublažavanje tegoba uvecane prostate i pozitivni efekti su potvrdeni.Uzgaja se ne samo zbog jestivog ploda koji moze biti tezak i preko 10 kilograma, vec i zbog uljevitih semenki iz kojih se pravi lako varljivo ulje. To su jednogodišnje biljke sa šupljim, po nekoliko metara dugim vrežama. List im je širok, na dugackim peteljkama. Izrazito žuti cvetovi bundeva privlace pažnju. Krupnim okruglim plodovima hrani se stoka. Iz semenki se vadi ulje. Zbog masovnosti setve i dobrog medenja bundeve su važna paša za pcele. Cvatnja pocne u junui traje do mrazeva. Glavnu pašu daju u julu i avgustu. Bundeve cvate rano u zoru. Cvet je otvoren do 10-11 sati, onda se potpuno zatvori. Svaki dan cvate drugi cvetovi.Bundeva sadrzi u sebi masnog ulja, pektina, belancevina, secera, karotena, manganove soli, vitamina C,fosforne kiseline, fitosterina i salicilne kiseline.
Žuckasto ili narandžasto meso bundeve sadrži niz dragocenih i lekovitih sastojaka. Pored manjih kolicina belancevina, ugljenih hidrata i masti, tu je niz vitamina (karotina ili provitamina A, C i vitamina B grupe - B1, B2, B3, B6, zatim niacina, folne kiseline i drugih), kao i mineralnih sastojaka (kalijuma, fosfora, kalcijuma, gvožda). A tu su i oligo i mikroelementi, pektini, celuloza i druga biljna vlakna. Što se tice energetske vrednosti, ona nije visoka: u 100 grama ploda ima samo oko 30 kalorija, tj. 126 kJ.

Seme bundeve, koje se takode cesto koristi i u ishrani i u narodnoj medicini, ima oko dvadeset puta vecu kalorijsku vrednost od ploda, pošto sadrži više belancevina, ugljenih hidrata i masti. Ali, i tu se nalaze vitamini B1, B2 i niacin, zatim minerali (najviše ima fosfora i gvožda), kao i niz drugih zaštitnih i lekovitih sastojaka, od celuloze i pektina do fitosterina, fitina, salicilne kiseline i drugog.

Bundeva se moze jesti pecena ili kuvana i spada u zdravu i lekovitu hranu.Svakodnevna kura, koju cine svez sok, kuvano ili pecenobundevino meso, pokazalo se dobro u lecenju psorijaze.Kostice od bundeve, oguljene presne ili pecene odlicno su sredstvo protiv crevnih parazita. I pored izuzetnih svojstava bundeva je slabo zastupljena u domacem jelovniku sto je prava steta.

Lekovito delovanje: U narodnoj medicini se plod bundeve preporucuje kao diuretik, za izbacivanje suvišne vode iz organizma, narocito kod ljudi obolelih od reume, gihta, zapaljenja bubrega ili bešike. Smatra se i da je odlicna dijetalna hrana za gojazne osobe, dijabeticare (ako se tokom pripreme ne zasladuje), kao i osobe sa oboljenjima želuca i tankog creva ili one koji pate od krvavih proliva. Svima se preporucuje kuvana i pecena bundeva ili sveže ocedeni sok. U novije vreme otkriveno je da bundeva dobro cini i obolelima od psorijaze.

Seme bundeve je, takode, lekovito i najcešce se preporucuje kao efikasno i neškodljivo sredstvo protiv decjih glista i pantljicare. Mogu ga uzimati i deca od dve-tri godine, trudnice, dojilje i stariji, kao i oni sa bolesnom jetrom. Seme bundeve olakšava tegobe obolelih od prostate koji treba da ga jedu svakodnevno. Posebno je pogodno seme bundeve golice, koje se kupuje u bio-radnjama i onim sa zdravom hranom. Ovo seme ne treba ljuštiti. A kada se ljušti seme obicne bundeve, treba paziti da se pri tom ne ukloni i ona tanka, sivo-zelenkasta pokožica na semenu, pošto se u njoj nalazi najviše lekovitih sastojaka. U svetu se proizvode i neki lekovi za prostatu koji sadrže seme bundeve.

Protiv glista i pantljicare: treba ujutru, na prazan želudac pojesti istucane semenke sa malo meda (može i bez njega), mala deca od 30 do 50 grama, ona veca od 30 do 150, a odrasli od 300 do 400 grama semenki. Dobro je da se posle pola sata popije kašike ricinusovog ulja i zatim ništa ne treba jesti niti piti bar nekoliko sati.
Obolelima od psorijaze preporucuje se da u sezoni kada ima bundeve jedu pecenu ili kuvanu svakog dana, a mogu i da cede sok.

Za lecenje rana, opekotina ili ispucale kože narodna medicina preporucuje mazanje uljem od semena bundeve (može se kupiti u prodavnicama zdrave hrane).
Obolelima od zapaljenja bubrega ili bešike savetuje se da svakodnevno jedu po jedan obrok koji se sastoji od dinstane bundeve sa malo paradajza i seckanog crnog luka i koji je zacinjen kašikom-dve pavlake, ali bez soli.
Za ublažavanje bolova od proširenih vena dobro je da se sveže strugana bundeva stavi kao oblog na obolela mesta i drži što duže.

Osim sto daju dobro i ukusno ulje, semenke od bundeve veoma su lekovite i upotrebljavaju se za isterivanje pantljicare, olaksavaju mokrenje i pomazu kod uvecane prostate.
Ako sami spremate semenke brzo ih posle pranjaosusite i ostavite na hladnom i suvom mestu.
Kada se ljuste treba paziti da se ne skine sivozelena pokozica u njoj su najvredniji lekoviti sastojci.
Deci se daje 150-200 grama sveze ociscenih semenki istucanih i pomesanih sa medom - odjednom,
a odrasli uzimaju ujutru na gladan stomak 400 grama semenki. Posle pola sata treba popiti jednu kasiku ricinusovog ulja s crnom kavom. Nista drugo se ne jede. Ko ne moze da izdrzi neka uzme narendanu sargarepu.

Bundeva skida bradavice
Pazljivo uzeti prasnike iz sredine cveta bundeve, malo zgnjeciti i time trljati dvaput dnevno bradavicu.
Ponavljati dok bradavica ne otpadne.
Sok od bundeve
Stoga je mnogo korisnije u svakodnevnoj ishrani putem raznovrsnog voca i povrca obezbediti zaštitu i preduprediti poremecaje. Tako, na primer, za zaštitu prostate treba obezbediti u svakodnevnoj ishrani: med, polen, seme bundeve... U napitke, kroz koje se obezbeduju vitamini i minerali, uvrstite i sok bundeve:
- limuntus - 2 kes
- prirodni ekstrakt kajsije - 2 kes
- voda - 7 lit
- šecer - 2 kg
- bundeva - 3 kg
Ocišcenu bundevu staviti u šerpu i naliti vodu, kuvati dok bundeva ne omekša. Ispasirati bundevu sa tom vodom, dodati sve ostalo, izmešati da se istopi šecer i sipati u flaše

Divlji Bor

2009-07-13T01:56:00.000-07:00

Opis biljke: beli bor ima stablo koje može narasti više od 10 metara. Koren belog bora prodire duboko u tlo. Dok je mladji, njegove grane i deblo pokriveni su smedje-crvenkastom korom koja posle postaje sivo-smedjom. Grane se šire u obliku kišobrana. Iglice belog bora sastavljene su u cupercima po dve zajedno, duge su 5 do 6 cm, a boja im je sivo-zelena. Cvetovi su jednodomni. Iz ženskih cvetova oblikuju se mali cešeri, koji u pocetku imaju crvenkastu, a posle smedju boju i postaju drvenasti. ,

Stanište: beli bor rasprostranjen je po celoj Evropi, a raste kako u brdskim tako i u nizinskirn podrucjima.

Ljekoviti deo biljke: za lek se upotrebljavaju mladi izdanci i iglice. Iglice bora, kao i sve iglice cetinara, valja upotrebljavati, po mogucnosti, neposredno nakon branja, jer se vitamin C gubi sušenjem, tako da iglice (cetine) koje se cuvaju više od godinu dana potpuno izgube svoja lekovita svojstva

Ljekovito delovanje: mladi izdanci bora koriste se u lecenju zastarelih katara dišnih putova, promuklosti, kašlja, laganijeg bronhitisa, za inhalaciju i sl. Mladi izdanci i iglice koriste se, takodje u lecenju astme te u lecenju reumatskh bolesti i gihta (uloga). Kod grceva izazvanih žucnim kamencima koristi se tek istekla smola. Za lecenje odredjenih boles.ti, iako redje koriste se i cešeri..

2009-06-09T01:09:00.001-07:00

Opis biljke: Breskva (Prunus persica) je veoma rasirena vocka u svetu (postoji oko 2 500 sorti). Iako se, prevedeno s latinskog, zove persijska šljiva, breskva je, zapravo, poreklom iz Kine i smatra se da je u Evropu doneo Marko Polo.Postojbina joj je Kina odakle je preko Persije i Grcke dospela u tople vinogradarske krajeve sveta. Koristi se u sirovom stanju a pogodna je i za pravljenje kompota, sokova, dzemova kao i za susenje. Cvet breskve se bere u martu, aprilu i maju a plod od pocetka juna do septembra. U plodu breskve ima secera, karotina, vocnih kiselina, belancevina, skroba, mineralnih sastojaka, vitamina A, B, C i gvozdja. Koristi se u ishrani, industriji i medicini. Izuzetno je poznata u narodnoj medicini kao sredstvo za ciscenje creva. Poznata su i lekovita svojstva sokova, sirupa i cajeva od breskve. Od vitamina, ove vocke su prava riznica beta-karotina (to jest provitamina A) – u breskvama ga ima 0,5 a u nektarinama 0,44 miligrama. Tu je i vecina vitamina grupe B, ukljucujuci folacin (B9) i nijacin (B3, odnosno PP), vitamin C (10 mg% u breskvama, upola u nektarinama), Vitamin E (1,5 mg%), i biotin (vitamin H), kojeg ima 0,4 mikrograma..

Lekoviti deo biljke: Plod, cvet i list.
Ljekovito delovanje: Vazno je naglasiti da je odnos kalijuma i natrijuma sedam naprama jedan, zbog cega su ove aromaticne i socne vocke korisne onima koji imaju problema s oticanjem. Dobre su i protiv malokrvnosti, za crevna oboljenja, smanjenje žucne kese. Sok od breskve preporucuje se onima sa srcanom aritmijom, smanjenim lucenjem želudacne kiseline, osetljivim nervnim sistemom, kao i za cišcenje organizma. Breskve i njihov sok ne preporucuju se dijabeticarima i alergicnim osobama.. Breskva se koristi u ishrani, kozmetici i industriji. U ishrani je pogodna kod probavnih poremecaja, a ima laksativno i diuretsko delovanje. Dobra je za smirenje živaca i uopste za rad probavnih organa.

Protiv povracanja u periodu trudnoce - caj pripremati navecer, 50 grama

Limun

2009-05-28T03:16:00.001-07:00

Opis biljke: limun je zimzeleno drvo visine do 10 metara. Listovi su duguljasti i kožasti. Cvetovi su obicno pojedinacni, a boja irn je bela, s vanjske strane ružicasta. Cvetovi lako opadaju. Plod limuna mesnata je i socna boba. Meso ploda deli se na 8 do 12 kriški s mnogo sjemenki. Plod je socan i kisela ukusa..

Stanište: limun je suptropska biljka osetljiva na niske temperature.

Ljekoviti deo biljke: za lijek se upotrebljava plod .

Ljekovito delovanje: limun izvanredno deluje na srce i bubrege, zatim, protiv gihta (uloga) i reumatizma, neuroza, skorbuta i hemoroida i sl..

Borovnica

2009-05-04T22:11:00.000-07:00

Opis biljke: borovnica je malen grm sa cvorastim stabljikama, visine 20 do 30 cm i puzavim korenom. Mladi listovi jajastog su oblika, s kratkom peteljkom i na rubu sitno nazubljeni. Pojedinacni cvetovi nalaze se u pazuhu lista. Cvetovi su okruglastozvonastog oblika i svetloružicaste boje. Plod je socna crnomodra boba velicine graška, koja na vrhu završava kružnom udubinom. ,

Stanište: borovnica u velikom mnoštvu pokriva tlo crnogoricnih i belogoricnih šuma.

Lekoviti deo biljke: listovi se sabiru pre sazrevanja plodova i
suše se na senovitom i zracnom mestu. Plodovi se sabiru Ieti, nakon sazrevanja, a suše se na suncu

Lekovito delovanje: listovi se upotrebljavaju protiv stvaranja mokracne kiseline te za lecenje kod povracanja, proliva, želucanih grceva, kašlja i šecerne bolesti. Bobe se upotrebljavaju u lecenju hemoroida, protiv neuredne stolice i slabog apetita..Listovi predstavljaju vazan narodni lek protiv šecerne bolesti. Toliko je delotvoran da ga neki zovu biljni inzulin. Listovi su delotvorni jedino ako ih naberemo pre nego što sazru bobice. Nakon toga nemaju lekovite vrednosti. Caj o listova ne sme se piti bez nadzora. Listove sušimo u tankim slojevima u hladu ili u pecnici na 40 stepeni C.

Listovi preliveni vrelom vodom ublažavaju upalu mokracnog mehura i mokracnih kanala.

Bobice jedemo sveže ili osušene i uložene u rakiju. Sušimo ih na 45 stepeni C. Od njih pravimo i ekstrakt sa rakijom, cedimo sok ili mermeladu.
Sok je najbolji za grgljanje, a marmelada rashladuje bolnu vrelinu upaljenih usta i ždrela. Najdelotvorniji je sirov sok. Suve bobice zaustavljaju proliv, narocito kod male dece, dok sveže deluju kao blagi purgativ. Na taj nacin pomažu kod zatvora.
Borovnice uticu na vid i cuvaju ocnu mrežnicu. Osušene bobice zaustavljaju krvarenje hemeroida. Sok leci želucani i crevni katar, pomaže kod smetnji kod varenja, i nedostatka apetita.

Drugi nazivi: borovinka, borovnjaca, brusnica, crna borovnica.
Latinski naziv: Vaccinium myrtillus

Kupina

2009-04-23T07:11:00.000-07:00

Opis biljke: kupina je grm s vodoravno položenim korjenom. Korjenje tjera 1 do 3 metra dugacke grane što djelimicno pužu po zemlji a delimicno se penju po drugim granama. Biljka ima mnoštvo vitkih dugackih, povinutih i bodljikavih grana. Dlanasto sastavIjeno lišce s pilastim rubovima sastavljeno je od 3 do 5 lisaka. Cvate u kitama sa cveticima bele ili bledoružicaste boje, koji su nalik ružicama. Cvetovi tvore paštitac. Sastavljeni su od 5 lapova caške, 5 latica vencica i od mnoštva prašnika. Plod je sjajnocma tecna boba (koštunicasti i birani plod).. ,

Stanište: raste veoma cesto u velikim skupinama na šumskim
cistinama i krcevinama, medju grmljem te uz rubove polja, na neplodnom zemljištu .

Ljekoviti dio biljke: za lijek se u prolece i jesen skuplja koren, mladi listovi i izdanci u proljece, cvjetovi za vreme cvatnje, bobe kad su zelene ili zrele .

Ljekovito djelovanje: listovi kupine deluju stežuci te su dobro i bezazleno sredstvo protiv proljeva. Vrlo dobri uspesi postižu se i kod ecenja krvavog proliva. Preporuca se duže vrijeme uzimati caj od kupinovih listova kod krvarenja želuca, upale creva i kronicnog nadražaja slepog creva. caj od kupinovih listova cisti krv, pri cemu smanjuje ili leci kožne osipe, lišajeve i druge necistoce. Isto tako, koristan je i u lecenju anemije. Caj od osušenog i usitnjenog korena kupine koristi se u lecenju vodene bolesti. Plodovi kupine deluju umirujuce kod nervoznih Ijudi što pate od nesanice..

Ljekovito bilje Krkavina

2009-04-20T02:08:00.000-07:00

Opis biljke: Krušina je drvolik šib, visok 3-6 m. Kod nas je dosta ima po vlažnim šumama, po lugovima, pored reka i potoka. Mestimicno se javlja u znatnoj kolicini pored Dunava i drugih naših reka u nizijskim šumama, najviše po recnim ostrvima. Cvetovi su sitni, neugledni i belo-zelenkasti. Cveta u maju i junu. Plodovi su okrugli, oko 7 mm u precniku, najpre zeleni, pa crveni i najzad crni. Kora je glatka i sjajna, crnkasta ili sivo-mrka i karakteristicno ukrašena mnogobrojnim vodoravnim, svetlim, belicastim lenticelama". . . . ,

Stanište: . Krušina se vrlo lako gaji, najbrže i najjednostavnije vegetativnim putem: mladicama, mladim grancicama, slicno zovi, vrbi i jablanu. Zemlja uvek treba da bude vlažna. Naša recna ostrva su najbolja mesta za razmnožavanje i gajenje krušine . .. .
Lekoviti deo biljke: Kora se skida s mladih stabala i debljih grana krajem zime i pocetkom proleca pre nego što krušina olista i odmah se suši. Iseku se u vrpce dugacke oko 30 cm i Ijušte.

Ljekovito delovanje: . : Frangula se daje u obliku tecnog ili suhog ekstrakta ili dekokta (5 do 25 g na pola litra vode) kao pouzdan laksans, narocito protiv kronicnog zatvora. Njen ukus je manje nperijatan od puršijane, zbog cega je bolesnici rade uzimaju. Sprmaju se cajevi za bol u predelu srca usljed nagomilavanja zraka u želucu ili crijevima, kolike u žucnoj kesici, Izostale menstruacije i protiv kronicnog zatvora. . . ..

Drugi nazivi: gašljika, krkavina, pasdrenovina, pasja lijeska, pasjakovina, pasje grožde, psikovina, truslikovina, tršlika .

Latinski naziv: Rhamnus frangula .

Ljekovita biljka Anis

2009-04-15T02:05:00.000-07:00

Opis biljke: aniš je jednogodišnja biljka koja izraste od 1/2 do 1 metra visine. Ima granatu, pahuljavim dlacicama pokrivenu šupIju stabljiku, s okruglasto nazubljenim, srednjim - dvostruko perastim, a gomjim - uskim lancetastim belim cveticima. Najdonji listovi sastoje se od 3 okruglasto urezana listica, srednji listovi su prstenasti, a gornji usko krpasto razdeljeni. Plod je jajastog oblika, prema vrhu sužen, a sa strana malo stisnut, dugacak 3 do 6 mm. Boja ploda je svetlozelenosiva. Lekoviti delovi biljke: za lijek se upotrebljava plod, odnosno zrelo seme što se sabire samo po suvom vremenu. ,

Stanište: Rasprostranjena je na planinskom podrucju.
Lekoviti deo biljke: za lek se upotrebljava plod, odnosno zrelo seme što se sabire samo po suvom vremenu.

Lekovito delovanje: seme aniša djeluje protiv nadimanja, umiruje grceve, jaca želudac i pospešuje varenje i odvod štetnih sokova iz organizma te cisti krv i jaca živce. Cisti od sluzi pluca, želudac, mehur i bubrege, jaca probavne organe, popravlja neurednu menstruaciju te otklanja nesanicu.Mleveni anis brzo gubi ukus i miris, pa ga treba mleti neposredno pre upotrebe.
Takode se koristi u industriji kolaca i slatkiša, kozmetickih proizvoda i proizvodnju likera. Po citavom svetu postoje likeri i rakije s mirisom anisa, poput francuskog pernoa, turskog specijaliteta raki, grckog uza i makedonske mastike. Pravi anis se danas upotrebljava tek u neznatnim kolicinama jer ga je potisnuo zvezdoliki anis koji ima miris i ukus anisa, ali botanicki nije ni u kakvoj vezi s njim.

Anis deluje protiv nadimanja, smiruje grceve i ubrzava probavu. Ako jedete previše masne hrane, jake zacine, ili prepržena jela, probava se odvija sporije ili je vrlo otežana, a jetra trpi. Nemojte se cuditi mucnini nakon preobilnih masnih i zacinjenih obroka. Ostali simptomi (treba paziti kada se javljaju, jer i druge teže bolesti imaju iste simptome!) su povracanje, glavobolja, vrtoglavica. Pijte tri-cetiri puta dnevno anisov caj s pola kašicice meda i svežim listicem mente.

Drugi nazivi: anason, anis, slatki janež, slatki komorac, slatki kopar, slatki kumin.
Latinski naziv: Pimpinella anisum.

Alpska ruza

2009-04-14T02:36:00.000-07:00

Opis biljke: alpska ruža ili pjenišnik planinska je biljka što raste iskljucivo na visokim planinskim podrucjima. To je zimzelena i trajna biljka što raste u grmovima. Listovi su kožasti i jajastog oblika.S gornje strane listovi su tamnozeleni, a s donje u pocetku žutozeleni, a posle smedji, nalik rdji, i Ijuskavi.

Alpska ruza

Cvjetovi su crvene boje, zvonasti, skupljeni u grozdaste cvatove. ,

Stanište: Rasprostranjena je na planinskom podrucju, uglavnom na visinama od 1500 do 2500 metara

Ljekoviti deo biljke: listovi koji se beru neposredno pre cvatnje biljke

Ljekovito delovanje: alpska ruža ili pjenišnik lekovita je biljka kojom se pospešuje izlucivanje znoja i mokrace. Koristi se, zatim, u ljecenju reumatizma zglobova, bolova u mišicima, uloga (gihta) i neuralgicnih bolova.

Drugi nazivi: slec, crvena alpska ruža, gorska ruža, rododendron
Latinski naziv: Rhododendron ferrugineum

Kava bez kofeina može dovesti do osteoporoze 2.dio

2009-04-13T01:37:00.000-07:00

Prema jednom od strucnjaka za osteoporozu sa Creighton univerziteta u Omahi, tu se javlja gubitak i do 5 miligrama kalcija za svakih 6 kašika obicne kave koju pijete. Samo 300 do 400 mg kofeina dnevno uduplava šanse za lom kuka.

Niska gustoca kostiju povecava izglede za razvijanje osteoporoze. Metabolicka kiselina pridonosi demineralizaciju kostiju. Visoka kiselost kave bez kofeina povecava rizik za razvoj osteoporoze. Ona mijenja funkcije koštanih celija, povecava osteoklasticnu resorpciju kosti a smanjuje osteoblasticnu formaciju kosti. Izbjegavanje svih vrsta kave te hrane bogate kalcijem smanjuje rizik od razvijanja osteoporoze.
Kava bez kofeina dovodi do povecane ucestalosti reumatoidnog artisisa

Unošenje kave bez kofeina je samostalno povezano reumatoidnim artitisom. Prema istraživacima sa Americkog Koledža reumatologije starije žene koje piju 4 ili više šalica kave bez kofeina dnevno imaju dva puta vece šanse da dobiju reumatoidni artitis od onih koje piju obicnu kavu. Štaviše, pijenje više od 3 šalice caja dnevno povezano je sa smanjenjem rizika od razvitka ove ovog artitisa.

Kava bez kofine povecava rizik za glaukom

Unos kofeina može biti štetan za ljude sa glaukom zato što on povecava pritisak unutar ocnih jabucica. Dok kava bez kofeina više znacajno povecava pritisak unutar ocnih jabucica. Ljudi koji imaju rizik za razvoj glaukoma i oni koji ga vec imaju trebali bi izbjegavati sve što dodatno povecava pritisak u ocima kako bi se izbjeglo oštecenje vida.

Povezanost sa rakom i oštecenjem organa

Kava bez kofeina vjerovatno sadrži otopljeni mehilen hlorid koji se koristi za otklanjanje kofeina iz kave. Ovaj proces ostavlja male kolicine ovog hemikalija i zrnima kave. Mehilen hlorid je karcinogen koji djeluje toksicno na pluca, nervni sustav, jetru, sluznicu i središnji nervni sistem. Ako se dugotrajno izlažete ovog sastojku možete izazvati oštecenje organa. Etil acetat je alternativni kemikalij koji se koristi za uklanjanje kofeina iz kave. Kompanije koje se bave proizvodnjom kave bez kofeina cesto tvrde da je uklanjanje kofeina vršeno prirodnim putem upravo zbog toga što etil acetata ima i u nekim vocnim vrstama. Medutim, ovo je kemikalij koji ozbiljno može naštetiti ljudskom organizmu.

Uklanjanje kave bez kofeina iz upotrebe

Zdravstveni rizici koje proizvodi kava bez kofeina su studirani dugo a naucnici su došli do razlicitih rezultata. Ljudi najcešce sa obicne kave prelaze na onu bez kofeina u želji da se njihovo zdravlje popravi. Ali ljudima sa brojnim zdravstvenim problemima kava bez kofeina vjerovatno nece donijeti bolje zdravstvene uvjete. Trenutne studije sugeriraju da je naljude koji su osjetljivi na ucinke kave takoder može uticati i kava bez kofeina. Dakle, jedino rješenje za poboljšanje zdravlja je prekid unosa bilo kakve vrste kave, kako obicne tako i one bez kofeina.

Zdravstveni uticaji kave bez kofeina

2009-03-18T08:51:00.000-07:00

Kofein je najcešce konzumirana droga u svijetu. Ovisnici o kavi koji su se prebacili na kavu bez kofeina radi zdravstvenih razloga ne mogu biti slobodni od kofeina kao što misle da mogu. Istraživanje koje je provedeno od strane istražitelja sa Sveucilišta u Floridi pokazalo je da tzv. kava bez kofeina ustvari i nije u potpunosti bez kofeina. takoder, važno je pomenuti da postoji niz znacajnih kemijskih spojeva prisutnih u kavi, pored kofeina, a koji takoder imaju jak uticaj na tijelo. Neki od njih su i hlorogenska kiselina, caffeol i diterpenes. Mnogi zdravstveni poremecaji se javljaju i upotrebom kave bez kofeina zbog ovih tvari jer nedostatak kofeina izaziva povecanje kiseline.

Kava bez kofeina povecava kiselost

Kava je puna kiselina i ona može uzrokovati hiper-izlucivanje želucanih kiselina. Kava stvara više otjecanja nego kofein koji je dodan u vodu, što pokazuje da druge tvari u kavi doprinose negativnim efektima. Kava bez kofeina izaziva porast kiselina u vecoj mjeri od bilo koje obicne kave ili kofein zato što se kava bez kofeina pravi od zrna robusta. Oni izazivaju istjecanje kiseline te pojavljivanje cirova cineci ljude osjetljivim na štetne ucinke visoke razine kiseline.

Upotreba kave bez kofeina takoder je povezana sa ucestalijim pojavljivanjem žgaravice nego upotreba bilo koje druge tekucine. Stoga, jedino odricanje od kave može smanjiti stomacne probleme koji su povezani sa visokim stepenom kiselina koje izaziva kava bez kofeina.
Kava bez kofeina povecava takoder kolasterol i šanse za srcani udar.

Neka istraživanja su pokazala da kava bez kofeina povisuje rizik za srcane napade isto koliko to cini i obicna kava bez obzira na smanjene razine kofeina. Americki Nacionalni institut za zdravstvo u jednom istraživanju pokazuje kako upotreba kave bez kofeina povecava rizik za srcane bolesti. Ova studija je pokazala da je grupa koja je upotrebljavala kavu bez kofeina doživjela povecanje neesencijalnih masnih kiselina u krvi za cak 18%, a koja može uzrokovati proizvodnju LDL kolasterola i povecanje apolipoproteina B za 8%. Ovaj apolipoprotein povezan sa kolasterolom vodi do kardiovakularnih bolesti.

Razina LDL kolasterola, snažnog glasnika srcanog napada, povecava se nakon prelaska sa obicne kave na kavu bez kofeina. To sugeriše da je sastav koji se u kavi nalazi pored kofeina donekle odgovoran za naknadno pojavljivanje LDL kolasterola i apolipoproteina B.

Cinjenica je da se obicna kava i kava bez kofeina prave od razlicitih zrna. Kava bez kofeina se cesto pravi od robust (svježih) zrna koji sadrže mnogo više masnoca koje se nazivaju diterpenes. Diterpenes je masnoca koja podstice proizvodnju masnih kiselina unutar tijela. Prema tome, kava bez kofeina ima više štetnih ucinaka na srce nego obicna kava. Drugi sastojci kave osim kofeina su takoder uzrokovali podizanje stepena nekih ezima u jetri te tako sprecava jetru da ucinkovito regulira serumski kolasterol.

Takoder, hlorogenicna kiselina je pronadena i u kavi bez kofeina i u obicnoj kavi. vjeruje se da ova kiselina povecava razinu homocisteina koji je povezan sa povecanjem uspjeha razvoja kardiovaskularnih bolesti. Smanjivanje unose obe vrsta kave može biti važno u kontrolisanju razine homocisteina.

U iducem postu slijedi nastavak 2. Dio

Jeste li dijabeticar ili ne? Kako prepoznati rane simptome dijabetesa

2009-02-19T23:52:00.000-08:00

Dijabetes postaje jedan od najbrže razvijajucih metabolickih poremecaja u svijetu. Sa oko milijardu vec zaraženih ljudi u razlicitim fazama ovog metabolickog poremecaja, ova bolest zaslužuje da joj se prida velika pažnja te da se radi na njenom sprecavanju i širenju. Bitno je da prepoznamo rane simptome dijabetesa zato što kasniji simptomi izazivaju vecu opasnost te vece brige za one koji ih ne sprijece u pocetku.

Znakovi i simptomi dijabetesa su lahko uocljivi na samom pocetku. Ovi znakovi i simptomi ukljucuju dugotrajne vrtoglavice, ekstremno znojenje, drhtanje, ucestalo mokrenje, ucestala glad, mucnine a koje nisu uzrokovane fizickim radom. Iz ovih osnovnih sistema vec možete nagadati koji su ostali simptomi. Uglavnom, kada se simptomi dijabetesa pojave razina glukoze u krvi više nije regularno kontrolisana i dolazi do ekstremnih aktivnosti u sklopu sustava za lucenje.

Za dijabeticare ili rane dijabeticare cesto mokrenje je prvi znak. U nekim slucajevima, urin dijabeticara može privuci velike skupine mrava iz citave kuce. Kada se nešto tako dogodi možete se kladiti u svoje posljednje pare da ta osoba ima dijabetes. Ali nipošto nemojte panicariti jer je panika beskorisna u ovoj fazi. Ono što možete uciniti je da jednostavno odete po savjet vašeg doktora.

Problemi sa vidom kod dijabeticara su takoder uobicajeni jer velike kolicine šecera u krvi štete sicušnim krvnim žilama u ocima i dolazi do njihovog oštecenja a nekad i uništavanja. Uništavanje tih sicušnih žila dešava se postepeno a sprovod krvi u ocima postaje usporen. Osoba polahko gubi jasan vid a nakon toga se dešavaju i veci poremecaji. Neki dijabeticari nisu svjesni ovoga pa insistiraju samo na korištenju naocara ili kontaktnih leca koje mijenjaju svakih nekoliko mjeseci umjesto da nastoje problem trajno riješiti.

Kada govorimo o dijabetesu trebamo naravno pomenuti i slucajeve kada dode do pada nivoa šecera u krvi. Ako je trudna dijabeticarka npr osjetila ošamucenost ili gubljenje svijesti bez postojecih opravdanih razloga, možete se kladiti da je nivo šecera u njenoj krvi pao ispod uobicajenog nivoa. Lijecenje ovoga je veoma simpaticno jer vi jednostavno trebate da vratite šecer u krv a za to je cokolada i kolaci najbolje rješenje.

Naravno da su slucajevi sa povecanjem nivoa šecera u krvi cešci od pomenutih i mnogo su ozbiljniji te opasniji. Zapravo, postoji mnogo stvari koje mogu uzrokovati povecanje šecera u krvi da bi citav život mogli provesti u njihovom otkrivanju. Medutim, ako je obrok osobe sastavljen uglavnom od masnoca i ugljikohidrata onda možete biti sigurni da bi osoba sa dijabetisom imala sakupljanje velikih kolicina glukoze u krvi nakon nekoliko sati.

Ako se to dogodi, samo primijenite uobicajeni protokol ili uzmite lijekove kod svoga doktora.

Izgubite težinu(weight) pomoću prirodnog bilja

2009-02-04T03:31:00.000-08:00

Za dobar izgled, gubljenje težine treba uvijek biti prirodni proces a jedan od nacina da se to uradi je poboljšanje metabolizma putem bilja. Osim cinjenice da necete potrošiti dosta novca efekti su dugorocni i samoosnažavajuci. Sve pocinje sa razmišljanjem. Najveci faktor koji pridonosi nepotrebnom debljanju je stil življenja osobe. Ako ste navikli da jedete masnu hranu konzervansima mnogo je lakše da dobijete neželjenu težinu nego da je izgubite. Posljedice kao što su gojaznost, visok krvni tlak, visoka kolicina kolasterola u krvi, bolesti srca, dijabetes i možani udar dogadaju se zbog neadekvatnog stila življenja te samokontrole osobe. Rješenja se traže uglavnom oko uzimanja raznih nepoznatih Kemikalija ali uvijek je mudriji izbor korištenje neceg što je sigurno i ucinkovito.

Ovdje su neki primjeri biljaka koje trebate potražiti:

Zeleni caj - u sebi sadrži kofein (dobra alternativa za kavu) a ujedno je i antioksidant koji pomaže u ubzavanju metabolizma. Veoma je dobar i za ubrzavanje oksidacije masti.
Cayenne - ima mogucnost da stimulira probavu i povecava metabolizam.

Alge - prirodni stimulator štitnjace koji dosta pomaže metabolizmu.

Gingseng - ne samo da pojacava kolicinu energije nego i povecava stopu metabolizma.

Efekti koje prirodno bilje daje su povezani sa metabolizmom i apetitom. Zeleni caj npr. pokazao znakove brže oksidacije masti. Ovo znaci da prerada masnoca u energiju postaje znatno brža. Šta ovo znaci za vas? To znaci da ce se hrana brzo nakon unosa odmah pretvarati u energiju. Vi ne morate jesti cesto da bi dobili energije kroz vaše dnevne aktivnosti. Ovo je odlicna alternativa za dijetu koja ce vas oslabiti.

Važno je zapamtiti da uzimanje prirodnog bilja nece odmah napraviti da izgubite težinu. Baš kao i sa dijetom i vježbama mršavljenje i gubljenje nepotrebne težine dolazi vremenom a uz ove bilje preporucujemo i redovite vježbe. Ako se oslonite samo na bilje teško da ce doci do gubljenja težine. Te biljke biste trebali koristiti samo kao poboljšanje prehrane te stimulans za vježbe. Efekte koje bi vježbe donijele za 5 mjeseci uz korištenje biljaka možete postici za tri mjeseca a uz to cete ojacati vaš metabolizam te srediti svoju svakodnevnu prehranu.

Pored svega ovoga na tijelu ce vam ostati dugorocni efekti koji ce povecati prirodnu sposobnost za preradu onoga što pojedete i ubrzati preradu toga u energiju. Ako u svakodnevnoj prehrani budete koristili prirodno bilje ovi efekti ce se trajno asimilirati u vaš sustav a odgovarajuca težina ce vam postati konstantna.

Gripa i imunitet , savjeti kako ojacati obrambeni sustav organizma

2009-01-27T03:18:00.000-08:00

Trenutno je ono vrijeme godine u kojem doktori širom svijeta savjetuju starije, ranjive i djecu da odu do svojih ordinacija i prime injekciju protiv gripe. Za ovu populaciju je veoma bitno da se ovo obavi zbog toga što te tri grupe imaju dosta zajednickog.

Uredu, zima je ovdje i takvo je vrijeme kada mladi i stariji idu u ordinacije da prime injekcije protiv gripe. Vjerovatno se pitamo zašto su ove grupe populacije podložnije gripi od ostalih? Odgovor dolazi na osnovu posmatranja njihovog imunološkog sustava. Njihov imunološki sistem je u opadanju ili tek treba da se razvije u potpunosti kako bi bio dovoljno snažan u borbi protiv virusa prehlade i gripe, ali i bilo kojih drugih infekcija. Bebe su dobre u kihanju prema vašem licu ili u lizanju prstiju preko kojih prenose viruse po svuda.

Ljudi cesto miješaju ova dva pojma prehlade i gripe. Prehlada vam nikada ne zadaje glavobolje ili groznicu, od nje dobijete zacepljenje nosa, kihanje i grlobolju. Ponekad se mogu javiti i mali prsni problemi kod nahladenih osoba. Dobar znak za to da je vaš imunološki sustav slab je umor, slabost i cesti bolovi. Postoje tvrdnje kako ljudi cešce miješaju prehladu i gripu od žena.

Kada imate gripu, nekoliko dana imate i povišenu temperaturu. Dogadaju se i ceste glavobolje te privremene dehidracije. Možete doživjeti razne bolove, umor i slabost. Osobe sa slabim imunološkim sustavom mogu se suociti sa ozbiljnim posljedicama gripe koja cesto dovodi i do smrti. Povijesni podatci ukazuju na to da je izmedu 1918. i 1919. godine 70 milions ljudi pomrlo zbog posljedica zaraze gripom. Tragican je i podatak da je više ljudi umrlo zbog gripe izmedu ove dvije godine nego u vrijeme Prvog svjetskog rata.

Kada imate više miliona ljudi koji su zbog posljedica rata imali slabu ishranu njihov imunološki sustav je veoma slab te nakon rata može doci do dosta pomrlih zbog virusa gripe.

Kako da se borite protiv gripe zavisi prije svega od jacine vašeg imunološkog sustava. Ako imate jak imunološki sustav vaše tijelo je u stanju boriti se protiv virusa gripe. Ljudi u 1918. godini su imali veoma slab imunološki sustav davajuci mogucnost virusu gripe da se njihova tijela nisu u stanju boriti protiv njega. Dakle pitanje je koliko je tvoj imunološki sustav jak.

Vecina ljudi to ne zna osim ako se nisu stavili na ekperiment sa gripom. Ali kako držite svoj sustav spremnim i jakim za odbranu? evo nekoliko savjeta koji ce vam dobro doci. Prije svega ostanite u kondiciji. Vježbe kao što su 30-to minutna šetnja 3 ili više puta u sedmici ce biti dovoljne za ovo. Spavajte lijepo i udobno. U krevet odlazite ranije da biste se mogli dovoljno naspavati. Pod tri, jedite svakodnevno hranjljivu i hranu punu vitamina. Vaše tijelo bolje funkcioniše kada je obezbijedeno hranjivim tvarima koji su potrebni za borbu protiv gripe.

Po tom pitanju, svježe voce i povrce cini cuda. Grožde, povrce, ribizle i dodatci aloevere u hranu su veoma dobri po tom pitanju. Vitamin C u 2000 mg je veoma dobar za pojacanje antioksidanata radi dobre odbrane imunološkog sustava protiv gripe. Virusi imaju prednost onda kada ste slabi i nespremni za borbu protiv njih. Prateci ove savjete možete sebi dosta pomoci a vecina od njih je dar prirode.

Prehlada i gripa - lijecenje biljkama

2009-01-21T22:32:00.000-08:00

Imunološki sistem koji je skup stanica i njihovih aktivnosti protiv antigena ili infektivni agenti koji se sastoje od odbrambenog sistema tijela protiv bolesti. Imunoloski sistem obavlja veliki posao u ocuvanju zdravlja ljudi te sprjecavanju infekcija. Prehlada i gripa su najcešce pojavljivane bolesti u citavom svijetu sa više od 1 milijarde prehlada godišnje samo u Sjedinjenim Državama. Sama prehlada je samoogranicena bolest koja je uzrokovana bilo kojim od njih 200 virusa od kojih ova bolest može nastati. Ako imate slab imunološki sustav na velikom ste riziku da cete dobiti prehladu ili gripu.

Evo nekih trava koje mogu pomoci u sprecavanju prehlade i gripe:

Echinecea
Echinecea podiže i pojacava imunološki sistem te tako pomaže u borbi protiv virusa prehlade, gripe, alergija i manjih infekcija gornjih dušnih organa te ima ucinkovito djelovanje prilikom lijecenja prehlade, gripe i sinusnih problema

Greentea (zeleni caj)
Zeleni caj sadrži antioksidante koji mogu pomoci u poboljšanju imunološkog sustava i njegovih funkcija, a sa jacanjem imunološkog sustava tvari zelenog caja štite vaše tijelo od gripe i prehlade. Nedavna istraživanja objavljena u listu Americkog Prehrambenog koledža pokazalo je da oni koji su koristili posebno pripremljen Zeleni caj imaju smanjene šanse da ce dobiti prehladu za cak 23% te za ostale bolesti za cak 36%.

Goldenseal
Goldenseal je biljka koja proizvodi hranljive tvari koje poboljšavaju imunološki sustav i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe te skracuju djelovanje ovih bolesti. Takoder, ova biljka je jedna od najpopularnijih biljnih kombinacija za raspiratorne probleme, a korištena je od strane starosjedilaca Amerike stoljecima.

Astragalus
Astragalus je korišten u Aziji u cilju sprecavanja prehlade i gripe u proteklih 2000 godina. Ova biljka pospješuje tijelo u proizvodnji interferona koji su glavne bjelancevine imunološkog sustava a koje vam pojacavaju sposobnost za borbu protiv infekcija i bolesti.

Peppermint
Peppermint ili pitoma nana je dobra za iskašljavanje i lijek za smanjivanje kongestije. Ova biljka može ponuditi olakšanje prilikom napada astme te otkloniti suženje dušnika te olakšati disanje. Takoder potice znojenje što može eventualno pomoci u reguliranju tjelesne temperature u toku groznice a što je dobra vijest za oboljele od prehlade i gripe.

Erektilna disfunkcija (ED) kod osoba svih starosnih dobi

2009-01-09T10:18:00.000-08:00

Erektilna disfunkcija je danas vrlo uobicajen problem svih ljudi svih starosnih dobi.

Za mlade ljude, najcešci uzrok nervoze je prvenstveno povezan sa sexualnim odnosima te strahom od trudnoce ukoliko se prilikom sexa ne koristi prezervativ. Vecina muškaraca u ovoj starosnoj skupini se žali da ne želi koristiti prezervativ zato što on utice na njihovu "snagu" i "izdržljivost".

U srednjoj starostnoj skupini uzroci su uglavnom posao, stres, krivica (ED je cesto uzrokovana i u toku pokušaja udovca da stupi u novu sexualnu vezu) a neke prati i diabetes mellitus.

U nekim postsrednjim godinama ED se povecava zajedno sa godinama. Ni manje ni više, 70% svih 70-godišnjaka je sexualno sposobno.

Važnost se u ovim godinama manje pridaje sexu. Nažalost, cak iako je interes covjeka u ovoj dobi za jacinu sexualnih veza ED se povecava u godinama od 40 pa do 70.

Danas je jasno da vrlo veliki udio slucajeva u kojima uzrok ovog problema leži u pogoršanju krvnih žila je povezan sa pogoršanjem stanica penisa. Cesto to uzrokuje i pogoršanje krvnih žila u mozgu i u srcu. Zakljucujemo da stariji ljudi koji imaju erektilnu disfunkciju moraju se osigurati da budu na oprezu od srcanog ili nekog drugog udara.

Jedan od cestih razloga za erektilnu disfunkciju je i previše alkohola. Alkohol širi krvne žile. Ako jednom uspijete da održite erekciju, alkohol cuva krv u žilama i otežava sex.

Mnogi ljudi pate od dijabetesa koji je jedan od najcešcih uzroka sexualne disfunkcije kod muškaraca. Preko 60% muškaraca koji imaju dijabetis pati od erektilne disfunkcije.

Neke druge bolesti kao što su bubrežne bolesti, kronicni alkoholizam, skleroza i ataroskleroza te poremecaji cirkulacije i nervni poremecaji su takoder cest uzrok erektilne disfunkcije.

Osobe sa sklerozom takoder cesto imaju problema sa erektilnom disfunkcijom. Poremecaj mjehura može takoder se povezati sa erektilnom disfunkcijom kod skleroze.

Parkinsonova bolest i anomalije na vremenske promjene su faktori koji povecavaju rizik od impotencije.

Starenje takoder povecava rizik od impotencije, starenjem ljudi su manje sexualno sposobni i imaju problema sa erektilnom disfunkcijom.

Sinusna infekcija ili upala sinusa (Sinus infection (sinusitis)

2008-12-19T06:50:00.000-08:00

Sinusna infekcija ili upala sinusa je oteknuce sinusa uzrokovano bakterijskom infekcijom. Sinusi su dva zracna jastuka koja su smeštena unutar kostiju lica. Postoje 4 vrste sinusa na osnovu podjele po mjestu na kojem se nalaze:

-frontalni sinusi
-sitasti sinusi
-maksilarni sinusi
-klinasti sinusi

Sinusi su povezani sa nosom. Kada podrucje sinusa nabubri to utice na curenje sluzi. Zarobljena sluz u sinusima uzrokuje neugodan osjecaj i pruža uslove za rast broja bakterija.

Uzroci i simptomi

Sinusna infekcija uglavnom je uzrokovana bakterijama, ali nedavna istraživanja su otkrila da su gljivice najcešci uzrok. Oko 20% upala sinusa kod djece je uzrokovano bakterijom Moraksela kataralis. Osobe sa oslabljenim imunološkim sustavom, kao što su osobe zaražene AIDS-om, mogu dobiti upalu sinusa zbog gljivica. Te vrste gljiva su Mukorales, Candida i Aspergilius.

Akutna sinusna infekcija obicno slijedi neku vrstu prehlade ili infekciju gornjih disajnih puteva. Bolovi i glavobolja mogu biti uzrokovani pogodenim sinusima, plus osjecaj pritiska koji se može pogoršati ako se prekrije zavojima. Bolovi nekada se pojave i u zubima ili vilicama. Kod nekih osoba se pojavi i kašalj.

Lijecenje

Alergije na hranu cesto su povezane sa kronicnim sinusnim infekcijama. Pacijent bi trebao da odredi dietu kako bi eliminirao i identificirao hranu na koju je alergican. Za cišcenje nosnih puteva od sluzi, preporuceno je ispiranje sinusa slanom vodom kod pacijenata sa sinusnom upalom.

Postoje biljni tretmani kao što su kombinacija sljedecih vrsta: euphrasia, kunica, hydrastis canadensis, ephedra i hren.

Homopatski prakticari su pronašli nekoliko ucinkovitih lijekova za lijecenje sinusne upale. To su: Dvobojni kalium, Arsenikum oksid, Nux vomica, Silicij i Marcurius iodaus. Andrographics paniculata kombinovana sa Echinaceom pomaže u borbi protiv sinusne infekcije i zimskih infekcija.

Imajte na umu da postoje ogranicenja u tome šta od domacih lijekova može pomoci u borbi protiv sinusne upale. Ako se infekcija pogorša, predlažemo vam da posjetite svoga lijecnika.

Akupuntura, dodatak hrani (vitamini C, A, E i cink) i hidroterapija su korišteni za lijecenje sinusne infekcije takoder. Izravno udisanje 2 caše vode i etericnih ulja zajedno sa ružmarinom, lavandom, timijanom ili drugih koje su od koristi za otvaranje sinusa i cišcenje bakterija koje uzrokuju infekciju.

Antibiotici su od pomoci kada je upala sinusa uzrokovana bakterijskom infekcijom. U ovu vrstu antibiotika spadaju amoyicillin, cephalosporin i sulfatni lijekovi.

Steroidni nosni sprejevi se takoder koriste za odstranjivanje sinusne infekcije. Ustvari, postoje dvije vrste od kojih se jedna koristi za upalne uvjete a zovu se glukokortikosteroidi. Oni se mogu konzumirati oralno, ili na koži ili mjestu infekcije.

Kronicna sinusna infekcija iz anatomskih razloga može trebati preciznu kirurgiju. Gljivicna upala sinusa može zahtijevati kirurgiju za uklanjanje dio sinusa.

Održavanje higijene je veoma bitno ako želite sprijeciti infekciju sinusa. Identificiranje i lijecenje alergija, izbjegavanje izloženosti dimu cigareta, te prestanak dugokog ronjenja dok plivate može takoder pomoci u sprecavanju infekcije sinusa. Izbjegavanje pšenicnih proizvoda i mlijecnih proizvoda može takoder sprijeciti upalu sinusa povezanu sa alergijama. U toku zime, preporuceno je da koristite aparate za kontrolu vlažnosti zraka, zbog toga što suhi nosni prolazi mogu povecati pauze u tkivima, cime se omogucuje bakterijama da udu. Kada sinusna infekcija izazvana alergijama se pojavi korisni su nosni sprejevi kako bi se sprijecilo curenje unutar nosnih puteva. Objavljeno je i kako regularni zvuk može sprijeciti infekciju sinusa. Cini se da kada neko namjerno zuji njegov ili njen izdisaj je sadrži znatno više zraka i tako prisiljava potencijalno štetne bakterije iz nosnih prolaza.

Informacije u diabetesu i diabeticka retinopatija

2008-12-03T02:17:00.000-08:00

Jedna od potencijalnih komplikacija dijabetisa je dijabeticka retinopatija, koja šteti krvne žile u mrežnici oka. Dijabeticka retinopatija utjece i na dijabeticare tipa 1 i tipa 2 dijabetisa.

Dijabeticke bolesti oka su:

- Dijabeticka retinopatija: Oštecenje krnih žila u mrežnici oka.

- Mrena na oku: Zamagljenost ocne lece

- Glaukom: Povecanje pritiska unutar oka koji vodi do oštecenja ocnog živca i gubitak vida.

Dijabeticka retinopatija je najcešce dijabeticka bolest oka te je glavni uzrok sljepoce kod osoba izmedu 20 i 74 godine starosti. Uzrokovana je promjenama u krvnim žilama ocne mrežnice. Kod nekih ljudi sa diabetickom retinopijom, žile mrežnice bivaju nadunute i može doci do isticanja tecnosti. Kod drugih ljudi, abnormalne krvne žile iskacu na površini mrežnice oka. Te promjene mogu rezultirati gubitkom vida ili sljepocom.

Napad dijabeticke retinopatije je uzrokovan dužinom nekontrolisanog dijabetisa, slabom kontrolom diabetisa, visokim krvnim tlakom, abnormalnošcu lipida, bolešcu bubreg ili navalom krvi na srce. Obicno u ranim fazama dijabeticke retinopatije nema simtoma. Cak i u razvijenijim slucajevima bolest može da ne pokaže nikakve simptome i u kasnijim fazama.

Dijabeticari imaju 25 puta više šansi da obole od sljepoce u odnosu na one koji nemaju diabetes. Iako se tocan uzrok retinopatije ne zna ona ne dolazi u izolaciju. Dijabeticka retinopatija je izazvana cjelokupnim zdravljem pojedinca, stoga radi informacija o diabetisu, kontrola diabetisa i rediviti pregledi oka za dijabeticare je kljuc sprecavanja sljepoce. Oni koji imaju tip 1 diabetis bi trebali imati godišnji pregled ociju 5 godina nakon dijabeticke dijagnoze. Oni koji imaju tip 3 diabetis bi trebali imati pregled ociju još u vrijeme dijabeticke dijagnoze a i godinu dana nakon nje i onda redovno jedanput godišnje.

Dnevna kontrola ukljucujuci pažnju na odgovarajucu prehranu, redovite vježbe, korištenje lijekova i nadzor nad nivoom glukoze u krvi je kljuc za dobro zdravlje. Komplikacije se mogu izbjeci tako što cete pitati svoga doktora koliko cesto vam je potrebna provjera hemoglobina A1c (HbA1c). HbA1c je mjera prosjecne glukoze u krvi u protekla 2 do 3 mjeseca, LDL kolasterola (manjeg od 1.00) i krvnog tlaka (manjeg od 130/80).

10 vrsta hrane koje su najbolje za vaše srce

2008-11-12T23:44:00.000-08:00

Zobano brašno
Započnite dan sa pripremanjem zobane kaše koja je puna omega-3 hranljive kiseline, folne kiseline i kalija. Ova hrana koja je također bogata i vlaknima može umanjiti razinu LDL tj negativnog kolesterola i pomaže u održavanju arterija čistim.
Preberite grubo zobano brašno a zdjelu sa preostalim brašnom napunite bananama te ćete tako dobiti puno više vlakana u svojoj hrani.

Losos
Losos je hrana koja je veoma bogata omega-3 hranljivom kiselinom te je veoma učinkovita u smanjivanju krvnog tlaka te čuvanju od mogućeg začepljavanja krvnih sudova. Uzimajte Losos barem dva puta sedmično te tako smanjite mogućnost dobijanja srčanog udara za čak jednu trećinu.
"Losos sadrži astaksatin koji je veoma snažan antioksidanst", kaže kardiolog Sinatra Stephen, autor knjige "Smanjite svoj krvni pritisak za 40 dana". No, osigurajte se da dobijete divlji losos a ne ribu sa farmi, koji mogu biti upakovani sa insekticidima, pesticidima i teškim metalima. Niste baš neki ljubitelji lososa? I ostale masne ribe kao što su skuša, tuna, haringa i srdela će imati isti učinak na vaše srce kao i losos.

Avokado
Dodajte malo avokada u sendvič sa špinatom te tako pojačajte zdravlje svoga srca. Zajedno sa Monounsaturated masnim kiselinama avokado može pomoći u snižavanju LDL-a te povećanju količine HDL kolesterola u vašem tijelu."Avokado je odličan", kaže Sinatra -"On omogućava apsorpciju drugih karotenoida a posebno beta-karotena i likopena koji su neophodni za zdravlje srca.

Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je puno Monounsaturated masnih kiselina te smanjuje nivo LDL kolesterola. Također smanjuje mogućnost razvijanja srčanih bolesti. Rezultati istraživanja koja su provedena u sedam država a koja su pratila kardiovaskularna oboljenja širom svijeta, pokazali su da većina ljudi u Kreti ima predispozicije za visoke razine kolesterola, te relativno malo ih je umrlo od bolesti srca jer je njihova ishrana usmjerena na masti koje pojačavaju zdravlje srca a kojih ima u maslinovom ulju. Potražite extra djevičansko ili djevičansko maslinovo ulje koje je najmanje prerađeno te ga koristite umjesto maslaca pri kuhanju.

Orašasto voće
Badem, orasi i australski oraščići su puni omega-3 hranljivih kiselina i Monounsaturated i poliunsaturated masnih kiselina. Bademi su bogati i omega-3s kiselinama dok orašasto voće povećava količinu vlakana u hrani, kaže doktor Sinatra. "I kao i maslinovo ulje, ono je odličan izvor zdravih masti", dodaje on.

Ribizle
Borovnice, maline, jagode i ribizle su pune antiinflamatora koji smanjuju rizik od bolesti srca i od raka."Kupine i borovnice su posebno dobre", pojašnjava Sinatra dodajući da su svi ovi plodovi odlični za vaše vaskularno zdravlje.

Mahunarke
Povećajte količinu vlakana pomoću leće, slanutka i crnog i bubrežastog graha. Oni su upakovani omega-3 hranljivim mastima, kalcijumom i topivim vlaknima.

Špinat
Špinat može pomoći u održavanju vaših mišića u vrhunskoj formi zahvaljujući luteinu, folnoj kiselini, kaliju i vlaknima koji se u njemu nalaze.Ali ako povećate povrćnih biljaka u vašoj ishrani sigurno će da će i vaše srce ojačati mnogo više. U zdravstvenom istraživanju koje je obuhvatilo više od 15 000 ljudi sa srčanim bolestima u periodu od 12 godina dokazano je da oni koji su dnevno uzimali povće uz jedan obrok ili dva su smanjili rizik od tih bolesti za čak 25 %. Svako unošenje povrća u toku jednog dana je smanjivalo rizik za 17 %.

Laneno sjeme
Puno vlakana i omega-3 hranljivih masnoća nalazi se se u sitnim lanenim sjemenkama a ono vam također može dosta pomoći u vezi sa srčanim oboljenjima. Napunite posudu zobanim brašnom i lenenim sjemenkama za najzdraviji doručak po vaše srce.

Soja
Soja može umanjiti količinu kolesterola a iako u njoj nema puno zasitivih masnoća ona je idalje veliki izvor bjelančevina koje pomažu zdravlje vašeg srca.
Potražite prirodne vrste soje kao što su edamame, tempeh, ili organsku soju. Sojino mlijeko je također odlično zajedno sa zobanim brašnom ili drugim žitaricama. Ali pazite na količinu soli u vašoj soji: Neke vrste soye sadrže natrij, koji podiže krvni tlak.

Kako sprijeciti pojavu anemije (slabokrvnost) zdravom prehranom

2008-10-16T02:33:00.000-07:00

Za osobu kažemo da je anemicna ako je nivo hemoglobina ispod normalne kolicine, te tako izaziva smanjenje opskrbe kisikom za citavo tijelo. Najcešci simptomi su osjecanje velikog umora te slabost.

Neki od sastojaka hrane koje trebaju unositi osobe koje imaju anemiju

1.željezo - hranu bogatu željezom kao što su perad, crveno meso i zeleno povrce poput mente, graha i špinata. Opcenito nevegetarijanska hrana sadrži više željaza koje tijelo preradi lakše od vegetarijanskih dodataka.

2. Vitamin C - hrana bogata vitaminom C kao što je krompir, narandža, limun i mnogo drugo voce je dobra za tijelo i povecava nivo unosa željeza u tijelo.

3. Vitamin B12 - hrana koja sadrži vitamin B12 je veoma bitna osobama koje imaju anemiju. Uglavnom, nevegetarijanska hrana kao što je svinjetina, jaja i govedina obiluju vitaminom B12. Vegetarijanci mogu ovaj vitamin unositi uz mlijeko, sir i žitarice.

4. Folna kiselina - povecajte upotrebu hrane koja sadrži folnu kiselinu a ima je u sjemenkama, žitaricama, svježem povrcu, jajima i lubenici.

5. Smanjite unos kofeina - ogranicite unos caja i kave te crvenog vina, takoder hrane kao što je cokolada i mlijecni proizvodi te manje žvacite žvakace gume. Ova hrana smanjuje apsorpcije željeza u tijelu. Osobe sa nedostatkom željeza bi trebale posebno izbjegavati takve hrane, koja dolazi u sukob sa crijevnim sustavom.

6. Izvori željeza - željezo može takoder biti izveden iz hrane kao što je soja, melasa, bundeva, ostriga, kuhane srdele i lece.

Trudnice nebi trebale konzumirati crveno meso i jetru koji sadrže vrlo visoke kolicine vitamina A, koji može naškoditi djetetu. Da biste povecali kapacitet apsorbiranja željeza izbjegavajte onu hranu koja stvara smetnje i koja ogranicava provod željeza. Idealna hrana bi bila ona koja sadrži dovoljno željeza.

Željezo u obliku tableta i toksika kao što je željezni Glukonat i željezni Sulfat su takoder preporucljivi za trudnice te žene koje više nemaju menstruaciju. Ako je primijecen slab hemoglobin u krvi u togu trudnoce, preporucljivo je da se poveca unos željeza. Mnogi ljudi se žale na povracanje gubljenje svijesti, tamno tvrdu stolicu, prevrtanje želuca i osjecaja kiseline nakon dodatnog unošenja željeza. Zbog toga, uvijek pocnite sa manjim dozama a vremenom ih pomalo povecavajte do pune doze te ce te tako smanjiti mogucnost pojave negativnih efekata na tijelo. Željezni glukonat je ublaživac i uzrokuje slabije sporedne efekte na tijelo. Hrana bogata vitaminima kao što je svježe voce pomaže u lakšoj probavi željeza i trebala bi se unositi zajedno sa željezom.

Željezo sprecava pojavu anemije i cuva crvene krvne stanice u normalom stanju i funkcionalnosti. Željezo je veoma bitan dio hemoglobina za snabdijevanje tijela kisikom. Anemijoj je zaraženo oko 2 milijarde ljudi u citavom svijetu; uglavnom, to je zbog nedostatka željeza. Vecina žena je pogodena ovih stanjem. Dakle, procišcavanje tijela željeznim dodatcima i dijeta su jedina opcija. Zdrava i uravnotežena dijeta, uz obilje svježeg voca i povrca ce sprijeciti takvo stanje medu zdravim ljudima.

ljekovitebiljke.com

Žitarice, grah i kikiriki kako pomazu zdravlju

2008-10-13T23:56:00.000-07:00

Kinoa (Peruansko žito)

Osobine: Pola caše kuhane kinoe sadrži 5 grama bjelancevina, više nego bilo koja druga žitarica, takoder sadrži željezo, riboflavin i mahnezij. Pola caše sadrži 318 kalorija, 5 grama masnoca i 5 grama vlakana. Dodajte ga u juhu radi poticanja bjelancevina. Prvo ih isperite jer ce im inace okus biti gorak.

Psenicna klica

Osobine: Jedna kašika sadrži 7 % od dnevne preporucene kolicine magnezija koji sprecava grcenje mišica; ona je takoder dobar izvor vitamina E. Jedna kašika sadrži 27 kalorija, 1 gram masnoca i 1 gram vlakana. Pospite ih po jogurtu, vocu ili drugim žitaricama.

Soja (Lece)

Osobine: Isoflavon koji može sprijeciti estrogenski rak dojke, takoder sadrži i vlakna za zdravlje srca i impresivnih 9 grama bjelancevina u polovici caše. Pola caše kuhane soje sadrži 115 kalorija, 0 grama masnoca i 8 grama vlakana. Isoflavon se zadržava u toku obrade zato kupujte soju u konzervi, suhu ili vec ubacenu u sastojak juhe. Odnesite je na posao, i imat cete rucak bogat bjelancevinama.

Kikiriki

Osobine: Istraživanja su pokazala kako kikiriki (koji sadrži "dobre" masnoce) može smanjiti rizik od srcanih bolesti za 20 %. U 28 grama kikirikija sadržano je 166 kalorija, 14 grama masnoca i 2 grama vlakana.

Pinto grah

Osobine: Pola caše sadrži više od 25 % preporucene dnevne kolicine folne kiseline koja pomaže protiv srcanih bolesti i smanjuje rizik od poremecaja novorodencadi. Pola caše Konzerviranog graha sadrži 103 kalorije, 1 gram masnoca i 6 grama vlakana. Ispraznite konzervu, isperite grah i stavite ga u lonac zajedno sa vegetarijanskim chilijem.

Jogurt

Osobine: Bakterije u jogurtu koji je bogat povrtnim biljkama pomažu u sprecavanju pojave kandidijaze; sadrži i kalcijum koji jaca kosti. Jedna caša sadrži 155 kalorija, 4 grama masnoca i 0 grama vlakana. Pomiješajte je sa svojim vocem da bi se kalorije i šecer odvojile na dno. Ako ste alergicni na laktozu nemojte se bojati, jogurt nece zamarati vaš stomak.

Mlijeko

Osobine: Riboflavin (vitamin B2) je veoma bitan element za dobar vid a zajedno sa vitaminom A može pomoci u poboljšanju ekcema i alergija. Takoder, u obranom mlijeku u svoj organizam unoste i kalcijum i vitamin D. Jedna caša sadrži 86 kalorija, 0 grama masnoca i 0 grama vlakana. Ako volite mlijeko sa više masnoca nemojte odbijati piletinu. Pomiješajte ovo dvoje i vjerujte da im za sedam dana necete moci odoljeti.

Morska hrana blago za Vase zdravlje

2008-10-08T11:45:00.000-07:00

Školjke

Osobine: Vitamin B12 koji ojacava nerve i poboljšava rad mozga, željezo i minerale koje je teško pronaci kao što su magnezij i kalij. 100 grama školjki sadrži 126 do 146 kalorija, 2 do 4 grama masnoca i 0 grama vlakana. Kušajte jednu zdjelu Manhattan guste juhe od školjki sa rajcicama (sa veoma malo masnoce).

Losos, Tuna, Skusa....

Osobine: Hladnovodne ribe kao što su losos, skuša i tuna su najbolji izvor Omega-3 masne kiseline, koja pomaže u smanjenju rizika od srcanih bolesti. 300 grama kuhanog lososa sadrži 127 kalorija, 4 grama masnoca i 0 grama vlakana. Ocistite file sa marinadom dumbira i soje a zatim ih pecite na žaru sve dok ne budu mehki toliko da ih lahko možete vilicom odvajati.

Rakovi

Osobine: Odlican izvor vitamina B12 i cinka koji jaca imunitet. 300 grama rakova sadrži 84 kalorije, 1 gram masnoca i 0 grama vlakana. "rak" u sušiju se obicno pravi od riba zato vi kupite konzerviran i napravite svoj vlastiti specijalitet sa rakovima.

Povrce za Vase zdravlje

2008-09-25T12:13:00.000-07:00

Luk

Osobine: Kuercetin je jedan od najsnažnijih flavonoida (Antioksidanti koji se nalaze u biljakama). Istraživanja pokazuju da pomaže u zaštiti od raka. Jedna čaša isjeckanog luka sadrži 61 kaloriju, 0 grama masnoća, i 3 grama vlakana. Isjeckajte luk za efikasniju upotrebu, a ako ne želite plakati upržite ih sa malo maslinovog ulja i služite ih sa rižom ili nekim drugim povrćem.

Artičoke

Osobine: Ovo povrće pomalo čudnog izgleda sadrži silimarin, antioksidant koji sprečava pojavu raka kože te posjeduje vlakna koja pomažu u kontroli kolesterola. jedna prosječna artičoka ima 60 kalorija, 0 masnoća, i 7 grama vlakana. Parite ih iznad kipuće vode 30-tak do 40 minuta. Iscijedite sok od limuna preko zatim iščupajte listove prstima a zubima očistite kožu bogatu delikatnim okusom. Kada dođete do srce znajte da ste došli do najboljeg dijela.

Đumbir

Osobine: Gingerol može smanjiti mučninu; ostali sastojci mogu pomoći u otklanjanju migrene i artitisa blokirajući bilo kakve upale a sve to proizvodeći prostaglandin. Jedna kašikica đumbira sadrži samo 1 koloriju, 0 grama masnoća i 0 grama vlakana. Ogulite grubu smeđu kožu i narežite ih te dobro promiješajte i upržite.

Brokula

osobine: Indol-3-karbonal i sulforafan pomažu u zaštit od raka dojke. Brokula također sadrži mnogo vitamina C i beta-karotena. jedna čaša nasjeckane brokule sadrži 25 kalorija, 0 grama masnoća i 3 grama vlakana. Nemojte kuhati brokule same osim u mikrovalnoj mašini ili lagano pareći ih da sačuvali dovoljnu količinu bitnih sastojaka. Iscijedite svježi limun preko da bi sve bilo ukusnije te ćete tako dodati još hranljivih tvari i vitamina C.

Špinat

Osobine: Lutein i zeaksantin, karotenoidi koji pomažu u uništavanju makularne degeneracije koja je glavni uzrok sljepoće kod starijih ljudi. Također, istraživanja su pokazala da ova zelena fontana mladosti može pomoći u smanjivanju nekih znakova starenja. Jedna čaša špinata sadrži 7 kalorija, 0 grama masnoća i 1 gram vlakana. Dodajte sirove listove salati ili ih ispržite sa malo maslinovog ulja i bijelog luka.

Bok Choy (kineski kupus)

Osobine: Brasinin pomaže u sprečavanju tumora dojke, također sadrži i indol i Isotiocianat, koji smanjuju nivo estrogena. Ovi sastojci čine ovu biljku dvostruko napunjenom u borbi protiv raka dojki. Jedna čaša će vam također pružiti i 158 mg kalcija (16 % od dnevno preporučene količine) koji će vam pomoći u borbi protiv osteoporoze. Jedna čaša kuhanog kineskog kupusa sadrži 20 kalorija, 0 grama kranljivih masnoća te 3 grama vlakana. Naći ćete ih u bilo kojoj prodavnici namirnica ili u marketima azijske hrane. Narežite zeleni dio i sočnu bijelu stabljiku, a zatim to ispržite kao i špinat prije serviranja.

Tikva

Osobine: Zimska tikva sadrži veliku količinu vitamina C i beta-karotena koji pomažu u sprečavanju pojavu karcinoma endometrija. Jedna čaša skuhane tikve sadrži 80 kalorija, 1 gram masnoća i 6 grama vlakana. Presijecite je na pola, izbacite sjemenke i pecite dok ne postane meka. Nakon toga je naprašite cimetom.

Potočarka i rucola

Osobine: fenetil isotiocianat zajedno sa beta-karotenom i vitaminima C i E pomaže u čuvanju ćelija raka u jednoj grupi. Jedna čaša sadrži oko 4 kalorije, 0 grama masnoća i 1 gram vlakana. Nemojte ih kuhati zelene listove; unosite ih u organizam kao dio sendviča ali kao ljut dodatak u salatu.

Bijeli luk (češnjak)

Osobine: Sumporni spojevi koji daju češnjaku zajedljiv okus mogu također smanjiti LDL kolesterol (ili još poznat kao loši kolesterol), umanjiti krvi tlak i čak smanjiti rizik od raka želuca i debelog crijeva. Jedan režanj češnjaka sadrži 4 kalorije, 0 grama masnoća i 0 grama vlakana. Pecite čitavu glavicu oko 15 do 20 minuta dok ne postane meka a zatim je raširite na komad kruha.

Najvrijednije voce koje pomaze nasem zdravlju

2008-09-18T12:34:00.000-07:00

Marelica

osobine: beta-karoten, pomaže u spriječavanju slobodnih radikalnih oštećenja i u zaštiti očiju. Tijelo također pretvara beta-karoten u vitamin a, koji može pomoći u zaštiti od nekih rakova, posebno od raka kože. Jedna marelica ima 17 kalorija, 0 masnoće, 1 gram vlakana. Unosite ih u organizam suhe, ili ako više volite svježe kupite ih dok su još čvrste; kada omekšaju one gube svoje hranjive tvari.

Avokado

Osobine: oleinska kiselina, nezasitiva masnoća koja pomaže u smanjivanju ukupnog kolesterola i povećanju HDL kolesterola, i plus dobra doza vlakana. Jedan komad ima 81 kaloriju, 8 grama masnoća i 3 grama vlakana. Kušajte nekoliko komada umjesto majoneze kao dodatak u sendviču.

Maline

Osobine: ellegic kiselina, pomaže u usporavanju rasta stanica raka. Maline su također pune vitamina C i sadrže dosta vlakana, koji pomažu u liječenju povećanog kolesterola i srčanih bolesti. Jedna čaša malina sadrži samo 60 kalorija, 1 gram masnoća i 8 grama vlakana. Preporučujemo unošenje u organizam uz jogurt ili zobano brašno.

Dinja

Osobine: Vitamin C (117 mg u jednoj polovici dinje, duplo više od dnevno preporučene količine) i beta karoten - oba ova sastojka su snažni polifenoli koji štite stanice od slobodne radikalne štete. Plus, jedna polovica dinje sadrži 853 mg kalija - dva puta više nego što sadrži jedna banana, a pomaže u smanjivanju krvnog tlaka. Polovica dinje sadrži 97 kalorija, 1 gram masnoća i 2 grama vlakana. Režite je u kockice a onda ih zaledite, a zatim ih umiješajte u hladan voćni jogurt.
Sok od brusnica

Osobine: Pomaže u borbi protiv infekcije mjehura sprečavanjem rasta štetnih bakterija. Jedna čaša soka sadrži 144 kalorije, 0 grama masnoća i 0 grama vlakana. Kupite 100 procentni sok i koristite ga kao zamjena za vodu bez dodavanja šećera.

Rajčica

Osobine: likopen, jedan od najsnažnijih karotenoida, djeluje kao polifenol. Istraživanja su pokazala da rajčica može smanjiti rizik od mokraćnog kamenca, karcinoma želuca i debelog crijeva upola ako se unosi u organizam svaki dan. Rajčica sadrži 26 kalorija, 0 masnoća i 1 gram vlakana. Pospite svježe komadiće maslinovim uljem, zato što se rajčica najlakše probavi kada se unosi u organizam zajedno sa malo masnoće.

Suhe grožđice

Osobine: Ovo sitno voće je pravi izvor željeza, koji pomaže u protoku kisika u krvi a kojeg većina žena ima u malim količinama. Pola čaše grožđica sadrži 218 kalorija, 0 grama masnoća i 3 grama vlakana. Pospite grožđica po vašoj jutarnjoj kaši a žene bi ovo trebale raditi posebno u toku onih dana.

Smokve

Osobine: dobar izvor kalija i vlakana, smokve također sadrže i vitamin B6, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina za stimuliranje raspoloženja, smanjivanje kolesterola i sprečavanje bilo kakvog zadržavanja vode. Pilule za sprečavanje trudnoće crpe B6, pa ako ih koristite pobrinite se da unesete ovog vitamina i pomoću smokvi. Jedna smokva sadrži 37 do 48 kalorija, 0 masnoća i 2 grama vlakana. (ljubitelji kuhinje - štrudle sa smokvama sadrže oko 56 kalorija, 1 gram masnoća i 1 gram vlakana). Svježe smokve su ukusne kada proključaju zajedno sa svinjskim nareskom.

Limun

Osobine: Limonin, Furokumarin i vitamin C, koji zajedno sprečavaju pojave raka. Jedna kriška limuna ima 2 kalorije, 0 grama masnoće i 0 grama vlakana. Kupite nekoliko svježih i narežite ih preko salate, ribe, graha i povrće za još ljepši okus.

Nastavit ce se sa : Najvrijednije od povrce

ljekovitebiljke.blogspot.com

Lavanda za lakši odlazak zubaru

2008-09-13T07:03:00.000-07:00

Istraživanje provedeno na londonskom King's Collegeu sugerira kako miris ulja lavande ublažava tjeskobu prije posjeta zubaru.

Već su ranija istraživanja pokazala kako lavanda pozitivno utječe na san te ublažava glavobolje.

Nova studija, provedena uz sudjelovanje 340 ispitanika, je pokazala kako miris ulja lavande izglede za nervozu prije sjedanja na zubarski stolac smanjuje za približno 50%.

Istraživači vjeruju da bi se lavanda trebala naći u čekaonicama stomatoloških ordinacija te tako smanjiti potrebu za postupcima poput hipnoterapije namijenjene pacijentima koji se užasavaju odlaska zubaru.

BBC News

Prirodni i najefektivniji načini za liječenje akni:

2008-08-23T08:46:00.000-07:00

Akne su kao što svi znamo kožna bolest kojom su zaraženi milioni ljudi širom svijeta, kako mladi tako i stari. One izazivaju veoma neugodne situacije ako se ne izliječe na vrijeme. Postoji dosta lijekova i tretmana koji će pomoću u otklanjanju ove bolesti. Zato ćemo ovdje pogledati kako ova bolest može biti liječena veoma lahkim i efektivnim načinima a koji vam mogu pomoći da otklonite akne zauvijek.

Najjednostavinija sredstva koja vam mogu pomoću u ovome su antibiotici i druga sredstva za čišćenje. Ali postoji dosta načina da se akne uklone prirodnim putem a koji su mnogo efektivniji od antibiotika i sredstava za čišćenje. Oni nemaju nikakav negativan uticaj kao što to imaju već pomenuta medicinska sredstva. Od mnogo prirodnih načina za liječenje akni vi morate odabrati onaj koji će najbolje odgovarati vašoj koži.

Zato ćemo sada početi sa stvarima koje su obično viđene u svim kućama. Što se tiče bubuljica koje imaju bijelu tečnost na vrhu najbolje će pomoći prokuhan krumpir u njihovom otklanjanju. On sadrži vitamin C koji daje usijanu boju koži a njegove alkalne osobine će pomoći u uništavanju bakterija a talođer će se otarasiti već uništenih kožnih stanica. Pored ovoga vi možete također koristiti prokuhanu papaju stavljajući je na vašu kožu a koja će pomoći u liječenju akne.

Pravilna ishrana je od velike pomoći tokom liječenja akni. Ljudi koji boluju od akni ne bi uopšte trebali jesti hranu koja sadrži dosta prehrambene masti te hranu koja ne sadrži dosta vitamina. Voće i povrće će pomoći u borbi protiv akni zato što posjeduju detoksikacione osobine koje direktno smanjuju učinak bakterija. Trudite se da što više uzimate zvježe voćne i povrćne sokove kao što su sok od naranči, mrkve, jabuke itd.

Za čišćenje lica koje je zaraženo aknama poslužit će mlijeko sa limunom. Prije svega prokuhajte mlijeko na laganoj temperaturi a nakon toga dodajte malo soka od limuna. Pustite neka se sve to malo ohladi a nakon toga možete koristiti za čišćenje lica. Mlijeko ima hidratantni uticaj na kožu također te tako spriječava da se koža osuši nakon što upotrijebite i ostala sredstva za čišćenje kože.

Za one koji imaju problema sa suhom kožom na kojoj su proširene akne savjetujemo da izbjegavaju sva sredstva za čišćenje lica zato što oni kožu čine veoma suhom nakon upotrebe. U ovakvim slučajevima trebat će vam vlažna sredstva. Bademovo ulje je najbolje za ovakve slučajeve zato što ima rehidrirajući efekat na kožu. Bademovo ulje možete nanijeti zajedno sa vodom na svoje lice te pustite neko vrijeme neka se slegne. Nakon što je određeno vrijem bilo na vašem licu očistite lice svježom vodom. Sredstva sa sličnim efektima na kožu su jogurt i kiselo mlijeko.

Još nešto što će pomoći protiv akni je maksimalno izbjegavanje stresa zato što stres remeti balans hormona u vašem tijelu. Možete raditi i neke lagane vježbe radi održavanja zdravlja kože i njene sjajne boje. Svaki od navedenih načina zahtijevaju određeno vrijeme nakon kojeg će se rezultati vidjeti, ali upamtite da oni nemaju nikakva negativna djelovanja te da su najbolji načini za otklanjanje akni.

10 nacina kako smanjiti visoki krvni tak

2008-08-11T04:44:00.000-07:00

Krvni tlak je sila koju pravi krv na zidove krvnih žila. On se može izmjeriti pomoću gume za napuhavanje koja se previje preko gorenjeg dijela ruke i koja je povezana sa aparatom koji mjeri tlak. Dobiju se dva učitanja. Primjer: 120/80. Prvi broj se zove sistolički krvni tlak zato što on pokazuje krvni tlak tokom otkucaja srca (sistole), a drugi broj se zove diastolički krvni tlak zato što on pokazuje tlak dok je srce opušteno (diastola). Pritisak se mjeri milimetrima žive, a doktori pacijente koji imaju pritisak iznad 140/90 svrstavaju u hipertenziske osobe.

Ako su simptomi hipertenzije česti postoji dosta koraka koje možete poduzeti a neki od njih su:

1. Posjetite svoga doktora

Neka doktor bude prvi kome ćete se obratiti. Visok krvni tlak može biti drugorazredna hipertenziska bolest koja uglavnom biva izazvana bubrežnim problemima, pa je zbog toga posjeta doktoru radi pregleda veoma bitna.

2. Prestanite sa konzumiranjem cigareta

Ako konzumirate cigarete potrebno je da što prije prestanete sa tim. Pušenje šteti arterijama i stvara otežano cirkuliranje krvi a to izaziva rast krvnog tlaka. To je jednostavno fizika - suzite cijev i tečnost će teže prolaziti kroz nju.

3. Smanjite upotrebu soli a povećajte upotrebu kalija

Previše sode (natrij) koja se unosi preko soli iz hrane izaziva zastoj tečnosti što predstavlja opterećenje za srce i cirkulaciju krvi. Bilo kako bilo, kalij kojeg dosta ima u celeru, banani, ribi, potočarki, rajčici i multimineralnim dodatcima je najveća noćna mora za sodu (natrij) koji izaziva njegovo smanjivanje i nestajanje iz tijela.

4. Održavajte kalcij i magnezij

Kada je u pitanju održavanje zdravlja vašeg srca kalcij i magnezij su najbolji za to. U slučaju začepljavanje krvnih žila oni će vam pomoći da ih vratite u normalno stanje. Također će regulirati ritam otkucaja srca i čitav nervni sistem. Magnezij je potreban da bi se lakše preradio kalcij, odatle ideja da ova dva elementa rade zajedno. Najlakše ćete ih naći u mlijeku, siru, ribljem ulju, orahovoj kori, osušenoj marelici i nekim dodatcima za hranu.

5. Pijte čajeve

Previše kofeina koji u organizam unosite kroz kafu ili vruće napitke, je povezan sa povećanim krvnim tlakom. Ako ste poželjeli čašicu nečega korisnog a ne štetnog potražite Zeleni čaj, u kojem ima manje kofeina te mnogo polifenola koji također popravlja zdravlje srca i krvnih žila.

6. Koristite glogove plodove

Primitivna društva su koristila glogove plodove za srčane probleme, što nikako nije iznenađujuće zbog toga što ovi plodovi izazivaju istezanje krvnih žila otvarajući tako vene i arterije što pomaže boljem protoku krvi. Ovo odavno koriste travari a glog možete sada pronaći i u obliku dodataka za hranu.

7. Aromaterapija

Aromaterapija (terapija pomoću mirisa) je veoma dobra u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Uzmite nešto od ovoga: cvijet Ylang-ylang, lavandu i kadulju. Slijedite upute, čak i ako one zahtijevaju sagorijevanje, prskanje u kupaonici i osjetit ćete kako napetost nestaje.

8. Riblje ulje

Masne kiseline su veoma bitne za organizam, a najjači borac protiv visokog krvnog tlaka je kiselina omega-3 koja će vas zaštiti od krvnih bolesti i održati cirkulaciju u normalnom ritmu. Naći ćete ih u ribljem ulju od skuše, sleđa i sardine; dodatcima za riblja ulja; te u lanenom ulju, koje se upotrebljava za omekšavanje kriket štapova.

9. Rutin (rutozid)

Rutin je flavonoid koji se dobija iz nekoliko biljaka kao što su stablo Fava D'Anta koje se može naći u Brazilu te Zelena Heljda u Kentu. Rutin funkcioniše brilijantno kao polifenol, neutralizirajući pobuđenja koja uništavaju ćelije. Također je dobar kao antikoagulant koji je u mogućnosti da prorijedi krv, i tako omoguće njeno lakše kretanje. Rutin možete naći u dodatcima za jedlo.

10. Đumbir

Slično kao i stablo Ginkgo Biloba, đumbir ima funkciju da olakša provod krvi, šireći vene u organima tijela. Ne samo da će vas ugrijati nego će i olakšati cirkulaciju i stimulisati otkucaje srca čineći ga snažnijim. Japanska proučavanja đumbira su pokazala da dok je krvni tlak nizak otkucaji srca su usporeni. On također ima i efekat antikoagilanta. Naći ćete ga u čaju i dodatcima za jelo.

Zapamtite, ako sumnjate da je nešto od ovoga gore korisno potražite savjet od adekvatnih osoba ili popričajte sa svojim doktorom.

Pčelinji otrov

2008-07-23T03:07:00.000-07:00

Autor:
Prim.mr.sci. Josip Lončar,dr.med.

Pčelinji otrov je izlučevina žalčanog sustava pčele, a osnovna mu je biološka namjena štititi pčelinju zajednicu od neprijatelja. Pčela radilica ima vrlo složen žalčani sustav, smješten u zatku trbuha.

Pčelinji otrov sadrži različite enzime (glukozidaza, kisela fosfomonoesteraza, hijaluronidaza, lizofosfolipaza, fosfolipaza A2), male peptide (melitin, adolapin, sekapin, apamin, prokamin A i B, terciapin), ﬁ ziološki aktivne amine i neuroprijenosnike (histamin, dopamin, noradrenalin), aminokiseline (aminomaslačna kiselina, aminoizomaslačna kiselina),
te veću količinu mineralnih tvari.

U pučkoj medicini se primjenjuje kao protureumatik, a novija istraživanja primjene pčelinjeg otrova u liječenju pokazuju da pčelinji otrov utječe na umanjivanje boli, sniženje krvnog tlaka, smanjenje kolesterola u krvi, povećanje radne sposobnosti. On, također, zaštićuje organizam od zaraznih bolesti, koristi se kao i ljekovito sredstvo za liječenje upale zglobova, raznih neuralgija i akutnih upala krvnih žila. Posebno su opisana liječenja ubodima pčela.
Pčelinji otrov i primjena pčelinjeg uboda je prihvaćeni dio osnovne medicine.
Protutumorski učinak se prepisuje melitinu, bazičnom polipeptidu koji
čini više od 50% suhe tvari pčelinjeg otrova.

Boost your Immune System

2008-07-17T04:26:00.000-07:00

The Immune System is probably the most important system in your body. It was designed by nature, millions of years ago, to aid the body in recovering from injuries and illness. In other words “a natural built in healing system”.
Your blood is composed mainly of red and white cells, the red ones carry the oxygen and nutrition to all parts of the body, the white ones are the defenders and scavengers of your body, during infection, they are immediately called upon to fight the infection and clean up afterwards.
These billions of cells work very hard and consequently they have quite a short lifespan, usually, only a few days.

Originally the Immune System did not face as many problems, as it does in this day and age, now it has to cope with pollution, poisons, toxins, pesticides, herbicides and chemicals, in the air that we breathe, the food that we eat and the water that we drink. As you will understand, the immune system is fighting a huge battle, just trying to cope with all these attacks that are happening every day. Luckily for us, these cells can be generated very quickly, so with the correct nutrition, it will not take the immune system much time, to get back up to full strength.
When you have a vaccination, your immune system is given a copy of a specific disease, so that if the system comes across the disease again, the memory cells in the immune system, will know exactly what action to take, likewise, if you have had a disease before, they know what to do in the event of reinvasion.

The cells involved in your immune system, have what is called “cellular communication”, this means that the cells all talk to each other, they ask each other if they are OK, if one says it is unwell, the others will all help it to heal, if it is beyond help, the other cells will exterminate it and then eliminate it completely from the body.

Sometimes the immune system will go astray and start attacking the good healthy cells, then problems occur which are known as auto immune system diseases, which can cause cells to mutate with all sorts of consequences. Auto Immune System diseases are increasing all the time, and is one of the most serious threats to good health.
There is a natural slow decline in the efficiency of the body’s immune system, which partly comes with age; you tend to absorb some nutrients less efficiently.
There is evidence that suggests a nutrient dense diet, may slow this decline, slow the aging process, improve your immune system and energy by giving it a boost or modulating the cellular communication process.
One of the Natural Healing products that are available through our website, is a natural nutrient, that has been used for over a thousand years and it is known as the most “Nutritionally Dense” food in the world.

Your immune system needs help to function at the highest capacity. Without an efficiently functioning immune system, you are not going to maintain good health.
Health is you’re your most valuable asset, even though you might not realize this now, when it begins to deteriorate, it could just possibly be to late to do much about the consequences of ill health. Possible help for the Immune System is a healthy diet, with lots of natural sources of Vitamins A, C and E, Zinc, Iron, Folate, Vitamin B6. Check out the website for more information.

Brokula štiti od raka prostate

2008-07-07T01:19:00.000-07:00

Istraživači iz britanskog Institute of Food Research su objavili kako nekoliko obroka brokule tjedno smanjuje rizik obolijevanja od raka prostate.

Njihovo je istraživanje pokazalo kako kemijski spoj prisutan u brokuli utječe na aktivaciju gena nužnih za borbu protiv karcinoma te istovremeno "isključuje" gene čija aktivnost pogoduje razvoju tumora, objavio je znanstveni časopis PLoS One.

Riječ je o prvoj studiji tijekom koje su na ljudima praćeni biološki mehanizmi povezani s konzumacijom brokule.

Istraživači dodaju kako ovakav učinak vjerojatno imaju i druge slične vrste povrća koje sadrže ključni spoj izotiocijanat, primjerice kupus i cvjetača.

Brokula sadrži i spoj sulforafan koji se već pokazao snažnim oružjem u borbi protiv raka, upozoravaju znanstvenici.

Rezultati su pokazali i da je brokula nadjelotvornija kod ispitanika koji su imali gen nazvan GSTM1, inače prisutan kod polovice populacije.

Istraživači vjeruju da brokula ovakav učinak ima i na druge oblike karcinoma.

Procjenjuje se da je rak prostate drugi najsmrtonosniji oblik karcinoma kod muškaraca, odmah iz raka pluća.

izvor:pliva zdravlje

Tips To Prevent Sun Damage To Your Skin

2008-06-29T01:08:00.000-07:00

The extent of skin damage caused by tanning greatly depends on the skin type of the individuals. People with skin types I, II and III (who have a white skin) are at greater risk of skin damage due to excessive sun exposure when compared to people with skin types IV, V and VI (who have a brown or black skin).

While white skin burns easily, it tans with great difficulty to a light brown shade. However, moderately brown, dark brown and black skin rarely burns, although it gets heavily pigmented and tans to a dark brown shade owing to the deposition of melanin pigment under the skin.

Skin damage arising out of tanning includes premature skin aging, wrinkling, leathery appearance of the skin, hyper pigmentation and sunburns, which may later even lead to more serious diseases such as skin cancer.

In order to prevent skin diseases and to minimize skin damage, one must protect his skin from the harmful UV rays. Here are some tips to prevent sun damage to your skin:

1. Restricting outdoor activities between peak sunshine hours (i.e. between 10:00 a.m. and 4:00 p.m.)

2. Wearing sun shielding protective gears such as broad-brimmed hats, long skirts or pants and long-sleeved blouses and shirts in addition to UV protection sunglasses and using umbrellas in order to minimize direct exposure to sunlight.

3. Applying an effective sunscreen lotion (having a high sun protection factor (SPF) of 15 or more) at least 30 minutes before going out in the sun. This will block both the UV-A as well as the UV-B radiations from penetrating your skin and causing any kind of damage. You must remember to apply a fresh coat of the sunscreen lotion every 1 1/2 to 2 hours for maximum protection.

Kolesterol

2008-06-22T04:10:00.000-07:00

Što je kolesterol?

Kolesterol je poznat kao rizični čimbenik za nastanak ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti. Međutim to je i supstanca koja je neophodna za dobro funkcioniranje organizma.
Kolesterol je vrsta masnoća koja je prisutna u svakoj živoj stanici ljudi i životinja jer je esencijalni metabolit, a najviše ga ima u namirnicama životinjskog podrijetla,. Sastavni je dio stanične membrane, sudjeluje u metaboličkim procesima u izmjeni tvari, služi za sintezu hormona kore nadbubrežne žlijezde i spolnih hormona, te vitamina topivih u mastima kao i za sintezu vitamina D, prekursor je žučnih kiselina koje služe u probavi i apsorpciji masti. Ako su vrijednosti kolesterola povišene postaju rizični čimbenik za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Gdje nastaje kolesterol?

Budući je kolesterol neophodan za funkcioniranje organizma, njegova količina ne ovisi samo o unosu putem hrane već se stvara i u tijelu. Smatra se da je oko 20% ukupnog kolesterola u tijelu dobiveno iz hrane, a oko 80% se sintetizira u jetri. Ovisno o količini kolesterola unesenog hranom dnevno se može sintetizirati oko 600-1500 mg kolesterola kod odraslih osoba. Način prehrane, tj. količine i vrste masti koje se unose organizam utječu na sintezu kolesterola u tijelu. Ali količina kolesterola u organizmu ovisi i o stupnju apsorpcije, transportu, razgradnji žučnih kiselina i izlučivanju.

Što je to LDL-kolesterol i HDL-kolesterol?

Kolesterol i ostale masnoće (lipidi) topivi su samo u mastima. Stoga da bi se mogli prenositi putem krvi iz probavnog sustava i jetre do svih stanica u tijelu, kolesterol zajedno s posebnim bjelančevinama čini čestice koje se zovu lipoproteini i služe za prijenos kolesterola i drugih masnoća. Nekoliko je vrsta lipoproteina, a najvažnije su dvije frakcije:

• LDL-čestice (lipoproteini male gustoće) - prenose kolesterol iz jetre do stanica. Višak kolesterola može se taložiti na stijenkama arterija, te uz još neke druge supstance stvara aterosklerotski plak, a koji s vremenom može uzrokovati začepljenje krvnih žila. Iz tog se razloga LDL kolesterol naziva i “lošim kolesterolom”.
• HDL-čestice (lipoproteini velike gustoće) - sakupljaju na sebe suvišan kolesterol iz krvi i tkiva i prenose ga u jetru. Na taj način smanjuju vjerojatnost nagomilavanja kolesterola na stijenkama krvnih žila i vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti. Iz tog se razloga HDL-kolesterol naziva “dobrim kolesterolom”.

Kada sve funkcionira kako treba, sustav je uravnotežen, međutim ako je u organizmu previše kolesterola da bi ga HDL lipoproteini prihvatili, ili je premalo HDL-a, može doći do stvaranja masnih naslaga na žilama.

Koje su normalne vrijednosti kolesterola?

Preporučene vrijednosti kolesterola su:

• Ukupni kolesterol <> 1,0 mmol/l za muškarce / > 1,2 mmol/l za žene

Razlozi povećane razine kolesterola u krvi:

• Obiteljska sklonost
• Nepravilna prehrana
• Prekomjerna tjelesna težina

Hiperlipidemije ili povećane masnoće u krvi mogu se podijeliti na nekoliko načina. S obzirom na promjene u metabolizmu masti dijele se na primarne i sekundarne. Primarne su uzrokovane prirođenim nasljednim greškama metabolizma masti u organizmu, od kojih je najvažnija obiteljska hiperkolesterolemija. Sekundarne hiperlipidemije nastaju kao popratna pojava nekih bolesti, kao posljedica uzimanja nekih lijekova, ili kao posljedica debljine i pretilosti

Kako je moguće sniziti razinu kolesterola u krvi?

Dijeta je prvi i osnovni pristup u liječenju povećane količine masti u krvi. Međutim ako su masnoće jako povećane i ako nakon dijete ne dođe do normalizacije nalaza, neophodna je primjena lijeka kojeg preporuči liječnik.

Osnovne preporuke pravilne prehrane:

• Smanjiti unos masti na najviše 30% od ukupnog unosa energije, unos zasićenih masti ispod 10% ukupnog unosa energije, a unos kolesterola ispod 300mg/dan.

• Smanjiti unos crvenog mesa, pržene hrane, smanjiti unos hrane s visokim sadržajem kolesterola (žumanjak jajeta, iznutrice, svinjetina i prerađevine, govedina), smanjiti unos zasićenih masti iz mlijeka i mliječnih prerađevina (koristiti obrano mlijeko – 0,9% mliječne masti, izbjegavati maslac, slatko i kiselo vrhnje, tučeno vrhnje, punomasne sireve).

• Povećati unos hrane bogate prehrambenim vlaknima (proizvodi od žitarica-posebice od punog zrna), povećati dnevni unos voća i povrća – barem 4 ili 5 obroka, češće koristiti tzv. bijelo meso (piletina, puretina) i ribu.

• Najbolje je pripremati kuhanu ribu i meso, pečenjem na roštilju ili u posuđu koje ne zahtjeva masnoću. Ne koristiti svinjsku mast, maslac i margarine, već isključivo za pripremu jela koristiti biljna ulja ali i njih u što manjoj količini (maslinovo, suncokretovo, sojino,).

source : zdravlje.hr

Ako imate problema sa kolesterolom na ovom linku mozete skinuti predobru knjigu u pdf formatu ,Kako se rijesiti kolesterola u 30 dana,potpuno besplatno,nadam se da cete rijesiti uspjesno problem sa kolestrolom.

MAŽURAN - Orriganum majorana

2008-06-18T13:49:00.000-07:00

Ljekoviti dijelovi biljke: Cijela cvatuća biljka - Majoranae herba

Ljekovite i djelotvorne tvari: Glavna sastojina je eterično ulje, kojega ima i do 0,6%, ovisno o kvaliteti posušene biljke.
Učinak dopunjuju gorke tvari i tanini.

Ljekovita svojstva i primjena: Brojni liječnici i danas propisuju mažuran kao lijek protiv tegoba želuca, crijeva i žuči. Bolesnici redom potvrđuju dobar učinak kod slabe probave, pomanjkanja teka, napinjanja, grčeva i proljeva.

Mažuran pomaže i kod glavobolje, migrene, vrtoglavice i epilepsije.
Drugi liječnici smatraju mažuran samo vrlo dobrim i zdravim začinom.
Još su veće razlike u tumačenju vrijednosti mažuranove masti koja je nekoć
bila vrlo cijenjena kao sredstvo protiv hunjavice, za mazanje protiv
bolova pojedinih živaca te u liječenju uganuća, rana i čireva.
Trebalo bi svakako mažuran isprobati i kao suhu biljku i mast.

Priprema masti od mažurana: Čajnu žličicu u prah zdrobljena
mažurana prelijemo čajnom žličicom vinske kiseline i ostavimo tu
mješavinu nekoliko sati. Zatim dodamo čajnu žličicu svježega, neslanog
maslaca i sve skupa grijemo u vodenoj kupelji oko 10 minuta.
Sve procijedimo kroz rupčić i ostavimo neka se hladi. Tom mašću,
koja je vrlo aromatična, možemo mazati nos i izvana i iznutra.
Ta se mast slabo čuva, te je priređujemo u manjim količinama.
Trajnija, a također djelotvorna mast od mažurana priređuje
se s bijelim vazelinom, iako kažu da je mast priređena s maslacem
neusporedivo bolja.

Za vanjsku upotrebu upotrebljava se: ili iz svježih biljaka u cvatu
destilirano eterično ulje, ili se za kućnu upotrebu svježe biljke
mažurana stavljaju močiti u maslinovo ulje. Moči se na suncu tijekom 2-
3 tjedna. Tim se uljem mažu proširene vene koje se potom omotaju
zavojem. Ulje se također upotrebljava za masažu kod gihta,
reumatizma, ukočenih zglobova nakon dulje bolesti,
kod napornog pješačenja, kod otvrdnuća žlijezda ili
kod kvržica na prsima.

Kod bolova i pritiska u želucu iznenađujuće pomaže stavljanje na želudac
toplog obloga pripremljenog od mažurana u cvatu, gusto ukuhanog u
bijelom vinu. Isti oblog smanjuje ugrušanu krv i ublažuje
bolove kod iščašenja.

Stop Smoking - The Best Ways!

2008-06-15T02:34:00.000-07:00

Zanimljiv clanak za sve one koji puse a zele prestati !

Quitting smoking is relatively extremely hard. Most people try at least three times before actually kicking the habit. Even non-smokers know how difficult it can be. Why is quitting so hard? Well, nicotine is a powerful addiction. It is said that nicotine can be as addictive as heroin or cocaine. Being able to quit smoking takes hard work and a lot of effort. There are many good reasons for quitting smoking such as living a longer, healthier life with a better chance of not having a heart attack or cancer. If quitting for health is not enough of a good reason, there are more. Your children and family will also be healthier and live longer without the chances of getting second degree smoke.

The best way to stop smoking is by following five easy steps and studies show that when these steps are used together, you will quit for good. The five steps are to get ready, have support, learn new skills, get medication, and be prepared for a relapse.

Getting ready includes setting a quit date and changing your environment. Throw away ALL cigarettes and ashtrays in your home, car or place of work. Do not let people smoke in you house. Think about past attempts at quitting and what worked for you. Once you quit do no smoke again. Not even one puff. Support and encouragement give you a better chance at being successful. Ask family and friends to not smoke around you or leave their cigarettes out. Also seek counseling and health programs in your area. Learning new skills and behaviors will help distract you from urges. Change your routine and do things to reduce stress such as a hot bath or exercise. Try to drink lots of fluids or water and plan enjoyable things to do everyday.

When you get medication, be sure to use it correctly. Some good medications are the nicotine gum, inhaler, nasal spray, and patch. These medications have been approved by the Food and Drug Administration to help you quit smoking. Also ask your doctor for advice on how to properly use these medications. After setting a date, getting support and finding the right medication you have to be prepared for relapses or difficult situations. Most relapses happen within the first three months. Some difficult situations to be aware of are drinking alcohol, weight gain, and being around other smokers. All of these situations could lead to relapsing, however, do not be discouraged, most people have to try several times before they are able to actually quit.

Clint_B_Dixon

ALOJA (Aloe barbadensis)

2008-06-07T02:34:00.000-07:00

Jedan od tajnih sastojaka kojim se služila Kleopatra kako bi održala ljepotu bila je aloja. Mnoge suvremene kozmetičke tvrtke još je uvijek odabiru kao sastojak u kremama za lice i ruke, losionima za sunčanje i šamponima.Aloja je privukla zanimanje i mnogih vlada zbog svoje sposobnosti da zaliječi opekline izazvane zračenjem, a govori se da američka vlada stvara zalihe ove biljke
kako bi je mogla primijeniti u slučaju eventualne
nuklearne katastrofe. Ono što liječi kožu i opekline jest sok biljke, no on
vrlo brzo gubi učinkovitost ako se čuva izdvojen, pa se stoga priređuje
posebnim postupkom.

Uzgoj aloje

Položaj: Potpuno sunčan ili blagi hlad u području bez mraza.
Tlo: Pješčano i dobro drenirano.
Razmnožavanje: Sije se u proljeće pri temperaturi od 21°C.
Izdanke koji izlaze iz zemlje odvojite ljeti i sušite dva dana prije sadnje
u zemlju pripremljenu od dva dijela komposta i jednog dijela grubog
pijeska.
Uzgoj: Održavajte temperaturu od najmanje 5°C.Aloja vera je izvanredna
za uzgoj u zatvorenom prostoru (stanu ili stakleniku).
Skupljanje: Listove odsijecajte prema potrebi. Najbolji su ako je biljka
stara barem dvije godine.
Čuvanje: Za sada nijedna metoda nije poznata kao dugotrajna premda
se može naći proizvod pod nazivom »Aloe Vera gel«.
On sadrži 99,9 posto aloje i prodaje se u tamnim bocama s uputama da se
drži u hladnjaku.

Uporaba

Ukras: Cijela biljka (A.variegata).

Kozmetika

List: Sok lista služi za pripremu umirujuće i ljekovite hidratantne kreme,
posebno dobre za suhu kožu. Umiješajte sok iz lista u šampon kako biste
njegovali suhu kožu ili ako vas svrbi vlasište. Losionima je dodajte za sunčanje
zbog umirujućeg i ljekovitog djelovanja.

Liječenje

List: Iscijedite sok iz svježeg lišća ili ga narežite i stavite kao oblog na oštećenu
kožu u slučaju dermatitisa, osipa ili opeklina. Za manje opekline otrgnite
komadić lista i sok stavite na ranu. Kod većih opeklina, narežite i otvorite list,
stavite sok na oštećenu kožu i lagano sve povežite. Ako je potrebno,
postupak ponovite.

Upozorenje: Kod ozbiljnijih opeklina, uvijek potražite liječničku pomoć ili
pomoć liječnika - fitoterapeuta.

Ljekovite i djelotvorne tvari

Mom, smole i gorke tvari

Aloe vera bogata je vitaminima skupine B (BI, B2, B6, BI2, niacinom,
folnom kiselinom, biotinom i pantotenskom kiselinom) te vitaminima
A, C i E s dokazanim antioksidativnim učinkom. U optimalnim količinama
zastupljeni su kalcij, natrij, kalij, magnezij, cink, bakar, krom, mangan i željezo.
Aloe vera sadrži čak dvadesetak aminokiselina, od ugljikohidrata su zastupljeni
celuloza, manoza, glukoza.

Vrijedni sastojci biljke su encimi (oksidaza, amilaza, katalaza, lipaza, celulaza...),
lignini, trigliceridi,kolesterol te urička i salicilna kiselina.

Jedan od biološki aktivnih sastojaka biljke je i aloin, gorka tvar koja se
nalazi u kori lista, s jakim laksativnim djelovanjem. Ako dijetetski pripravci
s alojom sadrže aloin, kod prevelikih doza može doći do učestalih proljeva,
grčeva pa čak i elektrolitskog disbalansa. Stoga je izuzetno važna stroga
kontrolasvih dijetetskih i prehrambenih pripravaka koji sadrže Aloe veru.
Međunarodni znanstveni savjet za aloju (International Aloe Science Council)
strogo kontrolira kakvoću pripravka s Aloe verom. Samo pripravci
proizvedeni iz biološki uzgojenih biljaka, bez aloina ili s aloinom u dopuštenim
bezopasnimkoličinama, i visoke kakvoće imaju IASC certifikat o čistoći i kvaliteti.

Metoda izračunavanja količine alkohola u krvi

2008-06-07T02:28:00.000-07:00

Količina alkohola u krvi (u promilima) dobije se dijeljenjem
desetorostruke popijene količine alkohola sa sedmerostrukom
(u muškaraca), odnosno šesterostrukom tjelesnom težinom (u žena).

Primjer: l litra vina s volumnim udjelom alkohola od 11% sadrži
88 grama čistog alkohola. Za muškarca mase 70 kg promili se
izračunavaju tako da 88 dijelimo s umnoškom brojeva 70 x 0,7 odnosno
49. Za ženu iste mase 88 dijelimo umnoškom brojeva 70 x 0,6,
odnosno 42. Rezultat: muškarac ima 1.795 promila,
a žena 2.095 promila alkohola u krvi.

Ostale primjere po ovim formulama možete izračunati sami,
a time ovisno o vašim uvjetima (vrsta pića, sadržaj alkohola,
težina tijela, spol) kako bi ustanovili vama odgovarajuću
koncentraciju alkohola
(u promilima) u krvi.

KORIJANDAR - Coriandrum sativum

2008-06-05T03:48:00.000-07:00

Ljekoviti dijelovi biljke; Plod - Coriandri fructus

Ljekovite i djelotvorne tvari

Korijandar sadrži: oko 1% eteričnog ulja, oko 20% ostalog ulja i
oko 16% bjelančevina. Iz korijandrova ulja izdvaja se linalol 60-70%, a sadrži još pineol, borneol, limonen, geraniol i drugo.
Ulje se dobija destilacijom nezrelih plodova. Ulje izaziva jedan
oblik pijanstva i duboki san. To ulje služi kao zamjena za bergamontovo ulje.

Pripremanje lijeka, primjena i djelovanje:

Korijandar čini sastavni dio ljekovitih pripravaka Aqua carminativa i Spiritus
aromaticus. Osušen plod gubi neugodan i dobiva ugodan miris.
Upotrebljava se samo osušen. Uzima se i kao tinktura, i to triput
po 10-20 kapi poslije jela, ili kao prašak, po 0,5 g nekoliko puta dnevno
za bolju probavu, protiv nadutosti.

Mediteranska prehrana u prevenciji dijabetesa

2008-06-01T12:25:00.000-07:00

Mediteranska prehrana koja obiluje voćem, povrćem, vlaknima i nezasićenim mastima može zaštititi od razvoja dijabetesa tipa 2, pokazala je nova studija.

Nakon analize prehrambenih navika 14000 ispitanika nastanjenih u Španjolskoj pokazalo se da pridržavanje mediteranskog načina prehrane rezultira 83% manjim rizikom za dijabetes tipa 2, objavio je British Medical Journal.

Istraživanje je trajalo 4 godine, a znanstvenici posebno naglašavaju pozitivan utjecaj konzumacije maslinovog ulja i ribe.

Već su ranije studije pokazale da maslinovo ulje poboljšava kontrolu razine šećera u krvi te reducira upale, važne čimbenike u razvoju dijabetesa tipa 2.

BBC News

Dijeta kod gihta

2008-06-01T07:46:00.000-07:00

Od te bolesti oboljeva većina ljudi s višim životnim standardom, ukratko ljudi, koji imaju bogatiju svakodnevnu prehranu, bez obzira da li je to piće ili hrana.

Jaki bolovi se pojave u palcima na nogama, iako su mogući i u drugim zglobovima. Također giht susrećemo kod debljih ljudi, pa se onda s tim u vezi pojavljuju još i dodatne bolesti (arterioskleroza, povišen krvni tlak, itd.).
Kako je u svakodnevnoj prehrani mnogo namirnica životinjskog porjekla koje sadrže purine, potrebno je sastaviti jelovnike tako da ne sadrže takve namirnice.
Većina ljudi koji boluju od te bolesti je i debelo, pa je također potrebno nuditi nisko kaloričnu hranu s najviše 1500 kalorija na dan. Kako akutni napad gihta
prouzroči premasna i preobilna hrana, preobilno konzumiranje vina
(nadasve crvenog) i piva, te neugodne vremenske pojave,
visoka ili niska temperatura,opće zdravstveno stanje, nepravilna
terapija u toplicama, povlači za sobom da mora bolesnik pored
pravilno sastavljene dijetne prehrane voditi brigu o zdravom načinu života,
odnosno za dodatnu terapiju uz pomoć liječnika. U akutnom stanju
(u stanju napada) neka jelovnici ne sadrže purine i ništa mesa.
Kasnije nudimo najviše dvaput na tjedan nemasno meso i to kuhano,
tako da se jedan dio purina izluči u vodu (juhu), koju ne smijemo konzumirati.

Hrana neka bude lako probavljiva, uključimo dosta pasiranih jela. Ako bolesnik
s gihtom boluje od još kakve bolesti, npr. ranom na želucu, jetrima i
tomu slično, neka potraži odgovarajuću dijetu. Neka poštuje njena pravila i
upute u kombinaciji s ovom tako da dobije jedinstven način prehrane –
kombiniranu dijetu s kojom se može uspješno liječiti. Protinska dijeta je tako
uglavnom mliječno – zelena. Alkoholna pića nisu dozvoljena, uporaba prave
kave i čaja neka bude umjerena. Isto vrijedi i za kakao. Kako salate i kruh
nisu potpuno bez purina, iako ih sadrže vrlo malo, znači da bi duža prehrana
s istim namirnicama bila previše jednolična i tako nezdrava. Zato
vrijedi pravilo, biramo takve namirnice, koje sadrže jako malo
ili skoro ništa purina.

konaUnom stadiju dajemo tako do dvaput na tjedan kuhano nemasno meso i
to oko podneva. Iz iskustva svaki bolesnik zna da su napadi češći po noći.
O kakvoj posebnoj kulinarskoj umjetnosti tu ne možemo govoriti jer meso
uvijek samo kuhamo, tako i dinstanje mesa otpada. Ali zato lisnato,
korjenasto i gomoljasto povrće možemo povrh kuhanja još i dinstati,
pržiti i gratinirati. Protinska dijeta može sadržavati više tekućine.
Time pospješujemo ispiranje urata iz organizma i također
smanjujemo opasnost od nastajanja bubrežnih kamenaca. Jela, odnosno
pića neka budu malo ili ništa slađena, što vrijedi posebno za debele bolesnike,
slatka jela neka budu lagana. Salate kiselimo limunovim sokom,
zauljimo ih s manjom količinom biljnog ulja ili maslinovim uljem.

Primjer 7-dnevnog jelovnika
u akutnom stanju gihta

Doručak

Ponedjeljak: topla limunada, svježi sir bez vrhnja, kruh
Utorak: bijela kava, kruh, jabuka
Srijeda: šipkov čaj, meko kuhano jaje, kruh
Četvrtak: mlijeko, kruh, naranča
Petak: omlet sa svježom paprikom i rajčicom, kruh, mineralna voda
Subota: sok od rajčice, svježi sir, kruh
Nedjelja: sok od mrkve, štrudla od jabuka

Ručak

Ponedjeljak: juha od mrkve, dinstano slatko zelje
(sa svježom paprikom i rajčicom, kompot od jabuka
Utorak: kremasta porilukova juha, mlade tikvice s
razmućenim jajem, snježna pjena
Srijeda: juha od griza s nasjeckanim zelenim peršinom,
tjestenine s umakom od rajčice, dvostruka zelena salata
Četvrtak: jabučna juha sa snježnim žličnjacima,
domaći mlinci sa sirom, glavica zelene salate i matovilec
Petak: juha od rajčice, pire krumpir s dinstanim patliđanima, zelena solata
Subota: pasirana juha iz glavice zelene salate, riža s povrćem i
nastruganim nemasnim sirom (više povrća i malo riže – kao đuveđ),
radič na salatu, sok od naranče ili mineralna voda
Nedjelja: pasirana juha od krumpira, salatna ploča, tanka gratinirana
palačinka nadjevena s nastruganim jabukama ili šljivama

Večera

Ponedjeljak: griz na mlijeku, riž ili ribana kaša kuhana na mlijeku, kruške
Utorak: salata od rajčice, nemastan sir, miksana jabuka
Srijeda: kiselo mlijeko bez vrhnja, kukuruzna palenta
Četvrtak: voćna salata od naranči, jabuka, krušaka i šljiva, lagan kakao
Petak: zelena salata i cikla, sir, kruh, limunada
Subota: pečena paprika u omaku od rajčice, slani krumpir, kompot od krušaka
Nedjelja: knedli od šljiva s mliječnim šatoom, limunada ili mineralna voda

Za gablec ili užinu možete birati:
Mlijeko bez vrhnja, kiselo mlijeko bez vrhnja, jogurt, sve vrste ne premasnog
sira, kiselo vrhnje, jaja, jabuke, kruške, šljive, kompote i mikseve iz tog voća,
voćne i snježne pjene, lagani vanilijev puding, nemasne kekse, štrudle iz
vučenog tijesta, sok od naranče, limunadu, sok od mrkve ili cikle,
zelenu salatu, matovilac, salatu od rajčice, kakao, bijelu kavu, šipkov čaj,
mineralnu vodu.

Kod pojedinih obroka mogu debeli ljudi pojesti do 5 dkg priloga (riža,
tjestenina, palenta, krumpir). Tamo gdje je u jelovniku prilog, uz tih
5 dkg priloga ne smiju konzumirati kruh, odnosno tamo gdje nema priloga
smiju pojesti 3 – 4 dkg kruha. Također sva pića i kompote trebaju
konzumirati nezašećerene. Mršavi ljudi mogu dobiti više priloga,
tako da količinu kalorija približimo čovjekovim potrebama.

U kroničnom stanju gihta se hranite kako je opisano u primjeru dijete za
akutno stanje gihta s time što dvaput na tjedan unesite u jelovnik
10 dkg nemasne kuhane govedine, 10 dkg nemasne bijele ribe
ili 10 dkg pilećeg, kokošjeg ili telećeg mesa. Ako je moguće, meso
izbjegavamo koliko je moguće.

U uvodu sam spomenuo da su organizmu, oboljelom od gihta, štetne
namirnice koje sadrže purine. Najviše purina sadrže: meso i
životinjske masnoće, iznutrice: jetra, bubrezi, mozak, pa srdele,
sardine u ulju, slana i/ili sušena riba (bakalar, haringa), mesne juhe
i mesni ekstrakti, putar, slatko vrhnje, čokolada,
šećer, pivo, crveno vino, začini, grah, grašak, leća, špinat, šparoge,
cvjetača, breskve, grožđe, marelice, mahune, luk, češnjak, kelj, rabarbara.
Manje ili ništa purina sadrže namirnice koje su navedene u jelovniku.
Jedimo pet puta na dan, jela pripravljamo na maloj količini biljne masti.

PROPOLIS I IMUNOLOŠKI SUSTAV

2008-05-31T01:43:00.000-07:00

NATIVNI PROPOLIS I IMUNOLOŠKI SUSTAV

Stoljećima se propolis spominje kao sredstvo za jačanje imunološkog sustava. Novija istraživanja nedvojbeno potvrđuju takva tradicionalna iskustva . Rezultati ukazuju da propolis pojačava imunološke mehanizme za proizvodnju specifičnih i nespecifičnih obrambenih tvari kojima se suprostavlja uzročniku bolesti i spriječava njeno napredovanje, neovisno o urođenim i stečenim imunološkim kapacitetima. Stručno se takav učinak definira kao imunomodulacijsko ili imunoregulacijsko djelovanje, a popularno kao jačanje imunološkog sustava.

Dokazano je da propolis in vitro spriječava rast bakterija ne dozvoljavajući dijeljenje bakterijskih stanica . Ali propolis in vivo (u organizmu), potiče imunološki sustav na proizvodnju specifičnih i nespecifičnih tvari iz makrofaga koji zaustavljaju bolest, čak u slučajevima kada in vitro propolis na neke bakterije ne djeluje . Zato je kod bakterijskih upala, efikasnije djelovanje antibiotika u kombinaciji s propolisom, nego samog antibiotika .

Kod virusnih bolesti propolis direktno djeluje na viruse ne dozvoljavajući njihovo razmnožavanje, a istovremeno potiče imunološki sustav na ubrzanu proizvodnju protutijela .

Kod tumorskih bolesti potiče imunološki sustav na pojačanu aktivnost killer-stanica i drugih specifičnih i nespecifični obrambenih tvari, a istovremeno pokreće mehanizam smrti tumorskih stanica . Njegova antimetastatska svojstva također su vezana za imunološku aktivnost .

Zaštitno djelovanje propolisa kod radioaktivnog zračenja manifestira se stimulacijom makrofaga na proizvodnju interferona i specifičnih citokina što ukazuje na imunološku reakciju organizma .

Kod nekih parazita koji izazivaju upalu crijeva, prevencija propolisom značajno smiruje upalni proces što se može pripisati povećanoj količini interferona u krvi. Zato je kombinacija lijeka (antiprotozoik) i propolisa efikasnija, nego djelovanje pojedinačnih terapeutika .

Istraživanjem genskom metodom DNK čipova u Institutu “Ruđer Bošković” u Zagrebu dokazano je da sve štetne tvari (kancerogeni, otrovi, slobodni radikali, polutanti) unijete ili stvorene u organizmu, nativni propolis različitim mehanizmima eliminira i popravlja oštećenja u stanici. Odlična višegodišnja iskustva u zaštiti zdravlja s nativnim propolisom samo potvrđuju znanstvene činjenice.

(hedera.hr)

KOPAR - Anethum graveolens

2008-05-26T23:51:00.000-07:00

Ljekoviti dijelovi biljke: Biljka — Aneti herba, plod - Aneti fructus

Ljekovite i djelotvorne tvari

To je u prvom redu eterično ulje koje sadrži 50-60% karvona. Kako mnogi ljekoviti učinci nisu uzrokovani samo prisustvom eteričnog ulja, može se s pravom pretpostaviti da je u biljci sadržan još niz ljekovitih tvari koje do sada još nisu istražene.

Ljekovito djelovanje

Kopar je ljekovita biljka vrlo cijenjena u narodu još u starom vijeku. U faraonskim grobnicama kod Tebe iz vremena oko 1500 godina pr. n. e. našlo se u glinenim posudama ne samo zrna pšenice nego i dijelova grančica i plodova kopra. U Zakonu (kapitular) Karla Velikog (812. n.e.) preporuča se uzgoj kopra. Kopar nije samo zdravo povrće ili začinska biljka, nego krije i ljekovitu moć koja ne zaostaje za ljekovitošću komorača ili kima. Plodovi kopra i gornji izdanci s jedva ili potpuno rascvjetanim štitom, popareni dobrim bijelim vinom, umiruju trbobolju i stezanje u želucu, djeluju protiv vjetrova i nadimanja, pospješuju stolicu i izlučivanje mokraće a pospješuju i sekreciju mlijeka kod žena koje doje.

Ako biljku pelina i plodove kopra poparite vrućim vinom, ostavite da to odstoji,
zatim procijedite, dobit ćete odlično sredstvo protiv svih želučanih poteškoća,
a taj pripravak ujedno pobuđuje apetit.

Foods For High Blood Pressure - 5 Foods That Are Essential For A Healthy Eating Plan

2008-05-20T13:06:00.000-07:00

Dakle jedan dobar clanak kako pomoci sebi kod visokog krvnog tlaka,koju hranu ukljuciti u prehranu , sto izbjeci a sto uzimat i pomoci sebi kod visokog krvnog tlaka.

Hrana za visok krvni pritisak - 5 prehrambenih proizvoda koji su neophodni kod zdrave prehrane ali isto tako sto valja izbjegavat .

Hypertension is considerably dangerous and must be managed appropriately to alleviate further damaging medical conditions. On most occasions, physicians describe medication to control and lower high blood pressure. Unfortunately, the medications sustain excruciating and annoying side effects.

Research indicates that there are a variety of foods for high blood pressure that can both reduce the risk of developing hypertension and lowering an existing elevated blood pressure. Creating a healthy eating plan will decrease the risk of living an unhealthy lifestyle.

Here is a list of foods that you should include in your diet.

Vegetarian Diet
Medical experts suggest that a vegetarian's diet contains the wholesome ingredients that are essential to deter high blood pressure. People who choose to eliminate meats from their diets, specifically, vegetarians, have significantly lower blood pressure level and reduced incidents of hypertension and other cardiovascular conditions. A vegetarian's diet offers more potassium, complex carbohydrates, polyunsaturated fats, fiber, calcium, magnesium, vitamin C and vitamin A.

Fiber
A high- fiber diet indicates treatment and prevention of many forms of cardiovascular disease to include high blood pressure. The types of dietary fiber that you eat are important to determine effectiveness. Hypertension is most affected by water soluble gel- forming fibers such as oat bran, apple pectin, psyllium seeds, and guar gum.

In addition to reversing the development or progression of high blood pressure, these fibers are also beneficial for reducing cholesterol levels, promote weight and loss, and filter out heavy metals, of which are all contributors to hypertension. Just one (1) to three (3) tablespoons of an herbal combination of all of the above mentioned fibers will make a major difference.
Sugar
Many people are unaware that the common table sugar or sucrose elevates blood pressure. There is a possibility, according to experts, that the sugar stimulates the adrenalin; thereby increasing blood vessel constriction and sodium retention. A diet that is high in potassium foods, such as vegetables and fruits and essential fatty acids would decrease and eliminate sucrose intake.

Salt
In relation to hypertension, the key to a healthy eating plan is to consume meals that are lower in sodium. A high consumption of sodium along with low levels of potassium in your body results in high fluid volume and immediate dysfunction of blood pressure regulating mechanisms. Essentially, a high potassium- low sodium diet is extremely effective.

For instance, during the occurrence of mental anguish or stress, the diet will reduce the blood vessels' constricting effects on adrenalin. The American Heart Association recommends that you limit the intake of sodium to less than 2.4 grams daily.

Vegetables and Spices
Other foods for high blood pressure include vegetable s and spices. These foods provide substances needed to control hypertension. Some key vegetables and spices to incorporate into your healthy eating plan are celery, garlic, onion, tomato, broccoli, carrot, saffron, and assorted spices. Using any or all of these foods in your diet is guaranteed to lower elevated blood pressure and alleviate the potential for other cardiovascular diseases.

Alvin Hopkinson is a leading and avid researcher of various high blood pressure treatments. He runs a content-packed website that provides free tips to lower your hypertension and unbiased reviews on common blood pressure medications.

Article Source: Alvin_Hopkinson

IMELA - Viscum Album

2008-05-14T00:11:00.000-07:00

Ljekoviti djelovi biljke: Listovi na završnim grančicama — Visci herba
Ljekovite i djelotvorne tvari: Imela posjeduje čitav niz ljekovitih tvari: još sporan glikozid viskalbin,viscin, hlapivi alkaloidi, poput smole visciflavin, uz holin i jedan ester holina i poput digitalisa djelujuću tvar koja snižava tlak krvi (čisti piridin), vitamin C, glukoza, inozit, škrob, ulje, kiseli i neutralni saponin, oleanolna kiselina, stearin, octena i palmitinska kiselina, dalje kalcij, kalij, dosta fosforne kiseline i drugo.

Ljekovito djelovanje: Iz mnoštva ljekovitih djelovanja imele treba kao prvo utvrditi da imela izaziva povećanu izmjenu tvari i pojačan rad žlijezda čitavog probavnog aparata. To znači da otklanja kroničnu začepljenost sa svim nepovoljnim popratnim pojavama (osjećaj težine, nadimanje, smetnje u duševnom i tjelesnom radu, osjećaj nevoljkosti i dr.), a otklanja i početke žutice, normalizira nepotpuno izlučivanje žuči, a gube se i uzroci nastanka šećerne bolesti. Imela djeluje protiv tzv. bolesti istrošenja: ovapnjenja žila i oštećenja srca, uvjetovane starošću. Kod smetnji u optoku krvi, ako je krvni tlak previsok ili prenizak, upotrebom imele on se normalizira. Znanstveno je potvrđeno da je pučka medicina imala pravo kad je tvrdila da se niski ili visoki krvni tlak, uzrokovan smetnjama u krvotoku, u oba slučaja otklanja pomoću imele. Ova prividna suprotnost ljekovitosti imele, dizanje i snižavanje krvnog tlaka, objašnjava se time što ljekovite tvari imele djeluju tako da se kolanje krvi normalizira, a rad srca ojača što dovodi do ravnoteže. Naravno da se time odstranjuju i sve popratne pojave previsokog ili preniskog krvnog tlaka, kao što su nadiranje krvi u glavu, uzbuđenja, osjećaji vrtoglavice, glavobolje i zujanje u ušima. Poboljšanje optoka krvi donosi i kod žena normaliziranje menstruacije, otklanjaju se
smetnje u maternici s često jakim bolovima. Svježi sok iz mladih grančica i listova imele nalazi i danas primjenu u liječenju neplodnosti žena, ako su uzroci neplodnosti npr. krvarenje, ili otečenost maternice ili bijeli cvijet. Ne manje ljekovito djeluje imela kod naknadnih krvarenja u vrijeme babinja, a njome se liječi i krvarenje iz pluća i povraćanje krvi. Neki su autori (dr. Karl Anton Kass) u novije vrijeme i klinički utvrdili izričito ljekovitu moć imele u djelovanju protiv raka, a potvrđeno je, konačno, uz antineuralgično djelovanje i djelovanje na smirivanje krvarenja i izričito antikarcinomatozno djelovanje.

Imela ima i jaka imunološka svojstva - jača imunitet i pomaže kod alergija.
Recept l

U l litru 45%-tne rakije najbolje lozovače ili komovice, dodamo narezane grančice s listovima imele koje smo prethodno dobro oprali u mlakoj vodi. U staklenu bocu možemo staviti cca 30-40 g listića imele. Staklenka se ostavi na tamnom mjestu dva do tri tjedna prije pijenja. Tako pripremljena rakija s imelom sadrži sva ljekovita svojstva imele, odnosno vinskog alkohola, a pije se 3 puta dnevno mala čašica po 0,2 dl.
Preporučuje se i za obloge kod upaljenih vena, te za antireumatsku masažu.

Recept II

40 g sitno zdrobljene imele treba močiti(macerirati) 12 dana u litri bijelog vina i piti 3 puta dnevno po l čašicu (0,5 dl) prije jela.

Recept III

Za tinkturu od dvije najdjelotvornije biljke treba uzeti 200 g svježe imele i 100 g češnjaka, sitno isjeckati i močiti(macerirati) u litri komovice(45%) 10 dana uz povremeno mućkanje, zatim ocijediti i filtrirati.

Pije se triput dnevno po jedna mala žlica.

GINSENG - Panax ginseng

2008-05-06T12:01:00.000-07:00

Ljekarnički naziv: Radix ginseng (Žen-Šen) Ljekovite i djelotvorne tvari 0,5-3% smjese saponina ginsenozida, derivata oleanolske kiseline; aminokiseline: arginin, cistein, tirozin, glutaminsku i amino-maslačnu kiselinu, nekoliko vrsta šećera: saharozu, fruktozu i galaktozu, 3 rijetka trisaharida, škrob, pektine, kolin, fosfatide, vitamine C i B, oko 0,5% eteričnog ulja nazvanog panaksinol, a od minerala: arsen, kobalt, bakar, germanij, mangan, vanadij i cink.

Pripremanje lijeka, primjena i djelovanje: Ginseng smatraju na Istoku
lijekom »za sve«, što se očituje i u znanstvenom nazivu grčkog izvora,
od riječi panacea = lijek protiv svih bolesti.Najčešće se rabi u obliku gotovih
preparata (tonik, kapsule, tablete), a u posljednje vrijeme može
se i sam korijen nabaviti u biljnim ljekarnama.

Ginseng krijepi, čisti krv, pomaže protiv lošeg ili poremećenog metabolizma, skleroze, pomlađuje organizam time što poboljšava njegove funkcije. Sprečava infarkt, jetrene i bubrežne bolesti, hormonalne disfunkcije, koje su uglavnom endogeni uzroci većine bolesti, a pomaže i protiv anemije, grozničavih stanja zbog prehlade, slabe cirkulacije krvi, protiv bolesti živaca, depresivnog raspoloženja, umora i nemogućnosti koncentracije, što su sve znakovi starenja, pa time osvježava i produljuje život, povećavajući intelektualnu sposobnost i pamćenje.

Naravno, ginseng ne može od starca načiniti mladića, ali blagotvorno utječe na organizam ako se već pri prvim znacima gubitka vitalnosti i spomenutih stanja uzima tri mjeseca po jedna kapsula ili nekoliko kubičnih mililitara tonika dnevno, odnosno ekstrakta dobivenog maceracijom korijena u 45% rakiji.Istočnjaci tvrde da ne ostavlja nikakvih štetnih posljedica u organizmu čovjeka. Zbog toga je njegovuprimjenu prihvatila i europska medicina, uz preporuku da se nakon tri mjeseca uzimanja lijeka načini pauza, čije trajanje valja prilagoditi subjektivnom osjećaju zdravlja.

Najnovija su iskustva pokazala da ginseng snizuje šećer u krvi, pa ga dijabetičari mogu rabiti kao
dopunsko ljekovito sredstvo. Međutim, u slučaju hipoglikemije, odnosno premale količine šećera u krvi, ginseng se ne smije uzimati.

Recepti za ekstrakt
Korijen ginsenga (u prahu), 25 g, namočite (macerirajte) u 0,5 litre 45% rakije i ostavite 14 dana na toplom mjestu. Zatim macerat profiltrirajte i pijte 0,2 dl (mala čašica) 2-3 puta na dan neposredno prije jela.

Konoplja

2008-05-05T14:51:00.000-07:00

Opis biljke: konoplja je jednogodišnja zeljasta biljka. Ima uspravnu stabljiku i prstasto razdjeljene listove. Stabljika doseže visinu od 2 metra. Konoplja je dvodomna biljka.

Ženske jedinke su vece i nose brojne neugledne cvjetove u skupinama poput klasova. Muške jedinke su manje i tvore cvatove u obliku metlice. Plodovi su sitni, jednosjemeni orašcici. ,

Ljekoviti dio biljke: za lijek se koriste listovi i sjeme.

Ljekovito djelovanje: koristi se u lijecenju žutice i drugih bolesti jetre,teškog zatvora i kronicnog reumatizma..

Details of Allergic Sinusitis

2008-05-02T03:01:00.000-07:00

Allergic sinusitis occurs when there is pain in forehead, cheeks, around eyes and nose. It blocks the nasal cavities and does not let the mucus to drain freely. It occurs in spring season when flowers are at full bloom. The main causes are pollen of flowers, dust, pollution, rage wood etc. These particles are transported by air and enter into human body while inhaling air for breathing. These airborne substances unclog the nasal passages and sinuses resulting in sinusitis. A person experiences the symptoms which include bad breath, watery eyes, sore teeth and excessive sneezing. Postnasal drip, loss of taste and smell are some other problems that are being faced by the sufferers.

It is important to note that the allergic sinusitis should be healed as early as possible. If one does not take immediate steps to cure, then one has to handle the other allergies also. Allergic sinusitis can be lessened with natural irrigation method. Neti or saline nasal spray is very much effective and provides an astounding relief too. It cleans the sinus passages and reduces the inflammation. This neti has been one of the effective treatments for many years and cured sufferers who had experienced this allergic sinusitis for a long time.

If the allergic sinusitis is severe, then it is better to consult a health care provider for treatment. Some people take cold as a synonym of allergic sinusitis. They are wrong at this. An allergic sinusitis patients have to suffer from congestion, itchy eyes and runny nose and that usually are not symptoms in cold.

Various precautions must be taken to keep distance from allergic sinusitis. A person can use air purifier filler for keeping the house neat and clean. Use filter vacuums to collect dust because vacuums release 60% of collected dust. Also, one should keep the family pets out of the bedroom because animal's hair is also one of the prime causes of allergic sinusitis.

If you have allergic sinus it is important to drink liquids as much as possible. Liquid intakes make your body hydrate and also provide the balanced functioning of mucous membrane and sinuses. Moreover, take immediate bath after gardening for removing the pollen from the body.

These are some of facts which are related to allergic sinusitis, if you still have doubts then consult a specialized doctor.

Magnetoterapija

2008-05-01T01:34:00.000-07:00

Tjelesne tekućine pod utjecajem magnetskog polja postaju lužnatije, a poznato je da lužnata tekućina fizički može prenijeti više kisika nego tekućina čija vrijednost pH faktora ide prema kiselosti. Znanstvenici su ustanovili da tjelesne tekućine zdravih ljudi imaju visoku pH vrijednost dok tjelesne tekućine bolesnih ljudi postaju kisele-nizak pH faktor.

Povišenjem pH vrijednosti izvanstanične tekućine lakše prodiru u stanice kako bi je opskrbile neophodnim životnim sastojcima. Tako stanice bolje funkcioniraju u lužnatom režimu bivajući bolje opskrbljene kisikom i hranom što za posljedicu ima zdravije i normalnije funkcioniranje cijelog organizma.

Stanični potencijal je električni potencijal s kojim stanice održavaju za život važne funkcije (homeostazu). Kod zdrave osobe on iznosi ~700mV. Kalij i natrij ioni su pozitivni i kao takvi oni prolaze kroz staničnu membranu. Kod akcijskog potencijala (npr. bol) unutarstanični prostor je obasut pozitivnim ionima. Aktivni transport kroz Ka i Na pumpe iziskuje 30-70% ukupne energetske potrebe stanice. Kroz smetnje metabolizma ili pomanjkanje energije (neispravan stanični potencijal) transportna sposobnost će biti smanjena. Potencijal membrana kod stanica raka je znatno ispod 70mV.

Godine 1990. Dr. Ulriche Warnke je dokazala da se tijek krvi i opskrba kisikom povećava nakon samo 2 minute izlaganja povišenom magnetskom polju. To dokazuje kako je magnetno polje Zemlje utječe na cirkulaciju krvi u tijelu.

Nadalje, naše stanice imaju pozitivni i negativni elektromagnetski naboj. Kada su dva pola (+ i -) jednaki po snazi, stanice su u ravnoteži. Kada su stanice u ravnoteži naše tijelo ostaje zdravo. Održavanje ravnoteže je bitno za održanje zdravlja. Znanost govori kako magnetska sila precizno regulira aktivnost svake stanice. Ta sila utječe na formiranje i dijeljenje stanica. Kada je aktivnost stanica normalna to utječe na organe cijelog organizma da rade na svom optimalnom nivou. U tom procesu mozak šalje impulse elektromagnetske energije kroz živčani sustav da napuni stanice energijom i ojača polarizirana polja. Kada je tok tih impulsa oslabljen ili blokiran tijelo se ne može regenerirati kako treba i pojavljuju se mnoge slabosti. Magnetska energija mora biti prisutna u našem tijelu da bi održali zdravlje te da bi se proces samoizlječenja pojavio kada nastupi bolest.

Ukratko rečeno, magnetska sila djeluje dvojako:

Poboljšava opskrbu tjelesnih stanica hranjivim tvarima i ostalim tvarima neophodnima za život!

Kako? Povećavajući lužnatost tjelesnih tekućina što je jedna od gla vnih značajki zdravog funkcioniranja organizma

Podržava nesmetanu regeneraciju stanica!

Kako? Održavanjem elektromagnetske ravnoteže stanica i živčanog sustava.

Djelovanje magnetoterapije na tjelesne tegobe

Magnetoterapija učinkovito djeluje na razne tjelesne tegobe i općenito se koristi za:

Ø Oslobađanje od boli i ukočenosti

Ø Redukcija upalnih procesa

Ø Povećanje cirkulacije

Ø Antibakterijski efekt

Ø Redukcije stresa

Ø Korekcije funkcioniranja središnjeg živčanog sustava

Ø Povećanje energetskog nivoa tijela

Ø Brže zacjeljivanje rana i liječenje

Ø Povećanje atletske izdržljivosti i sposobnosti

Ø Sportske ozljede

Djelotvornost magnetoterapije je dokazana i na kroničnim ili težim poremećajima koje ublažava ili potpuno uklanja što ovisi o pojedincu:

Ø Želučana kiselina

Ø Alergija

Ø Anemija

Ø Artritis i reuma

Ø Arterioskleroza

Ø Astma i bronhitis

Ø Atrofija

Ø Proces starenja

Ø Krvni tlak

Ø Opekline

Ø Kolesterol

Ø Kronični umor

Ø Konstipacija

Ø Dijabetes

Ø Epilepsija

Ø Groznica

Ø Depresija

Ø Dermatitis

Ø Otekline

Ø Problemi stopala i nogu

Ø Hemeroidi

Ø Prostata

Ø Glavobolje

Ø Bubrežni kamenac

Ø Multipla skleroza

Ø Lumbago

Ø Neuralgija

Ø Postkirurška liječenja

Magnetoterapija djeluje postepeno, najprije obnavljajujući stanične funkcije postepenim ispoljavanjem djelovanja prema van, zaokružujući poboljšanje funkcioniranja cijelog organizma.

vitalnes.hr/

ČOKOLADA

2008-04-27T01:24:00.000-07:00

Dobiva se od kakaovca(od zrna kakaa), inače latinski naziv je Theobroma cacao(Hrana za Bogove".

Energetska i nutritivna vrijednost čokolade:
Osnovni sastojci svih čokolada, uz kakao masu, kakao maslac i šećer, su i aroma vanilije te emulgator lecitin, čija je zadaća povezivanje svih sastojaka čokolade.

Čokolada je iznimno bogata fosforom i magnezijem, a sadrži i veće količine željeza, cinka i kalija. U 100 g kvalitetne čiste čokolade s visokim udjelom kakaa ima 400 mg kalija, 300 mg magnezija, 280 mg fosfora, 100 mg kalcija, 12 mg natrija, 3 mg željeza, u tragovima bakra, 500 mg teobromina, 68 g kofeina, 54 g ugljikohidrata, 30 g masti te 9 g dijetalnih vlakana i 6 g bjelančevina.

Osim toga čokolada sadrži i folnu kiselinu, beta karoten, lecitin te vitamine B1, B2, B5, B6, E i PP.

Čokolade s više od 50 posto kakaa sadrže 560 kcal, a 100 g mliječne čokolade 550 kcal. Ovisno o vrsti čokolade, tj. o udjelu kakaa i ostalih dodataka, mliječna će čokolada sadržavati više kalcija, dok će čokolada s lješnjacima ili bademima biti bogatija vitaminom E.

Lijekovita svojstva:
-sadrži teobromin, kofein-a oni dijeluju smirujuće, opuštajuće
-daje trenutni osjećaj sreće( oslobađa se hormon serotonina)--sadrži fenole-koje hvataju "slobodne radikale u organizmu"
-u umjerenim količinama konzumiranja-smanjuje kolesterol(tamna čokolada)
-sadrži dosta energije-koji dobro dođe pri većim fizičkim naporima
-lako je probavljiva

Negativan učinak čokolade:
-dolazi do naglog povečenja glikemijskog indeksa
-osobe koje pate od problema sa želudcem-ne smiju konzumirat čokoladu-u velikim količinama
-od prevelikog konzumiranja-možete se naravno udebljati, još ako se kombinira sa Coca -colom

-Studija na 1460 žena u dobi između 70 i 85 godina utvrdila je vezu između konzumacije čokolade i smanjene gustoće koštane mase. Dobiveni se rezultati odnose na žene koje su svakodnevno unosile čokoladu. U žena koje čokoladu konzumiraju jednom tjedno nisu primjećene negativne promjene na kostima..

Poznato je da namirnice bogate šećerom negativno djeluju na zdravlje kostiju jer se šećer u organizmu pretvara u kiseline koje izvlače kalcij iz kostiju.

www.zdravlje1.blog.hr/

MATIČNA MLIJEĆ

2008-04-24T02:47:00.000-07:00

Matična mliječ proizvod je mliječnih žlijezda koje se nalaze u glavi pčela.

Matična mliječ je bjelkaste boje, slična mlijeku koja se vremenom skrućuje. Ima poseban miris. Radi svoje kiselosti (pH blizu 4) je postojana. Sadrži približno dvije trećine vode, desetinu dušičnih spojeva (aminokiselina), skoro desetinu šećera, malo masti, puno vitamina od kojih posebno B kompleksa a zatim i vitamina A, C, D i E. Matična mliječ sadrži i minerale, antibiotske sastojke i određene količine neistraženih sastojaka.

Samo mlade pčele tzv. dojilje ili hraniteljice, sposobne su izlučivati tu izuzetnu, možda i najvrjedniju, najhranjiviju prirodnu hranu koju čovjek danas poznaje. Pčele njome hrane mlado leglo kao i maticu za cijelog njenog života.

Kolika je moć i snaga matične mliječi najbolje svjedoči njen utjecaj prilikom hranjenja mladog legla. Leglo mladih ličinki iz kojih će se razviti pčele radilice, hrane se samo prva tri dana matičnom mliječi a kasnije smjesom peludi i meda. Ukoliko bi se bilo koja ličinka iz takvog legla nastavila hraniti i nadalje samo matičnom mliječi, tada će se iz takve iste ličinke razviti ne pčela radilica već matica ! Ličinka buduće pčele radilice za pet dana (prva tri dana hranjena matičnom mliječi) poveća svoju težinu oko tisuću puta, dok ličinka buduće matice poveća svoju težinu za pet dana (sve na matičnom mliječi) za dvije tisuće puta !

Odrasla i mlada matica zahvaljujući matičnoj mliječi kojom je hrane mlade pčele, može na dan snesti i preko 2000 jajašaca a po nekim i do 3000 čija ukupna težina može biti veća od težine same matice ! Takvi su primjeri u prirodi izuzetno rijetki.

I za čovjeka, matična mliječ ima brojne kvalitete : povećanje izdržljivosti posebno pri naporu i hladnoći, povećanje i održavanje duševne i općenite vitalnosti. Matična mliječ ima baktericidna, antibiotička i antivirusna svojstva.

Matična mliječ primjenjuje se najčešće kao dodatak medu (od 1 do 3 %) koji je time oplemenjen i posebno visokovrijedan a treba ga čuvati na temperaturi do 14 stupnjeva C. Primjenjuju se i kure u trajanju jednog do dva mjeseca kada se uzima čista mliječ u količini od 200 do 300 miligrama na dan za odraslu osobu, odnosno upola manje za djecu.

medun.hr

Maslačak

2008-04-15T09:23:00.000-07:00

Od maslačka se upotrebljavaju svi dijelovi: cvjetovi, listovi i korijen. Iako su svi ljekoviti upotrebljavamo ih na različit način i u različite svrhe. Ali cijela stabljika je bogata vitaminom C i mineralima.

Cvjetove beremo u razdoblju cvjetanja (od ožujka do svibnja, ovisno o području), listove beremo prije nego maslačak pođe cvjetati, dok se korijenje vadi u rano proljeće ili kasno ljeto (ranu jesen). Tada sadrži veliku količinu inulina, koji povoljno djeluje na probavu. Listovi i korijenje se suši na hladnom i prozračnom mjestu ili u pećnici na 40 stupnjeva.

Korijen maslačka pročišćava i jača tijelo. Pospješuje znojenje, odstranjuje otrovne tvari iz krvi i tijela, čisti sluznicu dišnih organa, te vraća snagu. Osim toga koristan je kod kožnih bolesti, alergija, čireva, debljine, povišenog kolesterola, slabokrvnosti i neredovitih menstruacija.

Čaj od lista maslačka trebale bi upotrebljavati osobe koje pate od čestih upala mokraćnog mjehura. Čaj od listova maslačka priprema se tako da žličicu sušenih listova prelijete s 2 dl vrele vode. Poklopite, te nakon 10 do 15 minuta procijedite. 3 – 5 grama korijena stavi se u mlaku vodu. Zagrije i kuha 10 minuta. Procijediti, te najbolje je piti dva do tri puta na dan, pola sata prije obroka.

Od cvjetova maslačka se pripravlja sirup, koji možete koristiti za zaslađivanje čaja ili ga uzimati na žlicu. Priprema se na način da se četiri pregršti (osam punih šaka) cvjetova maslačka prokuhaju u dvije litre vode, procijedi, te se vrućem soku doda 1.5 kg šećera, te sok iscijeđena dva limuna. Smjesu je potrebno vratiti na vatru, te kuhati uz stalno miješanje dok ne nastane gušća smjesa, poput sirupa. Smjesu treba uliti u boce i držati na hladnom i suhom mjestu

Trodnevna dijeta

2008-04-03T09:27:00.000-07:00

Postoje dvije vrste trodnevne dijete s kojima se možete riješiti manjeg viška kilograma, a bez gladovanja. Kroz ova tri dana trebali biste izgubiti 1,5 do 2 kg.

PRVA VRSTA TRODNEVNE DIJETE

Da bi vam hrana bila ukusnija, možete joj dodati začine, sol, papar, limun, ocat, sojin umak, senf i kečap

Trodnevna dijeta1. DAN

DORUČAK - kava ili čaj, pola grejpfruta, tost sa žličicom kikiriki maslaca
RUČAK – 50 g tunjevine, tost, crna kava s umjetnim zaslađivačem
VEČERA - 100 g nemasnog mesa, 100 g graška, 100 g mrkve, 1 jabuka

Trodnevna dijeta2. DAN

DORUČAK - crna kava ili čaj s umjetnim zaslađivačem, jaje, pola banane, tost
RUČAK – 100 g svježeg sira ili tunjevine, 8 krekera
VEČERA - 100 g nemasnog mesa, 100 g brokule ili špinata, 50 g mrkve, banana

Trodnevna dijeta3.DAN

DORUČAK - kava ili čaj, 5 slanih krekera, 30 g sira, jabuka
RUČAK - kuhano jaje, tost, crna kava ili čaj umjetnim zaslađivačem
VEČERA – 100 g tune, 100 g mrkve, 100 g karfiola, 100 g dinje

DRUGA VRSTA TRODNEVNE DIJETE

Trodnevna dijeta1. DAN

Sokovi, čajevi, voda
Umjesto jela tijekom dana popijte 2 litre voćnog soka, 1 l nezaslađenog biljnog čaja i 1 l mineralne vode. Šećer iz voćnog soka će vas dugo držati sitima i spriječit će napade gladi.

Trodnevna dijeta2. DAN

Zeleno voće i povrće
Umjesto pripremanih obroka pojedite 2 kg zelenog voća i povrća (brokuli, jabuke, zelena salata…). Povrće možete kuhati ili dinstati.

Trodnevna dijeta3.DAN

Riža
Integralna riža će vas učiniti sitijima, ali može poslužiti i bijela. Dnevna količina neka ne pređe 200 g sirove riže. Možete joj dodati začine, sol, papar, limun, ocat, sojin umak, senf i kečap

NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.

Nije preporučljivo korištenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne konzultacije s liječnikom. Dijete prenosimo s najboljom namjerom te nismo odgovorni za neuspjeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao niti za druge posljedice koje njena primjena može izazvati pa provođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.

PELIN - Artemisia absinthium

2008-03-21T14:51:00.000-07:00

Ljekovite i djelotvorne tvari: Pelin sadrži niz ljekovitih tvari, a prije svega eterično ulje, sastavljeno od niza kompliciranih organskih spojeva. Osim toga, sadrži gorki glikozid absitin i gorke tvari artemisin, absintiin i anabsintiin, a od organskih kiselina nalaze se u pelinu jabučna, taninska i jantarna kiselina. Utvrđene su i tvari poput parafina čiji sastav nije još točno određen.
Osim toga, u listovima se nalazi zelenoplavo eterično ulje tujon, nadalje terpen, medu njima azulen, tanaceton i konačno soli kalija i mangana.
Ljekovito djelovanje: Pelin pripada ponajčešće opisanim biljkama i vjerojatno najčešće upotrijeb-
Ijenoj ljekovitoj biljci za pospješenje probave i pobuđivanje apetita. Pelin je sredstvo za jačanje (tonicum), on pobuđuje izlučivanje žuči i jetre i otklanja veoma brzo sve probavne smetnje i nadimanja. Čaj od pelina preporučamo bolesnicima kojima je operativnim putem uklonjena žučna vrećica. Čaj od pelina odlično je sredstvo protiv grčeva u želucu i crijevima, protiv katara želuca, kronične začepljenosti, proljeva, prevelike kiseline u želucu, debljine, žutice, žgaravice te protiv žuto obloženog jezika i lošeg zadaha iz usta.

Budući da se izlučivanje bubrega u znatnoj mjeri pobuđuje pomoću eteričnog ulja sadržanog u pelinu, to se čaj od pelina može uzimati u malim količinama za liječenje katara mjehura, a i kod upalnih nadražaja
bubrega. Veće količine pripravaka nisu prikladne samo pri posljednjoj spomenutoj bolesti, jer prejako nadraživanje bubrega može čak zaustaviti izlučivanje mokraće i pojačati upalu bubrega. Kao isključivo gorka biljka, pelin djeluje na stvaranje i poboljšanje krvi kao i na poboljšanje cirkulacije.
Pelin se posebno preporuča ženama jer je nakon uzimanja čaja od pelina, utvrđeno je pospješenje
menstruacije. Bolja prokrvljenost ima znatniji utjecaj na olakšanje poroda, naročito kada krhkom tkivu zdjeličnih organa treba dati veću rastezljivost. Pelin ima dokazano djelovanje na pospješenje trudova te se majkama preporuča i u tim trenucima.
Mnogostrana ljekovita djelovanja pelina povoljno utječu na cjelokupni organizam tako da indirektno liječe niz poteškoća koje izravno ne spadaju u područje liječenja pelinom. Nestaju teške smetnje u izmjeni tvari, debljina, šećerna bolest i duševne smetnje koje sve više ili manje imaju dublji uzrok u neredovitom radu probavnih organa, smetnjama u radu jetre, žuči i slezene i funkcijama ženskih spolnih organa.

Recept za tinkturu

Cesto se upotrebljava alkoholna tinktura pelina (Tinctura absinthii) a koja se uzima 8 do 10 kapi na kocki šećera, l do 3 puta dnevno, a priprema se maceracijom 10 g pelina u 2 dl lozovače(45%).

Recept za pelinovo vino

Pelin se stavlja u bijelo vino; za pripremu toga vina uzima se 20 g biljke pelina u l litru vina. Pusti
se da vino izvlači (macerira) pelin do željene gorčine (ne pretjerano!) zatim se procijedi i pelinovo vino je gotovo, a koristi se 2-3 puta dnevno po 0,5 dl.
Tinktura je također korisno sredstvo za vanjsku uporabu, masiranje kod bolova i grčeva u želucu
ili kod bolnog podrigivanja; nakon masiranja stavlja se na bolno mjesto ugrijana vunena tkanina. U tu će svrhu za vanjsku upotrebu poslužiti i pelin kuhan u vinskom octu (20 g pelina na l litru octa). U taj pripravak namočite tkaninu, lagano iscijedite i što je moguće toplije stavite na želudac. Tim se oblogom odstranjuje i glavobolja nastala prehladom.
Recept
Posebna tinktura od pelina, mješavina s drugim ljekovitim biljem kao sredstvo za želudac: 10 g biljke pelina, 4 g dobro usitnjenog podanka iđirota, 4 g dobro usitnjenog korijena srčanika i 4 g usitnjene kore od naranče namoči se tijekom 8 dana u 2 dl vinske žeste ili jake rakije( 45-55% ), nakon čega se procijedi.
Kod svih teškoća u želucu uzima se 15 do 20 kapi s isto toliko kapi vode i to 2 do 4 puta dnevno.
Kao prva pomoć kod otrovanja gljivama, veoma je dobar pelin ako se pije kuhan u octu.

BRUSNICA - ČAJ OD BRUSNICE

2008-03-18T00:11:00.000-07:00

Brusnica je antiseptik, a najčešće se koristi u liječenju mokraćnih organa.

Čaj je vrlo koristan i kod katara i grčeva mjehura, te kod upale bubrega.

Čaj od brusnice povoljno djeluje kod osoba koje pate od gihta ili reume.

Može se piti za prevenciju nastanka krvožilnih i tumorskih oboljenja.

Priprema: Ukoliko na uputama na pakiranju nije drugačije naznačeno, čajnu žlicu biljke ili filter vrećicu prelijte s 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i pijte svježe pripremljeni čaj.

Uskoro cjepivo za visoki krvni tlak?

2008-03-14T14:44:00.000-07:00

Istraživači iz švicarske biotehnološke tvrtke Cytos rade na cjepivu koje će zamijeniti tablete namijenjene kontroli krvnog tlaka.

Rezultati koje je objavio znanstveni časopis Lancet pokazuju da cjepivo uspješno djeluje na hormon angiotensin u krvi te tako značajno snizuje krvni tlak.

Taj hormon u normalnim okolnostima uzrokuje stezanje krvnih žila i povišenje krvnog tlaka.

Istraživači nakon 14-tjednog testiranja provedenog na 72 ispitanika očekuju da će cjepivo biti potrebno uzimati svaka 4 mjeseca.

Procjenjuje se da od povišenog krvnog tlaka pati četvrtina svih odraslih osoba.

Hipertenzija je povezana s dvostruko većim rizikom za smrt od moždanog ili srčanog udara, a često se tretira svakodnevnim uzimanjem lijekova.

NEVEN - Calendula officinalis

2008-03-06T05:24:00.000-08:00

Ljekoviti dijelovi biljke: Cvijet nevena - Calendulae flos
Ljekovite i djelotvorne tvari: Utvrđeni su tragovi eteričnog ulja, smola, saponini, gorke tvari, guma, sluz koja sadrži dušik, bjelančevine, kalendulin, prozirna poput karotina žućkasta boja koja nabubri u vodi, topiva u alkoholu i octu, a netopiva u eteru. Nadalje su dokazani laurin, miristin, soli fosforne kiseline i ostale mineralne soli, te palmitinska, jabučna i salicilna kiselina.
Ljekovito djelovanje: Mnogi ljekoviti sastavni dijelovi koji su sadržani u nevenu stavljaju ga u
položaj izvanredne ljekovite biljke, iako joj taj položaj do sada nije u cijelosti priznat. Po vanjskoj upotrebi nije neven samo sličan brđanki nego joj se približava i u pogledu njezinog ljekovitog djelovanja i to prije svega u primjeni kao biljka za rane. Neven čisti (čak ponešto nagriza), steže, pobuđuje cirkulaciju i pospješuje rast novog tkiva kod liječenja rana (granulaciono tkivo). Tinktura od nevena (jedna šaka nevena stavlja se močiti 5 do 6 tjedana u vinsku žestu ili jaku rakiju) razblažena kuhanom vodom, prikladna je za obloge rana, nagnječenja tkiva, podlijevanja krvi, nategnutih mišića i dr. Osim toga ti su oblozi od izvanrednog djelovanja kod gnojnih rana, gnojnih čireva, kod čireva uslijed proširenih vena, kod otvorenih rana nastalih dugotrajnim pritiskom, ležanjem te za liječenje oteklina.

Neven se preporučuje kod zloćudnih čireva na prsima. Poput Kneippa koji se svojevremeno zalagao za neven kao prirodni lijek kod gnojnih i zloćudnih čireva, u najnovije vrijeme
američki liječnici dokazali su jedinstvenu ljekovitost nevena upravo kod zloćudnih čireva.
Jednako je vrijedna kod svih nabrojenih bolesti i teškoća upotreba masti od nevena:
priprema te masti je vrlo jednostavna.
U narodnoj medicini je vrlo omiljena mast od nevena na osnovi maslaca. Njom se maže
trbuh ako je bolan, masiraju bolesni zglobovi i mišići pa se tako brzo i bezbolno
liječe sve rane.

Priprema masti od nevena

Maslac izmiješamo sa zgnječenim listovima nevena u težinskom omjeru 1:1 i malo ugrijemo da maslac postane tekuć. Listovi sjednu na dno, a ljekovite tvari ostanu u maslacu.
Umjesto maslaca možemo upotrijebiti i svinjsku nesoljenu mast.
Mast jako brzo pomaže i kod upale vena, otvorenih čireva na venama, fistula, ozeblina i rana od
opekotina. Mast od nevena je odlično sredstvo za liječenje gljivičnih oboljenja nogu.

Recept I

Tinktura: Punu šaku cvjetova ostavimo u l litri rakije (45%) 14 dana na suncu ili na toplom mjestu (oko 20°C) da se macerira, a tadaprofiltriramo i odvojimo tinkturu.

Propolis

2008-03-02T23:00:00.000-08:00

Propolis ili pčelinje ljepilo je pčelinji proizvod koji se od davnina koristi u pučkoj, a posljednjih desetljeća i u konvencionalnoj medicini kao pomoćno terapeutsko sredstvo (adjuvans). Kemijski sastav propolisa poznat je tek u novije vrijeme i on bitno ovisi o njegovom porijeklu. Nadalje, treba uvijek imati na umu pored potencijalnih dobrobiti i moguće, iako rijetke, nuspojave koje se javljaju uglavnom kod osoba sklonih alergijama.

Što je propolis?
Propolis je ljepljiva smolasta tvar koja nastaje preradom biljnih sokova koje pčele sakupljaju sa različitih biljaka, uglavnom jablanova i zimzelenog drveća. Naziv „propolis“ potječe od grčkih riječi pro = prije, ispred, za i polis = grad, što se prevodi kao „ obrana za grad“ ili „branitelj grada“. Tako se košnica („grad pčela“) pomoću njega štiti od napada uljeza, uključujući infekciju. Pčele proizvode propolis i koriste ga da bi se zaštitile i stvorile u prirodi najsterilniji poznati prostor. Osim što ima ulogu da zabrtvljuje (tj. zatvara postojeće rupe i pukotine ), popravlja i pojačava sveukupnu strukturu košnice, propolis ima i ulogu imunološkog sustava u košnici tako što djeluje protuibakterijski, proturvirusno i protugljivično.

Kemijski sastav propolisa
Propolis se najvećim dijelom sastoji od ljepljive smole, koja je obično kontaminirana peludom, pčelinjim voskom, prašinom, i drugim materijalima, što ovisi o klimi, zemljopisnom položaju gdje se košnice nalaze, prevladavajućoj vegetaciji, kao i prisutnosti zagađivača okoline na tom području. Upravo zbog navedenih razloga, sastav propolisa može jako varirati, pa ne postoje standardne upute o doziranju, već se treba pridržavati uputa proizvođača propolisa odnosno propolisnog proizvoda kojeg smo nabavili. Tako, iako se za propolis zna već tisućama godina, znanje o njegovom kemijskom sastavu datira od pred svega nekoliko desetljeća. On je složen i sadrži otprilike:
• 55% smole i balzama
• 7,5% - 35% voskova
• 10% hlapljivih ulja
• 5% peluda
• 5% masnih kiselina
• 4,4% razne nečistoća (npr. ostaci pesticida, tragovi zagađenja okoliša...)
• terpene
• taninske tvari, izlučevine pljuvačnih žlijezdi pčela i ”akcidentalne” spojeve
Propolis je bogat aminokiselinama, te ima visoki sadržaj vitamina, uključujući bioflavonoide (koji imaju poznato antioksidansno djelovanje). Tako od vitamina sadrži vit.B1, B2, B6, C, E, nikotinsku kiselinu i pantotensku kiselinu, te slijedeće minerale: natrij, kalij,magnezij, kalcij, barij, bor (u tragovima), stroncij, cink, kadmij, silicij, olovo, selen (u tragovina), nikal, krom, mangan, titan, srebro, bakar, kobalt, molibden, vanadij.

Djeluje antivirusno, antibakterijski, antifungicidno, antimikotično i blago anestetski. Sadrži vosak, prirodne smole, eterična ulja i brojne aktivne mikroelemente.

Primjena: Preventivnom upotrebom propolis čuva zdravlje, ublažava tegobe u slučajevima gripe, različitih oblika viroza, upalnih procesa ždrijela i usne šupljine. Preporuča se preventivna upotreba i u akutnim stanjima promuklosti, paradentoze, pojave afti te neugodnog zadaha usne šupljine. Kao prirodni antibiotik djeluje protuupalno, potiče cirkulaciju krvi i epitelizaciju lakših opekotina, površinskih ranica, ogrebotina i herpesa.

Način primjene: Uzimati tri do pet puta dnevno po 10 kapi u čaju, vodi ili nekom drugom napitku, na kocki šećera. U slučaju da se propolis kapi uzimaju preventivno za očuvanje zdravlja, preporuča se tri puta dnevno po deset kapi.

GLOG - Glog jača i regulira rad srca

2008-03-01T04:15:00.001-08:00

a) Crataegus oxyacantha L. - crveni glog
b) Crataegus monogyna jacq. - bijeli glog

Ljekoviti dijelovi biljke: U proljeće za vrijeme cvatnje beru se cvjetovi sa cvjetnim stapkama (Crataegi flores), kao i cvjetni vršci s listovima (Crataegi summitates ).
Ujesen se sabiru plodovi bez peteljke (Crataegi fructus) pa se suše najprije u hladu da upola uvenu a iza toga se dosuše u toploj peći.
Ljekovite i djelotvorne tvari: Svježi listovi i cvjetovi sadrže, uz nešto eteričnog ulja, trimetilamin i glikozid oksiakantin. Obje navedene ljekovite i djelotvorne tvari gube s vremenom na ljekovitom učinku.
Plodovi sadrže eterično ulje, tanin, saponin, glikozide i fruktozu. Sadrže znatnu količinu aluminija, kalija, natrija, kalcija i soli fosforne kiseline.
Ljekovito djelovanje: U pučkoj medicini spominje se upotreba gloga kao sredstva protiv srčanih poteškoća što su tek u 19. stoljeću pobliže istražili i potvrdili francuski i engleski liječnici. Homeopatija je vršila vrijedne predradnje, no tek je 1924. godine tinktura od svježih plodova gloga uvrštena u homeopatsku knjigu lijekova W. Schwabea. Nakon toga je slijedio čitav niz sustavnih istraživanja a rezultat je potvrdio da je glog zaista jedna od najvrednijih ljekovitih biljaka za srce.
Glog jača i regulira rad srca. Treba imati u vidu činjenicu da je glog odličan regulator krvnog tlaka, koji može ne samo sniziti povećani krvni tlak, nego i povisiti preniski krvni tlak kod slabih srčanih mišića, što je slično djelovanju imele.
Glog je vrlo dobar u liječenju oštećenja i upale srčanog mišića u starosti, kod ovapnjenja žila (ateroskleroza) te kod nervoznih srčanih smetnji. Ako se pravovremeno primijeni liječenje i promijeni način života (nebiološka ishrana, preopterećenost radom, velika žurba, strahovanja, alkohol i pušenje) glog može liječiti tako mnogo spominjanu menadžersku bolest sa svim njezinim smetnjama funkcije srca.
Osim toga, kod liječenja glogom dolazi do općenitog umirenja, živčanog sustava, smanjenja
stresa i boljeg spavanja. Iz cvjetova i plodova izrađena tinktura vrlo je obljubljena ali mora je propisati liječnik ili fitoterapeut. Njeno djelovanje isto tako iziskuje liječničku kontrolu.

Recept
Tinktura se priprema od 20 g biljke na l dl alkohola (96%). Cvijet i list gloga moče
(maceriraju) se u alkoholu 21 dan i zatim filtriraju.
Uzima se 3-5 puta dnevno na kocki šećera, ili u vodi 15 kapi, prije jela. Ako se tinktura razrijedi s pet dijelova vode, može se uzimati po 20 kapi prije objeda i prije večere, dakle po 40 kapi na dan, u tijeku 3 tjedna svaki mjesec, kao lijek protiv visokoga krvnoga tlaka.
Recept
Tinktura od zdrobljenih bobica ploda pripremljena na isti način u težinskom omjeru uzima se triput dnevno po 5 kapi, dakle ne više od 15 kapi na dan, kao lijek protiv bubrežnih kamenaca, gihta i bijeloga pranja u žena. Glog treba uzimati dulje vrijeme jer puno djelovanje pokazuje nakon 3-4 mjeseca.

KOMORAC - Foeniculum vulgare

2008-02-29T04:54:00.000-08:00

Ljekoviti dijelovi biljke: zreli plodovi, pokatkad i korijen - plod komorača - Foeniculi fructus, ulje komorača - Foeniculi aetheroleum, korijen komorača - Foeniculi radix
Ljekovite i djelotvorne tvari: Komorač sadrži znatne količine eteričnog ulja. U kvalitetnim
suhim plodovima ima ga do 6%. U eteričnom ulju ima oko 60% transanetola, slatkastog okusa i mirisa. Ulje sadrži i fenol, koji miriše na kamfor, te brojne druge tvari. Po sastavu i djelovanju je vrlo slično ulju od anisa. Osim toga, plodovi sadrže i nešto ulja, bjelančevina i šećera. Nisu te tvari same po sebi ljekovite, ali sudjeluju u ljekovitosti komorača.
Ljekovita svojstva i primjena: Komorač je upotrebljavala i službena medicina, za lakše iskašljavanje i kao umirujuće sredstvo za djecu. Ta ljekovita biljka je odlično sredstvo protiv
napinjanja i vjetrova u crijevima. Vrlo često ulazi u sastav raznih čajnih mješavina.
Plod komorača je sastavni dio brojnih čajnih mješavina protiv kašlja, želučanih i crijevnih tegoba, te protiv smetnji u radu jetre i žuči, za mršavljenje. Dodaje se čajnim mješavinama za proljetne i jesenske kure čišćenja. Od eteričnog ulja se priređuju sirupi protiv kašlja, a mogu se miješati s medom.

Obrano mlijeko i krvni tlak

2008-02-28T13:39:00.000-08:00

Obrano mlijeko i krvni tlak

Povećani unos kalcija i vitamina D iz niskomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda smanjuje rizik od razvoja visokog krvnog tlaka.

Rezultati su to studije u kojoj su se na gotovo 30 000 žena pratile prehrambene navike kroz period od 10 godina. Ispitanice koje su unosile najveće količine niskomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda su imale za 11 % manji rizik od razvoja visokog krvnog tlaka u usporedbi sa onima koje su unosile najmanje količine ovih namirnica.

Isti rezultati nisu ponovljeni kada su ispitanice dobile kalcij i vitamin D u obliku suplemenata.

Izvor: Hypertension

KADULJA - Salvia officinalis

2008-02-26T07:17:00.000-08:00

Ljekoviti dijelovi biljke: List — Salviae folium

Ljekovite i djelotvorne tvari: Kadulja sadrži eterično ulje, salviol, salven, tion, pinen, cineol, borneol, kamfor, tanin, gorke tvari, bjelančevinu, škrob, gumu, ljepljive pobliže neistražene tvari, zatim kalcijev oksalat, soli fosforne kiselina, kalijeve i kalcijeve soli.

Ljekovito djelovanje

Kadulja pročišćava krv, pospješuje izlučivanje sluzi iz organa za disanje, djeluje i na izlučivanje sluzi iz želuca, pa bolesnik ponovo dobiva izgubljeni apetit. Kod šećerne bolesti preporuča se mješavina jednakih dijelova kadulje i stolisnika. Kadulja, ne samo da djeluje protiv upala, nego i liječi sve upale crijeva, želuca, jetre, žuči i mokraćnih putova. Čaj od kadulje izvanredno je sredstvo za grgljanje kod katara grla i ždrijela kod upale krajnika i sluznice u usnoj šupljini.
Kadulja se upotrebljava kod raznih znakova oboljenja izmjene tvari, utječe na liječenje reumatizma i gihta, a ne manje i čitavog niza nervoznih smetnji koje prate ova oboljenja.
Čaj od kadulje je veoma važan za majke koje doje, jer povećano uživanje čaja kod odbijanja djece
od majčinog mlijeka, umanjuje izlučivanje mlijeka. Uživanjem čaja od kadulje može se, pod stanovitim uvjetima, otkloniti sklonost pobačaju.

Kaduljin čaj, ako se češće pije, jača cijelo tijelo, sprečava moždani udar i djeluje jako povoljno kod oduzetosti. Jedina je ljekovita biljka, uz lavandu, koja pomaže kod noćnog znojenja. Liječi bolest koja prouzrokuje noćno znojenje, svojom iznenađujućom snagom otklanja slabost, povezanu s tom bolešću. Mnogi su liječnici upoznali dobra svojstva kadulje: s najboljim rezultatima koriste je kod grčeva, bolesti leđne moždine, oboljenja žlijezda, kao i drhtanja udova. U slučajevima navedenih bolesti popijemo u gutljajima dvije šalice čaja dnevno. Čaj izvrsno djeluje na bolesnu jetru, otklanja nadimanje i sve druge tegobe povezane s oštećenom jetrom. Pročišćuje krv, čisti sluz iz dišnih organa i želuca, jača tek i otklanja crijevne smetnje i proljeve. Kod uboda insekata na mjesto uboda stavljamo smrvljeno kaduljino lišće.
Za vanjsku primjenu posebno preporučujemo kaduljin čaj kod upale krajnika, bolova u vratu,
gnojne upale zuba, upale ždrijela i usne šupljine. Mnoga djeca i odrasli bi izbjegli operaciju krajnika da su pravovremeno koristili kadulju. Kada nemamo krajnika, koji kao policajci tijela zadržavaju i prerađuju otrove, ovi izravno djeluju na bubrege. Kaduljin oparak pomaže kod krvarećih i klimavih zubi, paradentoze i čireva na zubnom mesu. Grgijamo ili stavljamo komprese od vate.

Recept

Kadulja kuhana u mješavini pola vode i pola vina čisti krv, jača živce i zaustavlja drhtanje ruku, a pije se tri puta dnevno po l do 1,5 dl.

Recept

Dodaju li se kadulji jednaki dijelovi bobica borovice (Fructus juniperi) i pelina (Artemisia absinthium), pa se to kuha u pola vode i pola vina, pije se triput dnevno po šalica (2 dl) prije jela, kao lijek protiv trbušnog tifusa. Protiv gripe i jake prehlade piju se 2 šalice toplog kaduljina čaja na dan.

Recept

U litri slatkog dalmatinskog vina moči se 8-10 dana, uz povremeno mućkanje, 80 g kaduljina lišća. Ljudi živčano rastrojeni i rekonvalescenti trebaju taj pripravak uzimati kao lijek, 1-3 velike žlice na dan, nakon jela. Djelovanje se osjeti već nakon dva sata, a traje i nekoliko dana nakon prestanka uzimanja. Protiv noćnog znojenja treba nešto prije spavanja uzeti 50 kapi tinkture od kadulje. Katkada kadulja nadomješta i antibiotike, a njezin se med cijeni više od ostalih vrsta.

Bobice su super

2008-02-25T13:05:00.000-08:00

Bobičasto voće je prepuno antioksidansa polifenola, a sadrži i vitamin C. Poznato je da polifenoli iz druge hrane (kakao, čaj i crno vino) povoljno utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali kakav utjecaj ima konzumiranje bobičastog voća?

Nova studija iz Finske gdje su ispitanici koji ne uzimaju nikakve lijekove, ali imaju određene čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti pokazuje dobre rezultate. Tijekom 2 mjeseca svakodnevnog konzumiranja razumne količine bobica, ispitanicima su se popravile vrijednosti za HDL kolesterol, krvni tlak i smanjila se opasnost od stvaranja krvnih ugrušaka.

RUŽMARIN - Rosmarinus officinalis

2008-02-24T10:47:00.000-08:00

Ljekoviti dijelovi biljke: Cvijet — Rosmarini flos, list — Rosmarini folium
Najčešće se sabiru listovi (Rosmarini folia) tako da se ljeti režu grane i stave sušiti. Kad su se grane osušile, listovi se otresu i pomoću sita očiste od nepoželjnih primjesa.
Destilacijom listova ili grančica dobiva se ružmarinovo ulje (Aetheroleum Rosmarini). Ulje je sastavni dio ružmarinove masti (Unguentum Rosmarini compositum) i špirita za rane.
Cvjetovi, kao i biljka u cvatu, beru se u travnju i svibnju i suše u hladu; biljka se čuva najbolje u zatvorenim posudama, kako je to općenito propisano kod biljaka koje hlape.
Ljekovite i djelotvorne tvari: Uz eterično ulje, ružmarin sadrži smolu, tanin, gorke tvari i male
količine saponina.

Ljekovito djelovanje: Ljekovito djelovanje ružmarina na bolji protok krvi čini ga prikladnim za
liječenje slabosti probave i tromosti želuca, nedovoljne opskrbljenosti krvlju i bljedoće. Djelovanje ružmarina može dovesti do poboljšanja funkcije jetre i sekrecije žučne vrećice, što pridonosi poboljšanju općeg stanja cijelog organizma.
Za otklanjanje navedenih bolesti pije se čaj od ružmarina, dnevno 2 šalice; uzima se l čajna žlica
suhih i sitno izrezanih listova i cvjetova ili samih cvjetova za l šalicu čajnog oparka.
Ružmarinovo ulje u malim količinama djeluje na proširenje krvnih žila a time i na bolju cirkulaciju.
Povisuje krvni tlak, omogućava bolju koncentraciju i pamćenje. Kao i kod mnogih ljekovitih biljaka, i kod ružmarina nepovoljno djeluju prekoračenja bilo u količini ili u vremenu primjene, jer mogu izazvati bolne upalne procese.

Alkoholna otopina ružmarina (Spiritus Rosmarini) služi kao sredstvo za masažu kod uzetosti, reumatizma mišića, gihta, živčanih napetosti, glavobolje i duševne ili tjelesne iznemoglosti.

Recept

Špirit od ružmarina možete sami izraditi ako 10 g ružmarinova ulja, prelijete s 1 l 70%-tnog
alkohola ili 70%-tne vinske žeste. Mješavinu treba dobro protresti.
Kod duševne iscrpljenosti, bljedoće, kod slabog čula i vida, za čišćenje krvi i za pospješenje izlučivanja mokraće, pije se ružmarinovo vino tri puta dnevno po l malu čašicu (0,3 dl)i to ujutro natašte, te l sat prije ručka ili večere.

Recept za ružmarinovo vino

Ružmarinovo vino se priprema tako da se 70 g listova ružmarina stavi 4 dana, močiti u l litru dobrog bijelog vina, a zatim procijedi, i pije tri puta na dan po 0,3 dl.

Recept za ružmarinovo vino II
Priprema vina od ružmarina: 10 do 20 g listova od ružmarina stavimo u vinsku bocu i prelijemo s 2,5 dl laganog bijelog vina i ostavimo 5 dana da se macerira. Zatim ga procijedimo. Pijemo 2 puta dnevno po jednu čašicu (l dl).
Priprema alkoholnog ekstrakta od ružmarina
Prelijemo 50 g listova od ružmarina s 2,5 dl 70-postotnog alkohola i ostavimo da se macerira 10 dana. Nakon toga tekućinu procijedimo i pro filtriramo.

MAJCINA DUSICA

2008-02-23T11:58:00.000-08:00

MAJČINA DUŠICA -Thymus serpyllum

Ljekoviti dijelovi biljke: Biljka - Thymi herba
Ljekovite i djelotvorne tvari: Uz obilje eteričnog ulja (Aetheroleum Serpyllt), koje se iz biljke može dobiti destilacijom, u biljci se nalazi timol i karvakrol, koji imaju veliku dezinfekcijsku moć, nadalje neimenovani kiseli saponin i jedan još pobliže neistraženi glikozid. Biljka sadrži i tanin i znatnije količine
mangana.

Ljekovito djelovanje: Majčina dušica je, poput timijana (Thymus vulgaris L.) ljekovita biljka za rastvaranje i lakše izlučivanje sluzi, a ima i jaku moć dezinfekcije pa je veoma prikladna kod prekomjerne sluzi u organima za disanje, kašlja, hripavca, bronhijalnog katara i drugog.
Daljnji uspjesi u liječenju postižu se, ako se majčina dušica upotrijebi kao sredstvo za jačanje želuca i
živaca, kao vrlo djelotvorni napitak kod oboljenja želuca i crijeva — naročito smanjuje želučane grčeve — kao i kod nesanice odraslih i djece. Majčina dušica pomaže i u liječenju skrofuloze, bljedoće i slabokrvnosti.

Recepti

U rakiju (45%) komovicu ili lozovaču namočimo (maceriramo) cvjetove ili listove majčine dušice (80g na litru rakije). Taj pripravak se dobiva nakon 20 dana maceracije, a nakon čega se isti profiltrira i odvoji od biljke.
Koristi se za vanjsku uporabu za masažu i jačanje udova kod slabe ili skrofulozne djece, kod reume, gihta, uganuća,nagnječenja tkiva i kod oteklina. Osim toga djeluje i na smanjivanje bolova i grčeva.

Recept II

Za reumu zglobova i giht može se pripremiti posebno sredstvo za vanjsku uporabu i masažu tako da se moče u istoj takvoj rakiji jednaki težinski dijelovi majčine dušice i ružmarina (po 40 g na litru).Majčina dušica, kuhana u vinu s jednakim težinskim dijelovima korijena oslada (Polipodium vulgare) i komorača (Fructus foenicult), liječi kašalj s krvarenjem i ublažuje astmu. Pije se ujutro, natašte po 0,2 dl.

Recept za tinkture

20 g majčine dušice prelijemo s 250 g 70-postotnog alkohola i ostavimo macerirati 10 dana, zatim profiltriramo
i možemo koristiti za vanjsku uporabu.

ĐUMBIR - Zingiber officinale

2008-02-21T08:05:00.000-08:00

Ljekoviti dijelovi biljke: Podanak đumbira - Zingiberis rbizoma

Ljekovite i djelotvorne tvari: Sadrži 1-2% eteričnog ulja koje se sastoji od oko 60% zingiberena i
zingerola, zatim kamfena, felandreana, cineola, borneola, citrala i seskviterpena.
Aroma (ljuti okus) potječe od gingerola i metilgingerola. U podanku ima sluzi i škroba.
Okus je osobit i ponešto je ljut.

Pripremanje lijeka, primjena i djelovanje: Upotrebljava se kao korigens mirisa i okusa u nekih
lijekova neugodna mirisa i okusa i kao začin. Zbog ljutine malo grije, te u manjoj količini pospješuje probavu i jača želudac, poboljšava tek, a djeluje i kao sredstvo za umirenje. Najčešće se rabi kao tinktura.

Protiv bolova u želucu i probavnom sustavu, te protiv nadimanja pomaže kad se 2-3 puta dnevno
poslije jela uzme po l žlica vina (0,2 dl) u kome se 14 dana močio đumbir s malo kima.
Đumbir je odlično sredstvo za poticanje teka i pospješivanje probave. Njime ublažujemo želučane
tegobe i uspješno ga primjenjujemo kod čira na želucu. Takvim bolesnicima liječnik obično propisuje ekstrakt od đumbira. Uzima se 3 puta dnevno po 20 kapljica. U posljednje se vrijeme koristi i prašak od đumbira protiv mučnine tijekom vožnje.

Vitamin D i bolesti srca

2008-02-20T07:23:00.000-08:00

Niska razina vitamina D povisuje rizik od srčanog i moždanog udara za 62 %, a rizik je još veći za osobe sa povišenim krvnim tlakom, tvrdi nova studija.

Znanstvenici su pratili razinu vitamina D u uzorcima krvi preko 1 700 subjekata. U 28 % ispitanika je ta razina iznosila manja od 15 nanograma po mililitru (ng/ml). Nakon 5 godina znanstvenici su ponovili mjerenje te utvrdili da osobe sa najnižom razinom vitamina D imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Iako se razina od 30 ng/ml smatra optimalnom imalo ju je samo 10 % ispitanika.

Potrebna su daljna istraživanja koja bi potvrdila dobivene rezultate.

Izvor: Circulation

Kako osigurati dovoljno vitamina D?

Vitamin D prisutan je u većini prehrambenih proizvoda, ali najčešće u nedovoljnim količinama. Najviše vitamina D nalazimo u ograničenom broju namirnica poput ulja iz jetre bakalara te mesa riba iz hladnih mora, lososa i haringe. Osim toga ima ga u mlijeku, mliječnim proizvodima, žutanjku, cerealijama te kvascu. Kako se radi o vitaminu topljivom u mastima, njegova apsorpcija iz crijeva usko je povezana s apsorpcijom masti te radom jetre i žuči.

No, primarni izvor tog sastojka nije prehrana nego kemijska reakcija u koži, pa je najbolji način opskrbe organizma vitaminom D izlaganje kože sunčevim zrakama. Koliko će se vitamina D sintetizirati u koži ovisi o dobu dana, godišnjem dobu, geografskoj širini i pigmentaciji kože. Uglavnom 10 do 15 minuta izlaganja ruku, ramena ili lica suncu 2-3 puta tjedno, dovoljno je da se zadovolje dnevne potrebe za vitaminom D. Smatra se da se na svakih 5% površine kože izložene suncu može proizvesti 435 i.j. vitamina D .

GINSENG - Panax ginseng

2008-02-19T12:10:00.000-08:00

Ljekarnički naziv: Radix ginseng (Žen-Šen) Ljekovite i djelotvorne tvari

0,5-3% smjese saponina ginsenozida, derivata oleanolske kiseline; aminokiseline: arginin, cistein,
tirozin, glutaminsku i amino-maslačnu kiselinu, nekoliko vrsta šećera: saharozu, fruktozu i galaktozu, 3rijetka trisaharida, škrob, pektine, kolin, fosfatide, vitamine C i B, oko 0,5% eteričnog ulja nazvanog panaksinol, a od minerala: arsen, kobalt, bakar, germanij, mangan, vanadij i cink.
Pripremanje lijeka, primjena i djelovanje: Ginseng smatraju na Istoku lijekom »za sve«, što se
očituje i u znanstvenom nazivu grčkog izvora, od riječi panacea = lijek protiv svih bolesti.
Najčešće se rabi u obliku gotovih preparata (tonik, kapsule, tablete), a u posljednje vrijeme može
se i sam korijen nabaviti u biljnim ljekarnama.
Ginseng krijepi, čisti krv, pomaže protiv lošeg ili poremećenog metabolizma, skleroze, pomlađuje organizam time što poboljšava njegove funkcije. Sprečava infarkt, jetrene i bubrežne bolesti, hormonalne disfunkcije, koje su uglavnom endogeni uzroci većine bolesti, a pomaže i protiv anemije, grozničavih stanja zbog prehlade, slabe cirkulacije krvi, protiv bolesti živaca, depresivnog raspoloženja,
umora i nemogućnosti koncentracije, što su sve znakovi starenja, pa time osvježava i produljuje život, povećavajući intelektualnu sposobnost i pamćenje.
Naravno, ginseng ne može od starca načiniti mladića, ali blagotvorno utječe na organizam ako se već pri prvim znacima gubitka vitalnosti i spomenutih stanja uzima tri mjeseca po jedna kapsula ili nekoliko kubičnih mililitara tonika dnevno, odnosno ekstrakta dobivenog maceracijom korijena u 45% rakiji.

Istočnjaci tvrde da ne ostavlja nikakvih štetnih posljedica u organizmu čovjeka. Zbog toga je njegovu primjenu prihvatila i europska medicina, uz preporuku da se nakon tri mjeseca uzimanja lijeka načini pauza, čije trajanje valja prilagoditi subjektivnom osjećaju zdravlja.
Najnovija su iskustva pokazala da ginseng snizuje šećer u krvi, pa ga dijabetičari mogu rabiti kao
dopunsko ljekovito sredstvo.
Međutim, u slučaju hipoglikemije, odnosno premale količine šećera u krvi, ginseng se ne smije
uzimati.
Recepti za ekstrakt
Korijen ginsenga (u prahu), 25 g, namočite (macerirajte) u 0,5 litre 45% rakije i ostavite 14 dana na toplom mjestu. Zatim macerat profiltrirajte i pijte 0,2 dl (mala čašica) 2-3 puta na dan neposredno prije jela.

ANĐELIKA - Angelica arhangelica

2008-02-18T12:08:00.000-08:00

ANĐELIKA - Angelica arhangelica
Ljekoviti dijelovi biljke: U ljekovite svrhe upotrebljava se podanak s korijenjem (Radix Angelicae).
Sabiru se listovi (Folia Angelicae) prije cvatnje i suše na sjenovitom mjestu.
Sjeme (Semen Angelicae) bere se u kasnoj jeseni i oprezno se osuši. Eterično ulje iz listova i sjemena
smatra se mnogo finijim nego eterično ulje iz korijena.
Ljekovite i djelotvorne tvari: Od ljekovitih tvari treba spomenuti smolu, vosak, gorke tvari, od organskih
kiselina angelika kiselinu, nadalje jabučnu, valerijansku, octenu, oksalnu i jantarnu kiselinu, kumarinske
oblike kao angelicin i pektin, šećer šećerne trske i eterično ulje s veoma aromatičnim mirisom.
Ljekovito djelovanje: Korijen anđelike upotrebljava se, kod oboljenja probavnih organa, protiv
nadimanja i kao sredstvo za pospješenje teka. Osim toga, postižu se vrlo dobri rezultati u liječenju upale
sluznice želuca (gastritis), crijevnog katara (enteritis), upale debelog crijeva (colitis), kod napuhanosti
trbuha uslijed plinova (meteorizam), u početnom stadiju kod čira na želucu (ukus ventriculi), i kod čira
na dvanaesniku (ulcus duodeni). Pospješuje rad bubrega i iskašljavanje sluzi.

Recepti

Vino od anđelike I: 60 g sitno rezanog korijena anđelike moči se 2 dana u l litri bijelog vina. Nakon
48 sati, tome se pridoda 2 g anisa, ostavi se stajati još 2 dana i nakon toga se procijedi. Kod želučanih ili probavnih teškoća pije se to vino 1-2 puta dnevno po 0,2 dl.
Vino od anđelike II: Sitno izrezano korijenje anđelike, 50-70 g moči se 3 dana u l i vina, a zatim se
sve prokuha oko 10 minuta, pa se tome doda mješavina jednakih dijelova po 2 grama od svakoga korijena odoljena, pelina i tinkture iđirota. Tako dobivamo izvanredan lijek za različite bolesti. Pije se 2 puta dnevno po 0,2 dl neposredno prije jela.
Macerat anđelike ima izraženu medicinsku učinkovitost a koristi se u poznatim želučanim aperativima i gorkim likerima (Boonekamp, Chinabitter, Stonsdorfer, Angelika liker itd.).
Ljekovita svojstva korijena anđelike bila su cijenjena u Europi u srednjem vijeku. Naročito je bio
popularan »napitak protiv svih bolesti« »theriaks«. Recept za theriaks potječe iz Stare Grčke, a zapisao ga je liječnik M. Eucator (živio je od 111. do 63. godine prije Krista).
Theriaks se pripremao kuhanjem u crnom vinu sljedećih biljaka: maka, korijena anđelike, šafrana , odoljena, zatim cimeta, kardamona i rujevine (myrrhe). Tijekom kuhanja dodavao se željezni sulfat i med. Narodna je medicina mnogo koristi. Rado je primjenjuju kod svih već navedenih bolesti i tegoba, a osim toga njome liječe i kolike kod djece, trovanja alkoholom i nikotinom, reumatske bolesti i giht.Za olakšavanje i pospješivanje probave od podanka anđelike priređuje se posebno vino koje bi trebalo služiti kao nadomjestak želučanih probavnih sokova.

GOSPINA TRAVA - ČAJ OD GOSPINE TRAVE

2008-02-17T05:42:00.001-08:00

Gospina trava ili kantarion najpoznatiji je prirodni lijek protiv depresije. Njeni blistavo žuti cvjetovi i simbolično predstavljaju moć sunca u otjerivanju sila tame, a njeni antidepresivni učinci visoko su cijenjeni i u konvencionalnoj medicini.

Gospina trava se već stotinama godina koristi oralno za tretiranje depresivnih stanja, potištenosti, anksioznosti, kao i kod bolova živaca.

Oblozi od gospine trave ili ulje gospine trave izvana se koristi kod rana, opeklina, sunčanih opeklina, kod ujeda insekata i sl.

Travari i neki liječnici je preporučuju kod rana koje teže zacjeljuju jer ubrzava obnovu kože.

Kada se koristi u svrhu liječenja depresije gospina trava nije „brz“ lijek. S njom nećete postići trenutni oporavak, ali pokazuje odlične dugoročne rezultate. Biljka pomaže tijelu i duši da se oporavi, te se izgradi čvrst temelj za kompletno izlječenje.

U pravilu se čaj pije tri puta dnevno, osim ako nije drugačije naznačeno u uputama, a prije nego što primijetite prva poboljšanja morat ćete pričekati najmanje tjedan ili dva. Obično jedan tretman traje tri do šest mjeseci. Iako osobe primijete značajno poboljšanje već nakon mjesec do dva korištenja, tretman nije preporučljivo prekidati radi potpunog izlječenja.

Pri normalnoj uporabi nisu zamijećeni neki negativni efekti, iako gospina trava jako utječe na druge lijekove i njihovu djelotvornost, posebno kontracepcijskih pilula, lijekova za tretiranje tumora ili onih za liječenje HIV-a. Zbog toga je nužno konzultirati se s liječnikom prije tretmana gospinom travom.

Također, poznato je kako gospina trava čini kožu osjetljivijom na sunčevu svjetlost, zbog toga je vrlo važno izbjegavati sunce za vrijeme korištenja biljke.

Priprema: Ukoliko na uputama na pakiranju nije drugačije naznačeno, čajnu žlicu biljke ili filter vrećicu prelijte s 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i pijte svježe pripremljeni čaj.

http://www.covermagazin.com

Čaj od metvice

2008-02-16T10:37:00.001-08:00

Metvica je jedna od onih biljaka koje imaju sve poželjne karakteristike. Raste kao «korov», posve je sigurna za uporabu i jako dobro je sredstvo za ublažavanje raznih zdravstenih tegoba, a uz sve to, izvanrednog je okusa!

U prošlosti, čaj od metvice koristio se kao sredstvo u borbi protiv glista, za smanjenje podražaja na povraćanje, protiv kolere, boli u uhu te krvavih ispljuvaka.

Danas se čaj od listova metvice upotrebljava kao pomoćno sredstvo u tretiranju simptoma loše probave: grčeva, nadutosti, želučane nervoze, žgaravice, nadraženosti crijeva, povraćanja te zatvora. Može olakšati menstrualne tegobe, pomoći kod upale sluznice u ustima i nakupljanja katara u gornjem dijelu dišnih puteva, a nerijetko se preporuča kao sredstvo protiv nesanice.
Metvica se može koristiti i za poboljšanje apetita. Nakon konzumacije čaja od metvice, osjećaj gladi je supresiran kratko vrijeme, no poslije se jako pojača. Stoga, se onima koji žele dobiti pokoji kilogram, preporuča da pola sata prije jela popiju šalicu čaja od metvice.

Čaj od metvice proprema se tako da listove metvice (1,5 g) dodamo u šalicu, prelijemo kipućom vodom te pustimo da odstoji pokriven nekoliko minuta.

Sok od cikle i visoki krvni tlak

2008-02-14T02:05:00.000-08:00

Kuhana, ukiseljena ili sirova, cikla je idealno povrće koje se može koristiti preko cijele godine. Bogata je bjelančevinama, mastima i ugljikohidratima. Sadrži gotovo sve, u prehrani važne mineralne sastojke, kao i niz mikroelemenata. Treba napomenuti, da sadrži i stanovitu količinu kobalta, koji sudjeluje u stvaranju vitamina B₁₂, a koji se inače nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla, što je vrlo važno za vegetarijance. Zbog toga je cikla jedan od najboljih prirodnih lijekova kod anemije i slabokrvnosti. Betanin svrstava ciklu među lijekove za učvršćenje krvnih žila, regulaciju krvnog tlaka i smanjenje holesterola. Povoljno djeluje i kod osteoporoze. Energetska vrijednost joj je dosta visoka i iznosi oko 190 kJ/100 g.

Britanski su znanstvenici otkrili da samo 500 ml soka od cikle dnevno značajno
smanjuje visoki krvni tlak.

Istraživanje otkriva da su za blagotvorno djelovanje soka od cikle zaslužni nitrati koje on, poput zelenog lisnatog povrća, sadrži. Nitrati se pomoću sline pretvaraju u nitrite koji se u kiseloj sredini želudca mogu pretvoriti ili u dušikov oksid ili nastaviti cirkulirati kao nitriti. Što je razina nitrita u organizmu veća to je i značajnije smanjenje krvnog tlaka.

STOLISNIK - ČAJ OD STOLISNIKA

2008-02-13T09:46:00.000-08:00

Čaj od stolisnika regulira i pročišćava krvotok, a pomaže i kod srčanih oboljenja.

Stolisnik, odnosno čaj od stolisnika, je korisno piti kod unutarnjih krvarenja, krvave stolice, krvarenja iz nosa, ali i kod ostalih rana.

Također, pomaže kod svih tegoba veznih uz mjesečnicu, i kad je obilna i kad je oskudna, te ublažava grčeve maternice.

Čaj od stolisnika djeluje protuupalno, baktericidno, te potiče nastanak i otjecanje žući. Potiče i lučenje sline, želučanih sokova i želučane kiseline.

Koristi se kao diuretik, a posebno je koristan kod povišenog tlaka.

Izvana, za ispiranje ili oblog, pomaže zaustavljanju krvarenja na ranama.

Priprema: Ukoliko na uputama na pakiranju nije drugačije naznačeno, čajnu žlicu biljke ili filter vrećicu prelijte s 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i pijte svježe pripremljeni čaj.

Napitci sa fruktozom i giht

2008-02-12T14:44:00.001-08:00

Čini se da osobe koje piju sokove i bezalkoholna pića bogata fruktozom imaju povećani rizik od gihta, stanja bolnih zglobova uzrokovanog stvaranjem kristala mokraćne kiseline u njima.

Autori studije su 12 godina pratili prehrambene navike 46 000 muškaraca koji na početku studije nisu pratili od gihta. Nakon 12 godina u 755 muškaraca je dijagnosticiran giht. Rezultati su pokazali da je rizični čimbenik za razvoj gihta 5 ili 6 serviranja slatkog pića bogatog fruktozom tjedno.

Ako rezultate potvrde i druga istraživanja uskoro će se osobama sa gihtom preporučavati da uz crveno meso i pivo ograniče i unos napitaka koji sadrže fruktozu.

Kopar i mažuran

2008-02-12T02:08:00.000-08:00

Kopar

Opis:
Biljka paperjasta lišća i nježno oštra okusa.
Koristi se:
Svježe ili suho lišće i sjeme.
Način upotrebe:
Slaže se sa zelenim graškom, krastavcima (za kiseljenje), rajčicom, krumpirom i ribom. Svježe lišće najbolje je dodati tek nešto prije posluživanja jer kuhanje uništava okus. Sjeme kopra dobro je staviti u kruh, pirjani kupus, jela s mesom koja se duže pirjaju i u tekućinu za kiseljenje.

Mažuran

Opis:
Okus biljke sličan je origanu, no nešto blaži i slađi.
Koristi se:
Svježe lišće, cijelo ili smrvljeno suho lišće.
Način upotrebe:
Za raznovrsna jela s ribom, mesom i peradi. Svježe ubrano lišće može se dodati salatama. Budući da je vrlo delikatan, svježi mažuran dodajte pri samom kraju kuhanja.

Folna kiselina čuva srce

2008-02-11T01:51:00.000-08:00

Ako ne unosite dovoljno folne kiseline u organizam, povećava se proizvodnja homocisteina, produkta koji se stvara tokom metabolizma i koji snižava nivo hormona sreće serotonina. „Žene su izložene dvostruko većem riziku od depresije nego muškarci“, kaže profesor Peter Bung, ginekolog iz Bona. „Razlog zbog koga su žene sklonije depresiji još uvek nije dovoljno istražen. Ko kod sebe primeti simptome depresije, na primer, trajnu tugu, trebalo bi da vodi računa o tome da unosi dovoljne količine folne kiseline.“ To takođe znači: ko unosi dovoljno folne kiseline, indirektno doprinosi reguliranju nivoa serotonina u organizmu, pa samim tim ostvaruje unutrašnju ravnotežu i postaje sretniji.

U kombinaciji sa vitaminom B, folna kiselina duže djeluje
Njemačko društvo za namirnice preporučuje dnevnu dozu od 600 miligrama folne kiseline, koliko sadrži 50 grama kvasca, 100 grama pšeničnih klica, 500 grama suncokreta ili 500 grama peršina. Ako to ne možete da postignete, dopunite prehranu tabletama folne kiseline. Ako se uzima zajedno sa vitaminom B, efekti folne kiseline su trajniji.

Ojačajte srce odgovarajućom ishranom
Energetska supstanca folna kiselina sprečava arteriosklerozu i moždani udar. Razlog: folna kiselina ne dozvoljava da homocistein napadne zidove krvnih sudova. Osim toga, ona igra značajnu ulogu u proizvodnji krvi. Za stvaranje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži organizmu je potrebna određena količina željeza, vitamina B12 i, prije svega, folne kiseline. Nedostatak folne kiseline može da prouzrokuje manjak crvenih krvnih zrnaca, a time i anemiju.

Folna kiselina je važna za trudnice
Žene koje očekuju potomstvo trebalo bi na vreme da počnu da unose folnu kiselinu: mnoge žene, naime, primete da su trudne tek posle nekoliko nedelja, a nedostatak ovog vitamina može da dovede do toga da se dijete rodi sa otvorenom kičmom (spina bifida). Između 23. i 28. dana trudnoće kod embriona se zatvara takozvana neuralna cijev, iz koje se kasnije razvija leđna moždina.
I kasnije u toku trudnoće važno je unositi folnu kiselinu u kombinaciji sa vitaminom B. Ona jača organizam buduće majke i osigurava normalnu razdiobu stanica i stvaranje stanica u oplođenoj jajnoj stanici .
Važno: Folna kiselina je veoma osjetljiv vitamin koji laku gubi svoja svojstva u toku kuhanja i čuvanja. Zbog toga pažljivo pripremajte hranu koja sadrži folnu kiselinu.

Levanda

2008-02-09T06:28:00.000-08:00

Ulje lavande je idealna prva pomoć. Ono ima isto djelovanje kao alkohol, ali ne peče! Lavanda potiče regeneraciju tkiva, a povrh svega divno miriše...

Akne, masna koža, dermatitis, cistitis, psorijaza, ekcemi, atletsko stopalo, alergije, astma, bronhitis, upala grla, infekcije usne šupljine, kašalj, upala sinusa, konjuktivitis, migrena, glavobolja, modrice, opekotine, posjekotine, uznemirenost, depresija, stres, hipertenzija, bol u uhu, neugodan zadah, teškoce sa probavom. Lavanda u vidu obloga odlicno ublazava opekotine i rane, jer ima snažno antiseptičko djelovanje.

Brojna ispitivanja potvrđuju da lavanda ima umirujuće djelovanje na nervni sustav. Stoga je vrlo korisno, blago sredstvo protiv nemira i anksioznosti. Čak je, prema nekim tvrdnjama, eterično ulje lavande gotovo jednako učinkovito kao i blaži lijekovi protiv nesanice. Zbog toga su se, u narodu, u jastuke za spavanje dodavali i cvjetovi lavande, kako bi svojim aromatičnim mirisom uvodili u san. Eterično ulje lavande se u aromaterapiji koristi protiv glavobolje i depresije. Par kapi ulja se stavi u posudu vruće vode i ljekovite pare se udišu. Inhaliranje ovog eteričnog ulja djeluje kao tonik za cijeli organizam, osvježava i umanjuje iscrpljenost.
Konzumiranje čaja od lavande ili kapi koje sadrže ekstrakt biljke, može pomoći kod tegoba u probavnom sustavu, kao što su prekomjerno lučenje želučane kiseline, bolovi u trbuhu i nadutost. Lavanda opušta mišiće, te na taj način ublažava grčeve, zahvaljujući djelovanju glavnog sastojka eteričnog ulja – linalolu.
Eterično ulje lavande je jedno od rijetkih eteričnih ulja koje se može nerazrijeđeno nanositi na kožu. Ipak ga je, već i zbog lakše aplikacije, bolje razrijediti sa malom količinom nekog biljnog ulja, kao što je npr. bademovo, maslinovo ili jojobino ulje. Čest je sastojak pripravaka kojima se tretiraju određene kožne bolesti, kao što su ekcemi, akne, manje rane i opekotine, jer dezinficira kožu, djeluje protuupalno, ubrzava zacjeljivanje rana, te regeneraciju kože. Za mnoga eterična ulja je karakteristično djelovanje protiv bakterija i gljivica, pa je tako i eterično ulje lavande korisno sredstvo za prevenciju, ali i kao pomoć u terapiji bakterijskih i gljivičnih infekcija kože. Može se također koristiti i za masažu, kod bolnih mišića i reumatskih bolova, jer poboljšava cirkulaciju krvi u području tijela na koje je naneseno, opušta mišiće i ublažava osjećaj boli.
Eterično ulje lavande je i vrlo poželjan dodatak kupkama. Čak je i samo ime biljke izvedeno iz latinske riječi «lavare» koja znači «prati». Ekstrakt lavande su još stari Rimljani dodavali kupkama kojima su poticali zacjeljivanje rana i stimulirali obnovu kože.
Ne smijemo zaboraviti niti na djelovanje ovog eteričnog ulja kao sredstva koje svojim mirisom odbija insekte. Pa će tako, vrećica sa osušenim cvjetovima lavande, osigurati ugodan miris u ormarima, ali i štititi odjeću od moljaca.

(preuzeto sa www.lavander.hr )

Bijeli luk

2008-02-08T03:13:00.000-08:00

Ko ne bi želio da olakša rad srcu, opusti krvne žile i opskrbi organe dovoljnom kolicinomkisika? Najsmrdljiviji od svih poznatih lijekova vjekovima stoji na usluzi. Jedite bijeli luk. Dovoljna je sasvim mala kolicina. Naucnici su otkrili zašto konzumiranje bijelog luka održava zdravlje srca. Kljuc je u alicinu, materiji odgovornoj za ozloglašeni sumporni zadah, kaze se u studiji tima sa Sveucilišta Alabama. Alicin se razgraduje na manje sastojke koji reagiraju sa crvenim krvnim zrncima i stvaraju spoj koji opušta krvne žile i omogucava dobar protok krvi. Osim toga, smanjuje pritisak i omogucava da se putem krvi prenosi više kisika do organa, te tako olakšava rad srca. Oprezni trebamo biti samo sa koncentratima bijelog luka koji se prodaju u ljekarnama. Prevelike doze mogle bi da prorijediti krv i uticu na krvarenje.

Kako da Vas gripa i prehlada zaobiđe

2008-02-07T02:19:00.000-08:00

Epidemija gripa samo što nije počela. Mnogi su zaraženi raznim respiratornim virusima, kihaju, kašlju i šmrču. A možda im se to ne bi dogodilo da su unosili dovoljno cinka. Ovaj mineral, naime, ima važnu ulogu u organizmu: jača imuni sistem tako što pomaže stvaranje antitela i T-ćelija, kao i ostalih bjelih krvnih zrnaca, čime zatvara vrata infekcijama, pored ostalih, gripu i prehladama. Utvrđeno je i da je u stanju da podmladi imuni sistem osoba starijih od šezdeset godina. Ima značajnu ulogu i u aktivnosti brojnih enzima koji učestvuju u varenju, neophodan je u sintezi bjelančevina, inzulina, kao i za normalan rast i razvoj reproduktivnih organa, normalno funkcioniranje prostate, zarastanje rana i opekotina, čuva vid. Najviše cinka ima u ostrigama – 65 miligrama u 100 grama – ali pošto one nisu baš pristupačne našim džepovima, dobro će doći i goveđe meso, teleća džigerica, ćuretina, piletina i uopšte hrana bogata proteinima, zatim bundevino sjeme, kao i razne žitarice i integralni kruh, pivski kvasac, mahunarke, orašasti plodovi, zrnje. Ipak, stručnjaci kažu da se bolje resorbuje cink iz namirnica životinjskog porekla.
Ukoliko je hrana uravnotežena, obično se u organizam unese dovoljno cinka. Jedino kod opće pothranjenih osoba – a to su često stariji – može doći do nedostatka ovog minerala. On se ispoljava sporijom regeneracijom kože, imunološkog sistema, sluzokože organa za probavu, a vidljiv je kroz gubitak apetita i poremećaj ukusa. Kod dece može dovesti do usporenog rasta i odloženog seksualnog razvoja. Dugotrajni nedostatak može izazvati gubitak kose, koprivnjaču, upalu jezika i očnih kapaka.
Osim što bi ga trebalo nešto više unositi u vreme prehlada, gripa i sličnih infekcija, potreban je u dodatnim količinama i oboljelima na organima za probavu, osobama s opekotinama i alkoholičarima s oštećenom jetrom.
Inače, dnevne potrebe za cinkom se kreću od četiri do 13 miligrama, u zavisnosti od starosti i stanja (najpotrebniji je dojiljama u prva četiri meseca), dok prekoračenje ove granice može dovesti do smanjenja koncentracije željeza i bakra u krvi, što vodi u anemiju. Na prekomerno unošenje cinka ukazaće mučnina, povraćanje, glavobolja, groznica, malaksalost, bolovi u trbušnoj šupljini. ...

Zasicene i nezasicene masti i utjecaj na organizam

2008-02-05T02:09:00.000-08:00

O mastima je mnogo toga lošeg pisano i kod mnogo ljudi samo spominjanje te reči može izazvati loše raspoloženje. Masti možete pokušati izgubiti, sakriti i izbegavati, ali su vašem tijelu ipak potrebne. Znate li da masti pomažu kod izgradnje i ocuvanja nervnih stanica , da nas griju, uravnotežuju naše hormone, održavaju kožu i arterije elastičnim, podmazuju zglobove i sastavni su dio svake stanice?

Ključno pitanje je znati koje vrste masti su vašem tijelu potrebne, koliko ih treba i koje vrste masti su štetne za vas. Naoružani pravim informacijama možete se fokusirati na uzimanje više dobrih i manje loših masti u hrani koju svakodnevno unosite.

Zasićene masti - Neprijatelj

Zasićene masti (one koje nalazimo u krutom stanju na sobnoj temperaturi) nisu bitne za zdravlje. Njihovo je poreklo životinjsko (meso, jaja, sir). Zasićene masti su teže probavljive i sadrže visok nivo holesterola.

Nezasićene masti - Pozitivci

Nezasićene (tekuće) masti dele se u dve grupe:

mononezasićene - kao što je maslinovo ulje
polinezasićene - kao što je suncokretovo ulje

Polinezasićene masti dijele se na Omega 3 masne kiseline i Omega 6 masne kiseline. Monozasićena mast (Omega 9) nije esencijalna, ali u umerenim količinama nije štetna – visokokvalitetno maslinovo ulje je zdravija alternativa od uobičajenih biljnih ulja.

Dobar izvor masnih kiselina Omega 6: ulje šafranike, suncokretovo ulje, ulje jaglaca, orahovo ulje, bučino ulje, susamovo ulje.

Dobar izvor masnih kiselina Omega 3: skuša, haringa, losos, sardela, sardine, tuna, ulje od lanenih semenki.

ECHINACEA ČAJ

2008-02-04T11:37:00.000-08:00

Čaj od echinacee bogat je izvor fenola i organskih kiselina.

Čaj od echinacee će potaknuti u organizmu proizvodnju limfocita i stimulirati nastanak interferona.

Čaj se pije kod pada imunološkog sustava, onemoćalosti i slabašnosti.

Sprječava nastanak bolesti i povećava otpornost organizma. Koristan je i u preventivnoj borbi protiv nastanka herpesa.

Virgin olive oil and health

2008-02-04T00:39:00.000-08:00

Olive oil and health

Olive oil contains 77% unsated fat acid that diminish cholesterol, and that is "bad" cholesterol, the so-called LDL cholesterol, and it protects the good one - the HDL cholesterol. Fat is a very important food in the human diet because it contains the essential vitamins - A, D, and K - and it is an excellent energy source for our organism. But numerous surveys are pointing out the benefit of the exchange of sated and complex sated fat with unsated fat. Olive oil contains only 4 to 12% complex sated fat, that, when they oxidize can lead to congestion of blood veins. For example, olive oil contains only 9% salted fat acid, whilst corn oil contains over 50% and sunflower oil even 69%! The other two ingredients of olive oil that are important for our health are vitamin E, whilst poliphenols diminish the risk of arteriosclerosis and some kinds of cancer! There are some indications that olive oil has a therapeutic effect on ulcer on digestion organs and that it prevents the appearance of gall-stones. The Greek women use olive oil in skin and hair masks; it is an excellent treatment for burns; we know that in Croatia our women use it as suntan lotion for decades, and even it was doubted for a long time about its effects, dermatologists today state that it has the UV protection factor 20!

Virgin Olive oil

The best kind of olive oil is virgin olive oil (extra virgin), and there are still many subclasses depending on taste and need. It is important for the quality of olive oil that is contains less than 1% fat acid, and that it is "cold pressed" (that should be taken into consideration when buying olive oil because every producer has to point out these qualities on the etiquette).

Namely, that is the name of the procedure of obtaining olive oil by pressing olives without the usage of any kind of dissolutions or heating. We know that most of the other plant oils are obtained by heating and adding some sort of dissolution, and that effects considerably their quality and nourishment values. Although techniques of obtaining olive oil have modernized considerably, the simple procedure in fact stays the same: the whole olive is being pressed (with its kernel!), the liquid is being separated from the dry substance, and then water is being separated from oil. What you get are, on one side, billions of sour cores, and, on the other side, the "God's elixir".

Olive Oil - Extra Virgin Olive Oil

2008-02-04T00:25:00.000-08:00

Olive Oil - "God's Elixir"
Olive tree
Olive oil is the most used fruit juice drained from a plant. T was used by the Mediterranean people for four thousand years in different kinds of ways, from a payment mean to medical purposes, and during the last twenty years the rest of the world has been discovering it. It is one of the main contains in cosmetics; you can burn it, grease creaky doors with it, wash and clean with it. It is being used for polishing diamonds. Kings, new-born babies and dying persons have been anointed with it for centuries. It is full of vitamin E and does not contain cholesterol. It is excellent for preserving food: fish, cheese, even wine stay for years unspoiled. Until recently, olive oil sounded too exotic to people who are far away from the Mediterranean, it was to them something that is being eaten only in strange ethnic dishes. It was unjustified pronounced as "heavy", and that was mostly because it was of bad quality and often mixed with almost anything, from animal fat to glycerin! But, after during the seventieth a new survey was published, western folks began to discover and appreciate olive oil. The survey showed that the Mediterranean people have the lowest grade of heart diseases among Western population, and this fact they can just give thanks to the free use of olive oil. Olive oil is rich with unsated fat, that are "healthy" fat, and antioxidants, as well, that prevent the congestion of blood veins. So during the eighties the Western people included slowly olive oil into their everyday diet.

The History of Olive tree
The Mediterranean people have considered olive oil as sacred for thousands years. The Old Egyptians believed that the goddess Isis transmitted the knowledge of growing and usage of olives to the people. In the Greek mythology the goddess Athens is mentioned as the one who conveyed this holy plant to the people, after she won in the competition among gods about who would introduce this most appreciated gift to the people. The Bible mentions the olive tree and olive oil on thousands of places, from usage of olive oil as fuel for lamps, anointment, or as a mean of payment. The farmers of the eastern coasts of the Mediterranean naturalized the wild olive tree around the year 4000 B.C., and with the production of olive oil they started two thousand years after that. The Fenitian trades transmitted the olive growing to Greece and Spain, and the Greek brought it to the Italian.

Kamilica

2008-02-03T10:07:00.000-08:00

Kamilica je kod nas sinonim za čaj. Ali ako pogledate koja sve ljekovita svojstva ima, nije ni čudo što je tako. Kamilica je „lijek za sve“. Pospješuje probavu, snižava temperaturu, ublažava bol, smiruje grčeve, smanjuje osipe, pomaže kod svih bolova u stomaku i još mnogo toga. Ona je vrlo dobar lijekek za smirenje. Za odrasle se čaj priprema tako da kašiku kamilice prelijete sa dva decilitra vrele vode i ostavite poklopljeno 15 minuta. Ako imate problem sa opadanjem kose, za ispiranje koristite čaj od kamilice. Pripremate ga tako da četiri kašike biljke prelijete litrom vrele vode, posle deset minuta procedite i kada se prohladi isperete kosu....Kijavica...Prelijte 3 kašičice cvetova kamilice sa 2 litra ključale vode, pokrijte se peškirom preko glave i inhalirajte. Na ovaj način će se disajni putevi brzo otvoriti....Šta još pomaže..Čaj od listova kupine ublažava otok sluzokože. Prelije 2 kašičice listova sa 1/2 litra vrele vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Svaki dan popijte po tri šolje ovog čaja....Bolovi u želucu...Čaj od kamilice umiruje nadraženu sluzokožu želuca (2 kašičice cvetova kamilice prelijte sa 1/4 litra ključale vode i ostavite da odstoji pet minuta)...Šta još pomaže...

BOROVNICA - ČAJ OD BOROVNICE

2008-02-02T23:57:00.000-08:00

Čaj od borovnice obično se kupuje kao mješavina.

Kao voće i povrće čaj je prirodni izvor flavona koji pokreću antioksidante u tijelu.

Također, kao i svaki čaj vraća vodu u tijelo, te ga se može uračunati u 2 litre nužne tekućine.

Čaj od borovnice ublažava upalu mokraćnog mjehura, a koristan je i osobama koje često umaraju oči, jer čuva očnu mrežnicu.

Kopriva

2008-02-02T11:23:00.001-08:00

KOPRIVA - ČAJ OD KOPRIVE

Zbog velike količine kalija u svome sastavu kopriva djeluje diuretski i koristi se u liječenju upale mokraćnih putova i kod prevencije nastanka bubrežnog kamenca.

Budući da sadrži zeljezo , čaj od koprive doprinosi stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Čaj olakšava opskrbu tijela kisikom i štiti kod slabokrvnosti.

Čaj pročišćava krv, pa je koristan kod kožnih oboljenja, bubuljica i akni.

Preporučuje se kod infekcija u ustima, afti ili upala desni.

Čaj od koprive potiče obnovu stanica pa je koristan i kod istrošene hrskavice.

Brusnica

2008-02-02T11:10:00.000-08:00

BRUSNICA - ČAJ OD BRUSNICE

Brusnica je antiseptik, a najčešće se koristi u liječenju mokraćnih organa.

Čaj je vrlo koristan i kod katara i grčeva mjehura, te kod upale bubrega.

Čaj od brusnice povoljno djeluje kod osoba koje pate od gihta ili reume.

Može se piti za prevenciju nastanka krvožilnih i tumorskih oboljenja.

Bosiljak

2008-02-02T11:01:00.001-08:00

Ljekovito djelovanje: bosiljak se koristi za umirenje živaca, grceva u želucu,lakše mokrenje, ljecenje astme i zapaljenje bubrega. Koristi se, takodje, za poboljšanje apetita i protiv nesanice. Sjemenkama bosiljka ljece se mokracni organi.Dosada utrvdjene ljekovite i djelotvorne materija su: etericna ulja, cineol metil-kalvikol, tinol lineol, kamfor, jedan glikozid i kiseli saponin, kao i niz drugih još nedovoljno istraženih materija.
Bosiljak u narodnoj medicini ima vrlo široku primenu kod ljecenja ljudi i životinja. Primenjuje se kod ljecenja upala (želuca, creva), kod kaslja, pocetnih stanja tuberkoloze, kod bolesti mokracnih organa (bubrega, mehura). Najcešce se primenjuje u obliku cajeva.

Maslinovo ulje i zdravlje

2008-02-02T10:15:00.000-08:00

Maslinovo ulje i zdravlje

Maslinovo ulje predstavlja proizvod izvanrednih svojstava, ono je "idealna masnoća".Maslinovo ulje štiti dobri kolesterol (HDL), zbog visokog sadržaja jednostruko nezasićenih masnih kiselina (77%) i smanjuje loš kolesterol (LDL) zbog sadržaja samo 4 - 12 % višestruko nezasićenih i zasićenih masnih kiselina koje dovode do oštećenja krvnih žila. Maslinovo ulje dragocjena je hrana bogata karotenom i klorofilom (sprječavaju oksidaciju ulja), lecitinom (antioksidans, aktivator metabolizma, masnoća, šećera i bjelančevina) i esencijalnim vitaminima A, D i K, te vitaminom E. Upravo zbog tih vrijednosti idealno je za:

- blagotvoran utjecaj na srce i krvne žile
- probavni sustav (žučni putevi, žučni kamenci, želudac, jetra i crijeva)
- rast i razvoj djeteta
- kosti i zglobove
- usporavanje starenja (zbog visokog sadržaja antioksidanta)
- dijabetes
- moždano tkivo
- kožu
- pomoć u borbi protiv raka debelog crijeva, prostate, dojki i ostalih tumora

Maslina Olive

2008-02-02T10:00:00.000-08:00

Ljekovito djelovanje: maslinovo ulje od davnina je poznato kao svestran lijek koji ljeci tvrdu stolicu, isteruje kamence iz žuci, sprjecava djelovanje raznih bakterija, greje želudac, jaca probavne organe, snizuje temperaturu, stišava grceve u crijeviina i otvara kanale iz žucnog mjehura i jetre, reguira krvni tlak i lijeci malariju. Koristi se kao podloga za izradu melema i raznih masti kojima se lijece opekotine i kožne bolesti